Dacă înălțimea ta este sub medie, este perfect normal să fii obsedat de asta. Cu toate acestea, cum să creștem înălțimea, care sunt exercițiile și metodele de creștere a înălțimii, există câteva lucruri pe care trebuie să le știm înainte de a căuta o intervenție chirurgicală de extindere a înălțimii sau un medicament. În primul rând, înălțimea depinde de factori genetici. Dar nu e posibil să te înalți în copilărie și adolescență, la tinerețe și la maturitate? Bineînțeles că va dura mai mult. Care sunt factorii care afectează creșterea înălțimii, de ce unii oameni sunt anormal de înalți și, cel mai important, pot funcționa cu adevărat aceste mișcări de creștere a înălțimii? Să discutăm despre modul în care crește în lungime.
Crește înălțimea cu exercițiile de extensie a înălțimii?
În primul rând, permiteți-mi să afirm că nu vă vom da speranțe false și nici nu vă vom denatura faptele din acest articol. Pe internet Mișcări de alungire de 1 cm în 10 săptămână Când scrii asta, vei întâlni multe superstiții. Deși multe dintre mișcările din conținutul acestor articole sunt citate unele de altele, este foarte puțin probabil ca acestea să funcționeze pentru persoanele care au încheiat adolescența. Există multe studii efectuate pentru a determina factorii care afectează înălțimea. Atunci când aceste studii sunt examinate, este posibil să colectați toți factorii sub două acoperișuri; genetice și de mediu. Factorii genetici sunt 95% eficienți asupra înălțimii, iar această rată este limitată la 5% în factorii de mediu. Cu alte cuvinte, genele tale determină că îți moștenești înălțimea în mare măsură de la părinții tăi. În plus, nutriția, activitățile fizice zilnice și tiparele de somn sunt printre factorii care afectează înălțimea.
Exercițiile de creștere a înălțimii funcționează?
Exercițiile de întărire funcționează? Nu există un răspuns clar la întrebare. De fapt, răspunsul la întrebarea de aici depinde de tine. Cu alte cuvinte, în funcție de vârstă, alimentație și activitate fizică. Dacă puneți această întrebare la vârsta mijlocie și bătrânețe; suntem tristi. Veți continua să aveți aproape aceeași înălțime pentru tot restul vieții, atâta timp cât nu veți mai avea o operație de creștere a înălțimii. Ce se întâmplă dacă pui această întrebare în adolescență și înainte? În acest moment, situația este puțin diferită. Este posibil, deși indirect, să deschidem golul dintre vertebrele copiilor și adolescenților și să contribui la culoarea dezvoltării musculare. Din acest motiv, persoanele care fac sport în copilărie și adolescență sunt mai înalte decât ceilalți. Dar ține minte, genetica ta este cea care contează cu adevărat.
Articol asociat: Cele mai bune exerciții pentru gât
Exerciții de creștere a înălțimii Practic se bazează pe oferirea de flexibilitate corpului. Din acest motiv, ele pot fi eficiente în creșterea staturii, deși indirect. Înălțimea depinde complet de sistemul osos. Deși există articole inutile despre mișcările de creștere a înălțimii pe internet, niciun exercițiu nu vă va prelungi sistemul osos. Mișcările de alungire au scopul de a crește flexibilitatea mușchilor și, atunci când sunt făcute în mod regulat, vă permit indirect să stați în picioare. Acest lucru poate funcționa și pentru o creștere mai înaltă. Pentru că statul în picioare și musculos te face să arăți mai înalt decât este. Pe de altă parte, atunci când faci aceste mișcări conform regulilor, mobilitatea ta va crește pe măsură ce mușchii tăi vor fi mai flexibili. Mișcările bruște reduc foarte mult șansele de rănire.
Ce sunt mișcările și metodele de extindere a înălțimii?
Deși nu este posibil să vă măriți înălțimea la vârsta adultă, este posibil să vă arătați înălțimea mai înaltă. Acest lucru se poate întâmpla doar cu o postură corectă. Lucrurile pe care trebuie să le faci pentru aceasta sunt să te antrenezi în mod conștient la greutăți, să faci sport regulat și să elimini tulburările de postură. Ca recomandare, îmbrăcarea mai îngustă decât hainele ponosite și purtarea pantofilor cu toc înalt se numără printre metodele de a te face să arăți mai înalt și de a-ți crește înălțimea.
Cele mai eficiente exerciții de extindere a înălțimii
Alungire prin atarnare pe bara
Extensie de înălțime cu mișcare Cobra
Jocul de baschet crește înălțimea?
Mărește-ți înălțimea sărind!
