Dependendo de nossa dieta, podemos experimentar uma deficiência de vitaminas de tempos em tempos. Nosso corpo não pode armazenar adequadamente os micronutrientes, minerais e multivitaminas de que precisamos. Como resultado da desnutrição e falta de vitaminas, causa fraqueza no corpo, mau funcionamento do metabolismo, deformação da pele, unhas e cabelos ao longo do tempo. Além disso, não podemos ganhar resistência contra doenças e nosso sistema imunológico fica enfraquecido. Nesse ponto, o atual problema de deficiência de vitaminas desaparece gradualmente com a ingestão de vitaminas. Então, o que é um multivitamínico? Como o uso de várias vitaminas beneficia o corpo? Vamos detalhar um pouco mais.
O que é um multivitamínico?
As vitaminas visam eliminar a falta de vitaminas e minerais em nosso corpo durante os períodos em que não podemos comer o suficiente. Precisamos de 13 vitaminas no total para manter nossa saúde: A, C, D, E, K e outras oito vitaminas B. Além da vitamina D e da vitamina B3, nosso corpo não pode produzir outras vitaminas por conta própria. É por isso que precisamos tomá-los como alimentos e suplementos. Como suplemento alimentar contendo várias vitaminas e minerais, esses produtos podem eliminar o problema de insuficiência de vitaminas se usados corretamente. eles podem remover. Além disso, algumas pílulas de vitaminas contêm suplementos de aprimoramento sexual, como coenzima Q10 e ginseng.
Especialmente nos meses de inverno, recebemos conselhos de médicos especialistas para tornar nosso corpo resistente aos vírus. Entre essas recomendações está uma alimentação balanceada e regular, muito aceita e recomendada por quase todos os médicos. No entanto, embora estejamos conscientes sobre esse problema, a maioria de nós pode pular refeições ou não obter nutrição suficiente na correria do dia. Como tal, o uso de vários suplementos vitamínicos parece muito tentador.
Quais são os benefícios das multivitaminas?
- Fornece os valores nutricionais que faltam no corpo ao nível ideal.
- Apoia o sistema imunológico e evita que ele enfraqueça
- Elimina problemas de pele, unhas e cabelos
- Apoia a formação de sangue e é bom para anemia
- É muito benéfico para a saúde óssea
- Apoia a produção de proteínas e glicogênio do corpo
Como usar multivitaminas?
O uso excessivo de multivitaminas é prejudicial? Temos uma resposta muito curta e concisa para essa pergunta. Em casos de deficiência de vitaminas, a suplementação multivitamínica adequada e adequada beneficia o corpo. No entanto, o uso desnecessário de vitaminas pode danificar o fígado e os rins. No entanto, o uso frequente de vitaminas pode ser perigoso, pois acumulará vitaminas desnecessárias no corpo.
Quando os multivitamínicos devem ser consumidos?
Os médicos geralmente recomendam diferentes vitaminas aos pacientes quando seus valores de vitaminas são baixos. No entanto, uma das coisas às quais prestaremos atenção aqui é consultar seu médico ou nutricionista antes de tomar um suplemento multivitamínico.
No início das situações que exigirão a ingestão de várias vitaminas, pode haver nutrição insuficiente e dieta hipocalórica. Especialmente em aplicações dietéticas, comete-se um erro como a redução repentina dos valores nutricionais. No entanto, os atletas vitaminas para o crescimento muscular eles podem tomar suplementos. Além disso, a anemia que ocorre durante a gravidez, aqueles com deficiência de ferro, idosos, etc. para pessoas benefícios das multivitaminas é bastante. Além dessas pessoas, não é necessário que pessoas que tenham uma dieta balanceada ou que não precisem de vitaminas tomem vitaminas.
