Ananasul, care uimește prin gustul său și este un fruct puternic de detoxifiere, vă ajută atât să vă mențineți în formă, cât și să eliminați edemul din organism. Iată cum să faci dieta cu ananas, valoarea nutritivă a ananasului, beneficiile dietei de 2 zile cu ananas!
Pierdere în greutate cu dieta cu ananas
Dacă adaugi ananas în dieta ta și îl consumi cu moderație, vei obține o mulțime de vitamine, minerale și fibre. Astfel, amândoi contribuiți la sănătatea generală a corpului și eliminați toxinele și edemele nedorite din organism. Deci, cât de mult ananas ar trebui să consumi într-o zi? Dieta de 2 zile cu ananas scade in greutate?
Beneficiile dietei cu ananas
Consolidă-ți sistemul imunitar
O porție de ananas conține până la 130% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Prin urmare, aceasta o face una dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina C. Astfel, te ajută să-ți susții sistemul imunitar și să lupți împotriva bolilor.
Protejați împotriva cancerului cu ananas
Ananasul te protejează împotriva radicalilor liberi. În plus, datorită cantității mari de vitamine și minerale pe care le conține, poate ajuta la combaterea cancerului.
îmbunătățește-ți digestia
Ananasul, ca orice alt fruct, conține multe fibre. Prin urmare, consumul suficient de ananas vă va proteja de:
- constipație
- diaree
- Coagularea sangelui
- Hipertensiune
Date nutriționale ale ananasului
| Valoarea nutrițională | 100 gr | % Zilnic * |
|---|---|---|
| calorie | 50 kcal | 2.5% |
| carbohidrați | 13 g | % 4.3 |
| LIF | 1.3 g | % 5.4 |
| Proteină | 0.5 g | % 1.2 |
| ulei | 0.1 g | % 0.3 |
| colesterol | - | - |
| Vitamina A | 58.0 UI | 1.2% |
| Vitamina C | 47.8 mg | 79.7% |
| potasiu | 109 mg | 3.1% |
| calciu | 13 mg | 1.3% |
| demir | 0.3 mg | 1.6% |
* Aceste valori se bazează pe o dietă de 2000 de calorii pe zi.
Cum se face dieta cu ananas?
Pentru o detoxifiere de ananas de 1 zi, poti consuma 2-3 felii singure sau amestecate cu iaurt slab in grasimi. Atâta timp cât nu mănânci exagerat de ananas, dieta ta nu se va strica.
Cei care au slabit cu dieta de 2 zile cu ananas spun ca nu mananca altceva in afara de ananas in comentariile lor. Cu toate acestea, vrem să știți că acest lucru nu este foarte sănătos. Pentru a vă aminti din nou, puteți pierde în greutate făcând această dietă. poți plăti. Cu toate acestea, acest lucru în sine nu este suficient pentru a pierde în greutate. În regulă dieta cu ananas este bun pentru Da, pentru că nu îți va strica dieta atunci când o adaugi la lista de diete.
Pe scurt, ananasul are multe beneficii așa cum am menționat mai sus. Totuși, dacă uităm că este bogat în zahăr, putem obține rezultate nedorite dacă îl consumăm prea mult. De aceea este important să-ți controlezi porțiile în timp ce consumi. Deci o porție ar trebui să încapă într-un castron mic, aproximativ 2 3 felii.
Dacă bei suc de ananas, îl poți amesteca cu alte legume și fructe pentru a obține o apă detoxifiere puternică și eficientă. Consumul de ananas, care te ajută să scapi de toxinele nedorite și de edem din corpul tău, combinându-l cu alte fructe și stoarcendu-i sucul poate fi o modalitate diferită și delicioasă pentru tine, care nu este plictisitoare.
