Programa de condicionamento físico para iniciantes (4 semanas)
Você acabou de começar a fazer musculação e não sabe exatamente o que fazer? Aí está programa de fitness para iniciantes na musculação! Na verdade, podemos chamar este programa de plano inicial para o crescimento muscular rápido! O primeiro mês é extremamente importante se você quer ter um corpo firme e destacar seus músculos. Graças ao programa de 4 semanas que preparamos para iniciantes em fitness, você se adaptará a diferentes exercícios, alto volume e intensidade. Assim, você poderá mudar para o seu programa de 2º mês com muita facilidade. Após quatro semanas, você ganhará uma quantidade significativa de massa muscular e ficará muito melhor na frente do espelho. Então vamos começar!
Programa de treinamento físico para iniciantes
Quando foi a última vez que você foi à academia regularmente? Já se foi há seis meses ou mais de um ano? Ou você nunca pegou um peso na mão? Não se preocupe! Você terá um início mais rápido e eficaz do que imagina, graças ao programa de treinamento físico que compartilharemos em breve e aos conselhos para iniciantes em condicionamento físico. Se você está pronto para dar o primeiro passo para ter um corpo musculoso e magro em pouco tempo, vamos começar!
Volkan Dinçer, formado pela Marmara University BESYO, nasceu em 1992. Volkan, que começou a praticar esportes ainda jovem, trabalhou como PT em várias academias após a formatura e atualmente continua trabalhando como personal trainer em uma academia.
