tip de exercițiu holistic reformator pilates Cel mai preferat exercitiu al celor care vor sa isi modeleze corpul in ultima vreme! Instrument pilates Pentru a ne mișca corpul pe mecanismul șină logică de bază în reformator pilates, cunoscut și sub numele de reformer pilates. Desigur, cu aceasta, ameliorarea durerilor articulare și musculare și întărirea mușchilor. Practicanții obișnuiți de pilates reformator se simt mai puternici în coordonare, echilibru și flexibilitate. În plus, reformator pilates facilitează intrarea în formă a corpului, deoarece permite mușchilor să lucreze mai activ în comparație cu mat pilates. În regulă declin ve strânge-te Ar trebui oamenii care doresc să facă pilates cu echipament? În primul rând, pentru efectul pilatesului asupra pierderii în greutate cu mișcările corecte de reformator. ce este reformator pilates, beneficii Să explicăm care sunt acestea.
Ce este Instrument Pilates?
Mecanismul Reformer Pilates a fost folosit pentru prima dată pentru a trata răniții în războaie. Numărul persoanelor care fac reformator pilates a crescut pe zi ce trece, datorită faptului că oamenii își accelerează recuperarea și se simt mai bine. Reformer, cunoscut și sub numele de instrument pilates, creează mecanismul de mișcare datorită arcurilor atașate pereților și patului. Astfel, oferim o schimbare mai rapidă a corpului nostru, oferind un efort mai activ datorită arcurilor. De asemenea, rezistenta musculara coordonare, echilibrul, stabilitatea articulațiilor cresc odată cu reformatorul.
Diferența Reformer Pilates față de alte exerciții este că nu pune o sarcină asupra articulațiilor și nu provoacă durere. În timp ce asigură activarea mușchilor direct în pilates, rata leziunilor este mai mică, deoarece nu provoacă sensibilitate la nivelul articulațiilor. Totuși, în timpul efectuării mișcărilor în pilates reformator, o direcție echilibrată și corectă a respirației permite obținerea eficienței mișcărilor.
Articol asociat: Făcând Pilates acasă
Cum se face Pilates cu Instrument (Reformer)?
Reformer este versiunea în care 100 de exerciții diferite sunt combinate sub un singur acoperiș. Aparat de pilates reformator Poate fi folosit într-o mare varietate de posturi. De exemplu, cele mai de bază mișcări reformatoare sunt în picioare, înclinat, culcat pe spate, împingerea barei – tragerea, capul în jos, împingerea și tragerea laterală a corpului. În același timp, în mișcările de reformator, instructorul de pilates se concentrează pe o anumită zonă în fiecare exercițiu. Astfel, ne completăm pregătirea obținând mai multă eficiență de la studioul reformator.
Care sunt beneficiile instrumentului Pilates?
Dacă vrei să accelerezi arderea grăsimilor, să-ți întinzi corpul și să fii în formă fără să te plictisești, poți să faci reformer pilates. Numărul studiourilor reformator pilates este în creștere și atrage atenția, deoarece rezultatele se obțin într-un timp mai rapid decât alte tipuri de exerciții. Beneficiile reformer pilates O putem sorta astfel:
- Ameliorează eficient durerile din zona taliei, spatelui și umerilor persoanelor fizice.
- De persoană postură proastă Ajută la îndepărtarea și corectarea posturii.
- Deoarece are efecte pozitive asupra dezvoltării osoase, persoanele aflate în vârstă de dezvoltare o pot face cu ușurință.
- Deoarece oferă rezistență la mișcare corpului, te vei simți mai confortabil și mai bine în viața de zi cu zi.
- Concentrându-se pe zona dorită (de exemplu, mușchiul abdominal), persoana modelează rapid acea zonă.
- Accelerează arderea grăsimilor și ajută la pierderea în greutate într-un mod sănătos prin arderea mai multor calorii.
- Rezolvă problema căderii burticii postpartum.
- Prin prevenirea lasării corpului, obțineți un aspect mai strâns.
- Reformer pilates învață respirația corectă și corpul se pune în formă mai repede, deoarece întreaga zonă funcționează în același timp. În același timp, este prins ritmul respirației și armonia corpului.
- Îmbunătățește circulația sângelui și ajută la reducerea stresului.
Articol asociat: Cele mai simple mișcări de yoga
Instrument Pilates Reformer Întrebări frecvente
Este Pilates cu echipament de pierdere în greutate?
Te ajută să slăbești, punându-te în formă mai repede decât pilatesul mat.
Putem slabi cu Reformer?
Când faci pilates cu echipament, tot corpul tău funcționează, este un exercițiu holistic.
Cum să faci Reformer Pilates acasă?
Înainte de a putea face acasă, trebuie să cumpărați un instrument de reformare. Dacă ai suficient spațiu, poți să cumperi un reformator și să faci pilates acasă.
Este instrumentul Pilates dificil?
Dacă nu ai nicio experiență sportivă, poate fi dificil pentru tine la început. Cu toate acestea, după o lecție sau două, te vei simți mult mai pregătit.
Care este diferența dintre Reformer și Mat Pilates?
Cea mai mare diferență este o sarcină mai mică pe zonele gâtului și articulațiilor. Astfel, accidentările sunt prevenite în timp ce se face pilates cu instrumente.
