Planurile de dietă devin din ce în ce mai populare, mai ales pe măsură ce intrăm în vară. Motivul pentru aceasta este să începi vacanța cu un aspect în formă și sănătos pentru a ameliora oboseala anului. Multe liste de diete te pot ajuta cu această pierdere în greutate, dar când vine vorba de dietă și nutriție vegetariană, aceste programe de slăbire sunt scurte. Există chiar și oameni cu probleme de sănătate. Cu toate acestea, va fi folosit cu prudență Dieta vegetariana de 800 de calorii Puteți obține rezultate impresionante într-un timp scurt cu programul. Pentru a da un exemplu pentru a întruchipa acest lucru în mintea ta, este posibil să slăbești 4-5 kilograme pe săptămână.
Scădere în greutate cu o dietă vegetariană de 800 de calorii
Este o dietă dezvoltată de doctorul Michael Mosley și constă de fapt într-o combinație a două programe de dietă populare. Aceste; postul intermitent ve dieta mediteraneana. Programul de dieta vegetariana de 800 de calorii, care este unul dintre cele mai populare subiecte ale ultimei perioade, este aplicat in special de oameni celebri si se obtin rezultate foarte reusite. Poți intra în vară cu un corp în formă și atrăgător, aplicând-o acasă. Conform cercetărilor 800 de calorii pe zi Este modalitatea ideală de a pierde în greutate rapid și în siguranță. Se mai poate spune că acest program de dietă este mai liber decât alte diete cu conținut scăzut de calorii. Programul, care deschide calea spre pierderea sănătoasă în greutate, constă practic din 3 etape. Acestea sunt după cum urmează;
- Scădere rapidă în greutate prin consumul de 12 de calorii pe zi timp de 800 săptămâni
- Faza care necesita 800 de calorii de doua ori pe saptamana
- Etapa în care numărarea caloriilor este ignorată, dar controlul porțiilor continuă
Beneficiile unei diete vegetariene de 800 de calorii
Plan de dietă vegetariană pentru a pierde în greutate într-o lună De la crearea sa, a reușit să atragă atenția. Desigur, profesioniștii din domeniul sănătății s-au întrebat care ar fi consecințele unei astfel de diete și a fost efectuat un proces de cercetare detaliat. Rezultatul este destul de interesant; deoarece au fost identificate multe beneficii pentru sănătate ale dietei. Aceste;
- Pierdere în greutate sănătoasă și rapidă
- Extrem de eficient în combaterea diabetului de tip 2
- Crește rata metabolică
- Ajută la pierderea în greutate fără a fi nevoie să mergi la sală
Lista de nutriție vegetariană cu 800 de calorii
Deși slăbirea rapidă este atrăgătoare pentru oameni, mulți oameni se întreabă ce ar trebui să consume pentru 800 de calorii pe zi. Desigur, dacă îi va rămâne foame sau nu. Să zicem de la început, deși 800 de calorii sunt cu mult sub cantitatea pe care trebuie să o iei zilnic, nu vei trece de foame. De fapt, dieta oferă acest lucru în 3 moduri; unul bea multă apă, două aporturi mari de proteine, trei fructe și verdeață.
Indiferent de dieta pe care o urmați, trebuie să obțineți o anumită cantitate de proteine zilnic. Din acest motiv, este extrem de important să consumi produse din plante precum fasole, năut, linte și quinoa în timpul dietei. Pe de altă parte, celălalt detaliu la care ar trebui să fii atent este să consumi între 2 și 2.5 litri de apă pe zi. În sfârșit, nu trebuie să neglijezi să consumi fructe și verdețuri. Dacă spuneți ce să mâncați într-o dietă vegetariană, îl putem enumera după cum urmează. (În plus ce mananca vegetarienii (Vezi subiectul.)
1) Surse de proteine
- Fasulye
- Nohut
- Kino
- linte
- bulgur
- ovăz
- Caș de fasole
2) Legume
Legumele au un conținut scăzut de calorii, dar sunt mari ca volum. Legumele, care sunt incluse în aproape orice program de dietă, cu excepția dietei carnivore, pot fi consumate într-un ritm ridicat datorită acestor proprietăți. Cerere Dieta vegetariana de 800 de calorii legume care ar trebui incluse în plan;
- conopidă
- spanac
- broccoli
- roșii
- cepe
- ciupercă
- varză
3) Fructe
Puteți consuma câte fructe doriți. Unele fructe care ar trebui să fie pe lista de dietă sunt următoarele;
- banane
- pepene galben
- Elma
- Portakal
- căpșune
4) Băuturi care pot fi consumate
- ceai negru sau verde
- cafea
- Cel puțin doi litri de apă
