A romã é um arbusto ou árvore frutífera de até 6 metros de altura, mas na verdade são frutas. Quais são os benefícios e malefícios da romã para a saúde? Vamos descobrir juntos os benefícios e malefícios da romã.
A romã é considerada um símbolo de fertilidade, prosperidade e amor desde os tempos antigos. E não é à toa: as romãzeiras vivem até 100 anos.
A palavra “romã” é traduzida do latim como “granular”, o que se explica pela sua estrutura. Os frutos grandes e esféricos em seu interior são separados pelas divisórias mais finas, entre as quais existem centenas de grãos de cor rubi.
Composição da romã e conteúdo calórico
Calorias por 100 a 70 kcal
Proteínas 0,7g
Óleo 0,6 q
Carboidratos 14,5 g
Benefícios da romã
Alto teor antioxidante: A romã contém muitos antioxidantes. Especialmente compostos como o ácido elágico e a punicalagina possuem propriedades antioxidantes. Os antioxidantes podem neutralizar os radicais livres no corpo, reduzindo os danos celulares e reduzindo o risco de doenças crônicas.
Saúde do coração : A romã pode ser benéfica de várias maneiras que melhoram a saúde do coração. Por exemplo, os antioxidantes podem reduzir a pressão arterial e proteger a saúde dos vasos sanguíneos. Além disso, beber suco de romã pode reduzir o colesterol LDL (“ruim”) e aumentar o colesterol HDL (“bom”).
Anti-inflamatório: Foi demonstrado que as propriedades antioxidantes e antiinflamatórias da romã reduzem a inflamação no corpo. Como a inflamação crônica está na origem de muitas doenças, o consumo regular de romã pode melhorar a saúde.
Fortalece o sistema imunológico: A romã contém nutrientes importantes, como vitamina C, vitamina A e ácido fólico. Esses alimentos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e proteger contra infecções.
Apoia a saúde digestiva: A romã é rica em fibras. A fibra ajuda o sistema digestivo a funcionar adequadamente, reduz o risco de prisão de ventre e melhora a saúde digestiva.
Benefícios da romã para homens
As propriedades únicas da romã têm um efeito positivo na saúde dos homens. Este produto normaliza a pressão arterial, auxilia na síntese ativa da hemoglobina.
Proteínas e aminoácidos, macro e microelementos, Vitaminas C, PP, E, grupo B, etc. Reduz o risco de doenças da próstata e aumenta a força e o funcionamento do sistema geniturinário. As pectinas ajudam o corpo a se livrar das toxinas.
Com o uso regular de romã, a resistência física aumenta. A romã é o símbolo da saúde dos homens nos países orientais Não é surpreendente que seja visto como .
Benefícios da romã para mulheres
As mulheres sofrem mais de anemia por deficiência de ferro do que os homens. Comer romã ajuda a aumentar o nível de ferro no sangue.
O suco de romã está em alta devido à sua composição antioxidante tem atividade. Os compostos polifenólicos neutralizam os radicais livres que causam o envelhecimento celular. Ellagotan inibe o crescimento de células malignas.
Feminilidade do hormônio O fitoestrógeno, seu análogo vegetal, regula os níveis hormonais e melhora os sintomas das manifestações climatéricas.
Inclusão de romã na alimentação cabelos, unhas e pele ajuda a melhorar a situação. Também acelera os processos metabólicos, o que ajuda a manter o peso normal.
O risco de desenvolver osteoporose é reduzido.
Benefícios da romã para crianças
Não é recomendado dar Romã a bebês menores de 1 ano devido a possíveis alergias e funcionamento imperfeito do trato gastrointestinal. O suco de romã pode ser incluído na dieta de uma criança de um ano. E só a partir dos 3 anos é que podem ser dadas sementes de romã.
Bu frutas, contém fitoncidas que inibem o crescimento de bactérias patogênicas e protegem o corpo da criança durante resfriados, além de fortalecer a imunidade.
Devido ao seu conteúdo de cálcio e vitamina D tecido ósseo está fortalecido. As vitaminas B fortalecem a memória. Quando as crianças adicionam romã às refeições, a deficiência de ferro é eliminada.
Danos da romã
O uso da romã geralmente não traz efeitos nocivos. No entanto, pode causar problemas para algumas pessoas.
Reações alérgicas: A alergia à romã pode causar reações alérgicas em algumas pessoas. Depois de comer romã, podem ocorrer sintomas como vermelhidão da pele, coceira, inchaço e dificuldade para respirar. Se você tiver alguma reação alérgica ao tomar romã, pare de usá-la e consulte o seu médico.
Problemas digestivos: A romã pode causar problemas digestivos em algumas pessoas. Especialmente quando ingerido em quantidades excessivas, pode acelerar os movimentos intestinais e causar sintomas como diarreia ou dor abdominal. Se você tiver problemas digestivos, precisará limitar a ingestão de romã.
Interações: A romã pode interagir com alguns medicamentos. É especialmente importante que as pessoas que usam anticoagulantes, medicamentos para hipertensão ou medicamentos para diabetes consultem seu médico antes de tomar romã. A romã pode afetar a coagulação do sangue ou diminuir a pressão arterial.
Caloria: A romã é uma fruta naturalmente rica em açúcar e que contém muitas calorias. O consumo excessivo aumenta o risco de ganho de peso.
Se você tiver ou suspeitar de algum problema de saúde, é melhor consultar o seu médico.
