O potássio é um dos minerais mais essenciais para o corpo humano. Desempenha um papel importante na manutenção do equilíbrio hídrico e mineral no corpo. Além disso, ajuda as células e órgãos a funcionar corretamente e regularmente. Ao manter o nível de pH da água no corpo humano em equilíbrio, ajuda o sistema nervoso e os músculos a desempenharem suas funções da melhor maneira possível. Quando se trata do que causa a deficiência de potássio, pode-se dizer que a primeira coisa a fazer é convidar doenças. A base das doenças causadas pela deficiência de potássio é a incapacidade do sistema nervoso funcionar adequadamente. A fim de proteger o sistema nervoso e ficar longe de doenças, alimentos ou bebidas contendo uma certa quantidade de mineral potássio devem ser consumidos todos os dias.
Outras doenças que podem ocorrer com deficiência de potássio são distúrbios oculares e pressão arterial. O potássio também previne flutuações na pressão sanguínea, equilibrando o nível de pressão sanguínea no corpo. A maior parte do potássio no corpo está localizado dentro das células. Por esta razão, bebês e crianças em idade de desenvolvimento devem consumir mais alimentos e bebidas contendo minerais de potássio. Quando as crianças em idade de desenvolvimento recebem potássio suficiente, um processo de desenvolvimento saudável é experimentado e precauções são tomadas contra futuras doenças.
Sintomas de deficiência de potássio
Se seu corpo O que acontece quando você tem uma deficiência de potássio? Se você disser espasmo, ocorrem espasmos e contrações. A deficiência deste mineral geralmente mostra os primeiros sinais dos músculos do braço e da perna. Se o mineral potássio for mantido abaixo do que deveria por muito tempo, seus músculos sofrerão muito. Na deficiência do mineral potássio no sangue, você se cansa rapidamente, fica fraco e entra em um estado geral de fadiga.
Doenças observadas na deficiência de potássio
1) Doenças cardíacas
Se você não tem potássio suficiente em seu corpo por um longo tempo, você pode ter doenças cardíacas. O primeiro deles é o distúrbio do ritmo cardíaco que pode ocorrer com a fadiga do seu coração. À medida que os vasos que transportam sangue para o coração se desgastam devido à deficiência de potássio, o coração fica cansado e ocorre um distúrbio do ritmo cardíaco. Para ficar longe dessas doenças, é preciso cuidar bem dos vasos sanguíneos que levam o sangue ao coração. Além disso, a nutrição adequada é uma das coisas mais importantes a fazer.
2) Fadiga
A falta de mineral potássio no corpo humano cria um estado geral de fraqueza. Com essa fraqueza, as pessoas ficam sonolentas muito rapidamente durante o dia. As pessoas que não têm potássio suficiente em seu corpo se sentirão lentas, cansadas e exaustas no final do dia, mesmo que durmam ou descansem o suficiente. No entanto, a única razão para este estado de fraqueza não é a falta do mineral potássio. Outros fatores diferentes também podem levar à fadiga.
3) Fraqueza Muscular
Danos podem ocorrer devido à deficiência de potássio nos músculos, que desempenham um papel importante na mobilidade do corpo humano. Com a falta do mineral potássio, os músculos do corpo se cansam e se desgastam rapidamente. Além disso, contrações e condições de queimação que podem ocorrer nos músculos, bem como cãibras e espasmos, também podem ser encontradas. Se você receber mineral potássio suficiente, seus músculos ficarão mais fortes do que antes.
4) Nervo
Um estado nervoso pode ser experimentado devido a muitas razões diferentes durante o dia, e a deficiência de potássio também é um fator na formação dessa situação. Um médico deve ser consultado como resultado de nervosismo prolongado. Porque com essa situação, as pessoas podem cair em depressão com o tempo.
5) Perda de apetite
Outra condição que pode ocorrer com deficiência de potássio é a perda de apetite. Para evitar esta situação, a necessidade diária de potássio deve ser atendida. Se você tiver perda de apetite por mais de duas semanas, pode ser porque seu corpo não tem potássio mineral suficiente. Nesse caso, você deve consultar imediatamente um médico e fazer o suplemento de potássio necessário.
Alimentos que podem atender sua necessidade diária de potássio
Uma das propriedades mais importantes do potássio é que ele mantém o valor do pH da água no corpo humano em equilíbrio. O que causa a deficiência de potássio? Como respondemos à pergunta, você também deve saber de quais alimentos você deve atender sua necessidade diária de potássio para evitar esses problemas. É muito importante que as pessoas obtenham potássio suficiente de que precisam durante o dia. Se você diz o que comer na deficiência de potássio; Você pode encontrar esse mineral em alimentos como tomate, banana, damasco seco, peixe marinado, ameixa, melão, carne de frango, carne vermelha, batata, feijão, lentilha, espinafre, kiwi, frutas cítricas, salmão, brócolis.
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