Quando a salada que comemos em todas as refeições é de frango, a hora da dieta se torna uma refeição indispensável mesmo sozinha. Neste artigo, estamos escrevendo a melhor receita de salada de frango para você, que você pode comer enquanto emagrece, ou seja, enquanto estiver de dieta. Então, como preparar uma salada diet com frango? A que devemos prestar atenção ao preparar nossa salada diet? Não se preocupe, é muito fácil preparar uma clássica salada caseira com esta receita. Primeiro, vamos falar sobre os truques da salada de frango. Na última parte, vamos deixar uma deliciosa e deliciosa receita de salada de frango com molho prático. Bom apetite agora!
Dicas para fazer salada de frango
Salada é indispensável
Quando se trata de salada, a mistura de molho e frango é de grande importância. O molho de salada é geralmente preferido quando a salada é consumida sozinha como uma refeição. Mas colocar cada molho em uma salada pode atrapalhar sua dieta. Por exemplo, o molho de salada caesar contém cerca de 80 calorias. Além disso, existem 160 calorias em duas colheres de maionese. Se você usar iogurte, mostarda, limão e vinagre em vez desses molhos, suas saladas serão mais saudáveis.
Frutas e nozes
Não é muito comum usar frutas em saladas caseiras. As frutas secas são frequentemente usadas em saladas que geralmente são comidas ao ar livre. Neste ponto, a frescura das frutas utilizadas é importante. Abacate, romã, rodelas de laranja, damascos secos e uvas serão as frutas que vão bem com a sua salada com frango. Como nozes, nozes, amêndoas e castanhas de caju combinam muito bem com esta receita!
Adicionando cereais a uma salada diet
É necessário não adicionar alimentos do grupo de grãos à salada durante a dieta. Alimentos que contenham carboidratos, como pão crocante e migalhas de pão, tornarão a salada calórica. No entanto, mesmo que você precise ingerir alguns carboidratos enquanto come salada durante o período da dieta, escolha produtos integrais e farelo.
Salada de azeite em vez de salada sem gordura
Há uma percepção de que uma salada de dieta saudável é uma salada preparada sem óleo, isso está errado. No entanto, não é correto colocar muito óleo e óleo de girassol na salada. Se houver produtos como sementes de linho, nozes, avelãs e amêndoas na salada, eles realmente farão com que a salada fique oleosa. Em vez disso, usar azeite 100% natural na salada o manterá satisfeito e ajudará a perder peso de maneira saudável.
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Receita de salada de frango
Ingredientes da Salada
- 150 gr de frango
- 5 folhas de rúcula
- 1 fatia de abacate
- 2 colheres de queijo de cabra
- 1/4 xícara de nozes
- 1⁄4 xícara de azeite de oliva mel e molho de mostarda
- Sal e pimenta a gosto
Fazendo salada de frango
Combine frango, rúcula, abacate, queijo de cabra, nozes, molho de salada, sal e pimenta com molho em uma tigela grande com a mão ou usando 2 garfos.
Para salada de frango, você pode usar frango cozido, peito de frango assado ou pernas de frango. Se quiser ser mais prático, o frango enlatado também é uma opção, mas é saudável e delicioso preparar você mesmo o frango em casa.
