Andar de bicicleta e correr são as atividades esportivas mais populares do mundo. Tanto que corremos e andamos de bicicleta no verão e no inverno. Quando dizemos cardio, corrida e ciclismo vêm imediatamente à mente. Então, você tem alguma idéia de qual é mais útil? Queimamos mais calorias enquanto corremos ou andamos de bicicleta? Correr ou andar de bicicleta queima mais gordura? É melhor correr em uma esteira ou bicicleta ao trabalhar na academia? Então, sem mais delongas, vamos dar uma olhada em qual é realmente mais vantajoso em termos de ciclismo ou corrida.
Correr ou andar de bicicleta o que é melhor?
Correr e andar de bicicleta são basicamente atividades muito semelhantes. Em ambos, a frequência cardíaca e a queima de gordura aceleram e você acaba queimando calorias. Então é hora de decidir qual é melhor, dando uma olhada nos seguintes benefícios para ambos!
Benefícios da corrida e ciclismo
O número de calorias que você queima enquanto corre ou anda de bicicleta depende da intensidade e da duração do seu treino. Também depende do seu peso, idade, sexo e outros fatores pessoais.
Olhando para as vantagens de correr sobre o ciclismo, você se move mais enquanto corre, o que resulta em maior queima de calorias. Além disso, durante a corrida, mais grupos musculares são trabalhados ao mesmo tempo. Em média, uma pessoa de 140 libras queimará 10 calorias a cada 132 minutos enquanto corre e 10 calorias a cada 10 minutos enquanto pedala a 64 quilômetros por hora. Portanto, você queima mais calorias em pouco tempo correndo.
É importante lembrar que correr queima mais calorias, mas andar de bicicleta é mais inteligente para suas articulações. Além disso, se você se preocupa com os músculos das pernas, andar de bicicleta pode ser uma escolha melhor para você neste momento. Porque ao andar de bicicleta, os músculos das pernas trabalharão mais ativamente.
Em última análise, cabe a você escolher entre andar de bicicleta e correr. Em última análise, qualquer método de treino / cardio funcionará. A chave aqui é qual você gosta mais e qual você torna sustentável. Se você gosta mais de andar de bicicleta, pode escolhê-lo. Isso aumentará suas chances de andar de bicicleta por mais tempo. Uma sessão de ciclismo saudável queimará inadvertidamente mais calorias do que correr por um curto período de tempo. Nossa sugestão para você seria correr de vez em quando e andar de bicicleta de vez em quando. Dessa forma, você se beneficiará de ambas as atividades e, quando ficar entediado com uma, terá a chance de mudar para a outra. Mantenha-se saudável e esportivo!
Correr ou andar de bicicleta para perder a barriga?
Você precisa queimar mais calorias para perder gordura da barriga. O que você vai fazer aqui intervalo Com o programa de treino de corrida, você queimará a gordura da barriga em menos tempo.
Andar de bicicleta ou correr para perder sua base?
Andar de bicicleta é mais vantajoso para derreter a gordura na região do quadril. Trabalhar as pernas com mais força irá derreter os quadris mais rapidamente.
Andar de bicicleta ou correr para perder peso?
Embora não haja uma resposta única para essa pergunta, tanto o ciclismo quanto a corrida permitem que você perca peso e perca peso.
