O óxido nítrico, que ajuda a prevenir muitas doenças no corpo, também é conhecido por aumentar o desempenho do exercício recentemente. Graças às substâncias em seu conteúdo, alimentos e suplementos que ajudam a aumentar a quantidade de óxido nítrico tornam mais possível tratar doenças e desenvolver músculos. Para quem está se perguntando, neste artigo, explicamos o que é o óxido nítrico, o que ele faz e quais são os benefícios.
O que é óxido nítrico?
O óxido nítrico, com a fórmula NO, consiste em uma molécula de nitrogênio e uma molécula de oxigênio. É produzido naturalmente por quase todas as células do corpo humano. Em alguns casos, aumentar a quantidade de óxido nítrico ajuda. Por exemplo, tem uma função de melhoria de desempenho em doenças cardíacas, problemas vasculares e atividades de exercícios para pessoas que praticam esportes. Para isso, tomar suplementos de óxido nítrico pode ser uma solução rápida. No entanto, antes de tomar esses suplementos, você deve definitivamente consultar um médico e saber quais são os benefícios do óxido nítrico. Desta forma, será mais fácil para você tomar a decisão certa para o seu corpo.
Quais são os benefícios do óxido nítrico?
- Minimiza a possibilidade de coagulação do sangue
As consequências de um coágulo sanguíneo podem ser muito graves. Como resultado da coagulação, ataques cardíacos e derrames foram observados em pacientes. Portanto, o óxido nítrico é importante. Porque as plaquetas do sangue ficam menos pegajosas graças ao óxido nítrico. Isso significa que as plaquetas sanguíneas menos pegajosas são menos propensas a se aglomerar e formar coágulos sanguíneos.
- Pressão Arterial Baixa
A hipertensão arterial tornou-se um problema comum para muitas pessoas hoje. Ocorre como resultado do sangue empurrando as paredes das artérias com uma força constante e alta. Como resultado da pesquisa, observou-se que o óxido nítrico expande os vasos sanguíneos. Isso relaxa o fluxo sanguíneo e, portanto, reduz a pressão arterial.
- Melhora o desempenho do exercício
As pessoas que praticam esportes usam suplementos para alcançar o mais alto nível de desempenho. Suplementos que ajudam a aumentar o óxido nítrico também se tornaram populares neste momento. Porque graças ao seu conteúdo, a transferência de nutrientes e oxigênio para os músculos é acelerada. Isso aumenta o desempenho Ele fornece.
- Bom para dores musculares
Graças ao óxido nítrico, o fluxo sanguíneo acelera. O rápido fluxo sanguíneo que ocorre nos músculos ativos também alivia a maior parte da dor muscular. Nesse sentido, é indiretamente bom para dores musculares e fadiga muscular.
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Os melhores suplementos de óxido nítrico
Para proporcionar os benefícios mencionados acima, é necessário aumentar a quantidade de óxido nítrico no organismo. Nesse ponto, a primeira pergunta que me veio à mente foi como aumentar o óxido nítrico no organismo. Não é fácil aumentar rapidamente a quantidade de óxido nítrico com alimentos naturalmente. Para isso, os suplementos de óxido nítrico são geralmente preferidos por atletas que desejam aumentar seu desempenho atlético.
- Suplementação de L-arginina: Este suplemento está disponível em forma de cápsula. A L-arginina, especialmente usada por atletas, melhora o desempenho atlético. Além disso, as pessoas que têm muitos problemas de saúde também o usam para suplementos que não sejam medicamentos. É especialmente preferido por pessoas que têm problemas relacionados ao coração. Porque ajuda no combate à insuficiência cardíaca e doença arterial coronariana. Além destes; Repara os vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial e combate a inflamação.
- Suplemento de L-citrulina: Outro suplemento que pode ser usado para aumentar o desempenho do exercício é a L-citrulina. Além de aumentar o desempenho, é bom para dores musculares. Se aumentar a quantidade de óxido nítrico, ajuda a aliviar dores musculares e a aliviar queixas como fadiga muscular. Está disponível em forma de comprimido ou pó. É um suplemento altamente preferido para pessoas interessadas em esportes.
- Suplemento de Beterraba: A beterraba, que pode ser ingerida no corpo de várias formas, é um impulsionador de óxido nítrico altamente eficaz. Quando comemos beterraba, bem como em pó, cápsula ou suco, o nível de óxido nítrico aumenta naturalmente. Esta é uma das maneiras mais fáceis e naturais de tomar suplementos.
Fontes naturais de óxido nítrico
Se você está procurando maneiras naturais de aumentar o óxido nítrico junto com suplementos, está com sorte. Porque muitos alimentos que consumimos diariamente são ricos nesse aspecto. Você pode aumentar a quantidade de óxido nítrico, embora em pequenas quantidades, consumindo alimentos sozinhos ou junto com suplementos. Quase 80% desses alimentos são vegetais. Aqui estão os alimentos ricos em óxido nítrico:
- beterraba
- Roka
- couve-flor
- brócolis
- erva-doce
- cenouras
- pepino
- aipo
- Maydanoz
- repolho
- romã
- nabo
- rabanete
- Bananas
