Kim Kardashian é um ícone no mundo do entretenimento e também um exemplo poderoso de como uma mulher confronta diretamente suas iniciativas de saúde e bem-estar. A empresária e estrela da TV já embarcou em uma grande jornada de perda de peso antes, perdendo quase 50 quilos e inspirando milhões com sua história. Aqui, damos uma olhada nas métricas de seu sucesso e nas etapas necessárias para chegar lá.
Qual foi o segredo para a perda de peso de Kardashian?
Era uma abordagem de contagem reversa de calorias que envolvia comer alimentos ricos em fibras e nutrientes, em vez de tentar limitar as calorias. Isso permitiu que o corpo queimasse mais gordura em vez de músculo. Kardashian conseguiu perder peso muito rapidamente adicionando gorduras saudáveis à sua dieta, incluindo alimentos como abacate e peixe.
Programa de treinamento de Kim Kardashian
Kim Kardashian apoiou o processo de manter a forma e emagrecer em uma variedade de atividades físicas intensas, como corrida e boxe. Ela adotou uma abordagem metódica para seus treinos, preferindo definir metas menores e manter sessões de treinamento mais curtas com alguns intervalos entre elas. As estatísticas atuais mostram a estrela de reality show por semana quando ela adotou essa abordagem. cinco libras (2 quilos 200 gramas) Isso mostra que você está perdido. Melissa Alcantara acompanhou como instrutora de fitness e praticaram juntos o seguinte programa de fitness Kim K.
Kardashian incorporou diferentes regimes de condicionamento físico em seu estilo de vida e entre eles está o programa Kayla Itsines BBG. BBG significa “Bikini Body Guide” e foi criado pela especialista em exercícios e personal trainer Kayla Itsines. O programa inclui sessões de 30 minutos por dia repletas de exercícios intensos que trabalham todo o corpo. Além disso, o programa combina treinamento de peso baseado em circuito com intervalos de cardio para alcançar resultados máximos de treinamento. Além de ser afiliada aos programas BBG de Kayla Itsines, Kardashian é conhecida por fazer treinamento pessoal de três a cinco dias por semana. Ele trabalha com vários treinadores em todo o país para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Seus treinadores costumam usar uma combinação de treinamento intervalado, fluxo animal, pliometria e kickboxing para ajudá-lo a ficar em forma.
Os movimentos de condicionamento físico preferidos de Kim em seu programa de treinamento:
- Agachamento
- Deadlift
- Pulmão
- Impulso de quadril
- Propinas
- Hamstring Curl
A Dieta Kim Kardashian
Quanto à sua dieta, Kardashian segue uma dieta alcalina que enfatiza proteínas vegetais, gorduras saudáveis, frutas e vegetais. Além disso, ela praticou jejum intermitente (se fizer dieta) para retomar sua jornada de perda de peso. Kardashian fica longe de alimentos processados e a água é sua principal bebida.
Graças a essa combinação versátil de estratégias de dieta e exercícios, Kim Kardashian conseguiu reduzir o tamanho de sua cintura de 29 para 22 polegadas. Seus esforços lhe deram uma aparência em forma e a fizeram se sentir mais confiante em seu próprio corpo.
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Qual é a altura e o peso de Kim Kardashian?
Kim K trabalhou duro para alcançar e manter seu corpo volumoso e bem torneado. Kim K 5 pés e 2 polegadas (1.57 cm) de altura e aproximadamente 120 libras (55 kg) pesa. Embora Kardashian admita que ganhou alguns quilos a mais ultimamente, ela argumenta que isso ajuda em sua aparência geral, pois acentua suas famosas curvas e quadris.
Medidas de peito, cintura e quadris de Kim
Aqueles familiarizados com Kim K sabem de sua figura extraordinariamente curvilínea. silhueta distinta de ampulheta, 33-26-40 polegadas são definidas por medidas de busto, cintura e quadril.
