Alto teor de açúcar – sintomas de diabetes

Todos nós precisamos de biscoitos, biscoitos, batatas fritas, sorvetes, etc. em nossa vida diária. Inconscientemente, ingerimos açúcares simples prejudiciais de muitos alimentos embalados processados. Jogamos açúcar de mesa no chá, café com os olhos fechados e depois bebemos com prazer. No entanto, consumir tanto açúcar nos torna diabéticos no futuro? Além disso, atenção é importante, o alto consumo de açúcar deixa nosso organismo vulnerável a diabetes e outras doenças? Há também leitores que ficam confusos com questões como o que causa o diabetes e como os diabéticos devem ser alimentados. Neste artigo, falaremos sobre os sintomas do alto teor de açúcar e quais são os malefícios do alto teor de açúcar, juntamente com as respostas para todas essas perguntas.

Quais são os sintomas de alto teor de açúcar?

1. Sede anormal pode ser um sinal de diabetes

Não é um dia muito quente e você bebeu bastante água, mas ainda há uma forte sensação de sede. Isso geralmente é um sinal de que seu açúcar está alto. Isso faz com que você vá à pia com frequência, causando um efeito diurético. Portanto, a necessidade de urinar com muita frequência e a sede frequente podem ser sintomas de alto teor de açúcar.

2. Se você está ganhando peso rapidamente, seu nível de açúcar no sangue pode estar alto

Ao contrário da crença popular, carboidratos simples que são mais ricos em açúcar do que alimentos gordurosos farão você ganhar mais peso. À medida que você come açúcar, seu peso e velocidade de ganho de peso aumentam e você começa a ganhar peso mais rapidamente. Você engorda ao redor do umbigo. (Especialmente em homens que comem alimentos irregulares e com alto teor de açúcar, a gordura da barriga é mais comum do que as mulheres.)

3. Relação de Fome Constante e Alto Açúcar

O nível de açúcar no sangue aumenta com cada alimento contendo açúcar que você coloca na boca. Isso aumenta diretamente seus níveis de insulina. A insulina, que sobe repentinamente com o açúcar, diminui rapidamente em pouco tempo. Isso resultará em você ficar com fome rapidamente. Porque o açúcar simples é o alimento com maior índice glicêmico (açúcar de mesa). Em outras palavras, aumenta sua taxa de açúcar no sangue rapidamente e diminui na mesma taxa.

4. Você tem dificuldade em lidar com crises de sobremesa?

Conforme você come alimentos açucarados em relação ao 3º item acima, seu comprometimento com os doces aumenta. Um aumento no açúcar causa a liberação de dopamina, que é chamada de “hormônio da felicidade”. Assim como qualquer outro vício, seu corpo gradualmente desenvolve uma tolerância à substância em questão, então quanto mais você consome, mais você quer. Afinal, mesmo que você não esteja com fome, você só quer comer algo doce. Realmente é, não é?

5. Sintomas de Açúcar Alto = Constantemente Cansado e Sonolento

O excesso de açúcar leva a uma má absorção de glicose por órgãos e células, incluindo células cerebrais. Uma diminuição na memória e foco ocorre ao longo do tempo. Além disso, a sensação de cansaço e sonolência constante começa a ser sentida após uma queda repentina no açúcar. O fato de você se sentir sonolento e cansado imediatamente após uma refeição está relacionado ao aumento repentino de seu açúcar e à mesma diminuição rápida. Além disso, comer muito açúcar diretamente causa dores de cabeça repentinas.

Como evitar os sintomas de alto teor de açúcar

Todas as substâncias e resultados listados acima podem ser sintomas de alto teor de açúcar! Durante anos, os especialistas trabalharam nas questões sobre quais são os sintomas do alto teor de açúcar, como os diabéticos devem ser alimentados e o que causa o diabetes. No entanto, um método de tratamento "comum" que cura 100% esta doença ainda não foi encontrado até o momento.

É claro que, para nos protegermos do alto teor de açúcar e do diabetes, precisamos eliminar completamente o açúcar simples de nossas vidas. Isso é fácil de conseguir? Claro que não. Você pode pensar no açúcar como veneno, como um cigarro. Pode começar como uma doença insidiosa, como o açúcar escondido. Você pode não notar no início. Por isso, agir de forma consciente e disciplinada é muito importante para atingir sua meta de zerar o açúcar. Além disso, não se esqueça de verificar seus valores sanguíneos a cada 6 meses e fazer exames médicos regulares.

Em resumo, se você tiver sintomas de alto teor de açúcar, tente seguir os passos abaixo;

• Corte o açúcar da sua vida. Especialmente açúcar de mesa que você joga no chá e café, e todos os outros alimentos processados ​​e embalados (batatas fritas, biscoitos, biscoitos, salgadinhos, doces, álcoois, refrigerantes e muito mais...)
• Adquira o hábito de olhar os valores nutricionais escritos no verso dos produtos que você vai comprar no supermercado e diga pare para si mesmo! Este hábito irá ajudá-lo a obter resultados muito bons em pouco tempo.
• Não desidrate seu corpo, beba bastante líquido durante o dia.
• Não pule refeições, principalmente o café da manhã. Um café da manhã equilibrado e nutritivo evitará picos de açúcar no sangue e manterá seus níveis de energia estáveis ​​ao longo do dia.
• Não fique com fome por muito tempo, você pode escolher lanches para isso.
• Escolha carboidratos complexos, ou seja, alimentos com baixo índice glicêmico. Assim, reduza a probabilidade de seu corpo encontrar resistência à insulina e diabetes.
• Faça do esporte uma parte da sua vida. Exercícios regulares (por exemplo: treinos de corpo inteiro) e uma vida ativa o impedirá de ganhar peso, equilibrará seu açúcar, manterá sua vida em ordem e será seu maior ajudante para viver uma vida saudável.

Kaynak: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/