O inchaço em várias partes do corpo como resultado da retenção excessiva de água é chamado de edema. Neste artigo, o mais eficaz o que causa métodos de remoção de edema, como se livrar do edema Você encontrará respostas para suas perguntas. Veja como se livrar do edema, alimentos anti-edema, o que fazer para se livrar do edema!
Por que ocorre o edema? Como lançar?
Se contarmos as principais causas de edema do corpo:
- Aumento do consumo de sal
- Dieta gordurosa e rica em carboidratos
- beber água insuficiente
- não fazer esportes
- Estrutura corporal gorda
Embora mais retenção de água seja observada em mulheres devido ao hormônio estrogênio, o edema continua sendo um pesadelo para pessoas de todas as idades. O excesso de retenção de água no corpo também pode ocorrer devido a vários problemas de saúde.
Melhores métodos de pagamento
Então, como podemos reduzir a retenção de água indesejada em nosso corpo, o que podemos fazer para eliminar o edema? Claro, precisamos mudar nossos hábitos alimentares e de bebida primeiro. No início desses hábitos alimentares estão os hábitos alimentares e de bebida, como comer produtos de fast food, batatas fritas e salgadinhos, consumo de alimentos com alto teor de açúcar simples, consumo de bebidas gaseificadas e alcoólicas e uso excessivo de temperos nas refeições.
Hábitos alimentares e de bebida positivos em termos de saúde, pelo contrário, previnem a retenção hídrica e ajudam a aliviar o edema. Aqui estão as recomendações de ouro que precisamos fazer para a remoção do edema:
1. Evite o edema fazendo dieta
A maneira mais fácil de ser pago é criar um plano de dieta hoje e começar a cumpri-lo. Assim que o corpo que consome calorias em excesso começa a criar um déficit calórico, você se livra do edema no qual você coleta água em seu corpo a princípio. (As áreas que geralmente estão inchadas, ou seja, os pontos de edema, começam a derreter antes de começarem a queimar gordura.)
2. Edema por Beber Muita Água
Beber bastante água é muito importante para sua saúde. Também é muito importante consumir água com frequência para remover edemas no corpo. 30 ml de água por quilograma de peso corporal previnem a formação de edema e equilibram a proporção de líquidos em seu corpo. Faça da água uma parte da sua vida e não a separe da sua cabeceira. Especialmente de manhã com o estômago vazio água alcalina Isso acelerará incrivelmente seu pagamento.
3. Consuma iogurte com baixo teor de gordura
O iogurte é uma rica fonte de probióticos. Com seu enorme conteúdo, ajuda a purificar o corpo e eliminar edemas. Se você tomar o cuidado de adicionar iogurte com baixo teor de gordura à sua dieta, certamente verá os benefícios.
4. Não perca as folhas verdes da sua mesa
Verduras como salsa, pepino, rúcula e alface são vegetais obrigatórios em sua salada. Graças ao seu rico teor de água, especialmente o pepino é muito benéfico para a saúde de todo o corpo. Os vegetais de cor verde ajudam você a fornecer a água que você precisa e evitam a retenção de água / formação de edema com seu conteúdo antioxidante.
5. 2 xícaras de chá verde por dia
O chá verde, que é uma fonte completa de antioxidantes, ajuda a se livrar do edema em seu corpo. Também desencadeia a destruição das células de gordura. Você pode consumir 2 xícaras de chá verde por dia.
6. Consuma Abacaxi
O ananás, que se fascina pelo seu sabor, é uma fruta de desintoxicação poderosa e uma enorme fonte de antioxidantes. O abacaxi que você consumirá com moderação ajudará você a se livrar do edema. Você pode acelerar o processo de remoção de água com 2 a 3 fatias de abacaxi que você adicionará à sua dieta.
7. Faça esportes
Se você fizer do esporte uma parte de sua vida, você evitará diretamente a formação de edema com sua dieta.
Referências:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
