Você pode parar sem beber um copo de água enquanto come? Se sua resposta for não, podemos dizer no início de nosso artigo que alguns goles de água entre as refeições não farão mal algum. Mas e se forem 2-3 copos de água?
Água a ser ingerida com as refeições Se é a escolha certa em termos de saúde e digestão é uma questão de muito debate. Principalmente se você é alguém que quer emagrecer e emagrecer, a dúvida se seria melhor beber água antes de comer deve ter passado pela sua cabeça. Embora os especialistas digam em todas as oportunidades que precisamos beber bastante água durante o dia, beber água durante as refeições A diferença de benefício entre beber água antes ou depois das refeições ainda não está completamente clara. Neste artigo, vamos compartilhar com você como é certo beber água entre as refeições e que tipo de resultados isso trará em termos de saúde.
É certo beber água entre as refeições?
Beber água com as refeições tem alguns efeitos na digestão. Uma vez que beber mais de 1 copo de água com as refeições irá primeiro perturbar o equilíbrio ácido no estômago, a quebra dos alimentos é retardada. Em um estômago cheio de água, a digestão fica mais lenta e o tempo de absorção dos alimentos é prolongado. Essa situação pode causar condições como azia e refluxo causados por alimentos não digeridos no estômago, principalmente em alimentos com digestão tardia. Ele pode dar.
Beber água enquanto come faz você ganhar peso?
Alguns especialistas dizem que beber água enquanto come dilui a água ácida no estômago, por isso não é digerida e completamente decomposta. Eles argumentam que os alimentos podem ser armazenados mais facilmente no corpo e se transformar em células de gordura. No entanto, essa situação está diretamente relacionada às funções do estômago que variam de pessoa para pessoa e não contém certezas. Não há dados nos estudos para apoiar a questão de que beber água durante as refeições faz uma pessoa ganhar peso. Mesmo neste momento, como pessoa que bebe água constantemente entre as refeições, antes e depois, não concordo absolutamente com a opinião de que beber água engorda 🙂
Como resultado, devemos beber uma quantidade suficiente de pelo menos 2 litros de água durante o dia para melhorar os movimentos intestinais, a pele, a digestão e a saúde geral. (principalmente com limão) água alcalina) Durante a refeição, beber alguns copos de água, especialmente água fria, não provou ter um efeito negativo, além de prolongar o tempo de digestão. Claro, você ainda deve evitar beber água em excesso durante a refeição para evitar problemas estomacais que podem ocorrer com o consumo de alimentos diferentes.
