Quais são os sintomas da deficiência de colágeno?

O colágeno é uma proteína que ocorre naturalmente no corpo e é responsável pela saúde de nossas articulações, pele e poros da pele. Ossos, músculos, articulações e até vasos sanguíneos são protegidos e fortalecidos pelo colágeno. No entanto, à medida que envelhecemos, nosso corpo produz menos colágeno, nossos ossos ficam mais fracos e nossa pele começa a ceder. Em alguns casos, principalmente má nutrição, baixa imunidade, mesmo que o corpo produza colágeno, a quantidade produzida é insuficiente. As condições de saúde reduzem a quantidade e a qualidade do colágeno existente. É por isso que quando vemos os sinais de deficiência de colágeno, tentamos recuperá-lo tomando suplementos de colágeno. deficiência de colágeno Vamos dar uma olhada em quais são os sintomas.

Sintomas de deficiência de colágeno

Você não pode testar cem por cento para deficiência de colágeno em seu corpo. No entanto, quando a quantidade de colágeno no corpo diminui, alguns sintomas ocorrem. O colágeno, que pode mostrar sinais de diminuição no corpo a partir dos trinta anos, diminui até 40% nos homens com 30 anos ou mais, junto com a menopausa nas mulheres. Aqui estão os sintomas de deficiência de colágeno que você deve prestar atenção quando estiver preocupado:

Dor nas articulações e deficiência de colágeno

O colágeno forma a estrutura da cartilagem e das articulações. Portanto, a deficiência de colágeno pode começar com dores nas articulações. Dificuldade em movimentar as articulações, rigidez articular são sintomas de deficiência de colágeno. O colágeno é um bloco de construção indispensável para ossos, articulações e cartilagens saudáveis.

Aperto da pele e colágeno

A quantidade de colágeno a ser tomada para a beleza e firmeza da pele é muito importante neste momento. Porque o colágeno faz sua pele parecer gorda e flexível. Se o seu corpo produzir menos colágeno devido ao envelhecimento ou outra condição, sua pele perderá sua plenitude e elasticidade. As áreas ao redor dos olhos e maçãs do rosto podem parecer mais ocas. Isso foi comprovado por pesquisas sobre a falta de colágeno no corpo. Um estudo realizado em 2015 descobriu que o envelhecimento da pele pode ser prevenido graças aos melhores suplementos de colágeno.

Além disso, o colágeno é responsável pela formação dos tecidos conjuntivos da pele. Quando os tecidos adiposos sob a pele empurram os tecidos conjuntivos do seu corpo, a pele na superfície começa a encolher, causando celulite. À medida que os níveis de colágeno em seu corpo diminuem ainda mais, sua pele acaba se tornando menos firme, mais fina e mais vulnerável a danos. Isso faz com que a celulite piore.

Relação da deficiência de colágeno com a perda de cabelo

O colágeno é encontrado no espaço ao redor dos folículos capilares e nos poros do couro cabeludo. O colágeno fornece nutrientes essenciais do seu corpo para o seu cabelo, mantendo-o nutrido e saudável. Como resultado, seu cabelo crescerá mais e ficará mais brilhante e cheio. Neste ponto, se você tem cabelos finos, desgastados e com queda, pode ter uma deficiência de colágeno. (Além disso Colágeno Osman Müftüoğlu e a importância da saúde do cabelo.)

Sabe-se que a proteína de colágeno também é responsável por combater os radicais livres causados ​​pelos raios solares. Portanto, sua deficiência pode afetar negativamente a destruição do tecido capilar, seu crescimento e espessura do cabelo.

Aumentando o colágeno naturalmente

Para produzir mais colágeno, seu corpo precisa de blocos de construção essenciais, como aminoácidos e certas vitaminas e minerais. Lembre-se de comer os seguintes alimentos para ajudar seu corpo a produzir mais colágeno:

• Alimentos ricos em proteínas – carne, laticínios, ovos, peixe, feijão (Veja: Necessidade diária de proteína)
• Alimentos ricos em vitamina C – frutas cítricas, espinafre, brócolis, pimentão, tomate
• Alimentos ricos em zinco – carne, nozes, feijão, sementes, grãos integrais

Suplemento de colágeno remédio rápido

A maneira mais fácil e eficaz de aumentar o colágeno no corpo é a suplementação de colágeno. Os peptídeos de colágeno são altamente solúveis, o que significa que nosso corpo os absorve e os utiliza rapidamente.

A pesquisa também apóia a eficácia da suplementação de colágeno e mostra que a suplementação com peptídeos de colágeno ajuda na saúde das articulações e dos músculos, melhora a elasticidade da pele e fortalece o cabelo. Se você está pensando em tomar um suplemento de colágeno, você deve primeiro consultar seu profissional de saúde.