O passo mais importante para perder peso e queimar gordura é encontrar a melhor dieta para você e começar. Existem muitas dietas e tipos de nutrição, como cetogênica, se, baixa em carboidratos, atkins, vegana. No entanto, há outro tipo de dieta que todos têm curiosidade: a nutrição de acordo com o tipo sanguíneo. Então, qual é a dieta do grupo sanguíneo e como ela é feita? A ideia de nutrição de acordo com grupos sanguíneos para peso ideal foi desenvolvida pela primeira vez pelo médico Peter D'adamo. Nesta teoria nutricional, existem quatro grupos sanguíneos principais; Baseia-se nos grupos sanguíneos 0, A, B, AB.
A dieta do grupo sanguíneo é baseada em quais alimentos os grupos sanguíneos 0, A, B, AB devem comer. Também inclui alimentos que devem e não devem ser consumidos na dieta do grupo sanguíneo. Além disso, planos de exercícios e suplementos alimentares adicionais (suplementos) podem ser aplicados de acordo com o tipo sanguíneo.
Como a nutrição é feita de acordo com o tipo sanguíneo?
De acordo com o sangue em seu corpo, acredita-se que, com uma nutrição adequada, o que você come será digerido com mais eficiência. Então, quais são os alimentos que você deve comer e o que não deve comer de acordo com seu tipo sanguíneo?
Nutrição por tipo sanguíneo 0
Alimentos para 0 grupo sanguíneo para comer; carnes vermelhas, aves, peixes e frutos do mar. Ele deve consumir sal iodado, espinafre e brócolis. No entanto Alimentos proibidos na dieta do grupo sanguíneo 0: Eles não devem consumir produtos à base de cereais, pão, vegetais de grãos, alimentos que contenham trigo, laticínios, ovos e óleo.
Nutrição de acordo com um grupo sanguíneo
Alimentos que o grupo sanguíneo A deve comer: produtos à base de cereais, legumes, peixe ou frango, proteínas de soja, abóbora, cenoura, brócolis, espinafre, ameixa, cereja, alho. Com isso Alimentos que você não deve comer na dieta do grupo sanguíneo A: carne vermelha, laticínios, salame, salsicha, tomate, batata, laranja, tangerina, repolho, pimentão assado, frutas tropicais e cítricas não deve ser consumido.
Dieta por tipo sanguíneo B
Alimentos para o grupo sanguíneo B para comer: laticínios, carne bovina, peru, peixe, azeite, vegetais de folhas verdes, batatas, repolho e cogumelos. No entanto Alimentos a evitar no grupo sanguíneo B: milho, trigo, gergelim, avelã, cordeiro, carne de frango estes não devem ser consumidos.
Dieta por tipo de sangue da UE
Alimentos para o grupo sanguíneo AB para comer: tomates, frutos do mar, legumes, carne de peru, iogurte e ovos. Com isso Alimentos que o grupo sanguíneo AB não deve comer: vitela e carne bovina, carne de frango, alho, vinagre, pimenta e alimentos de origem animal não devem ser consumidos.
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É saudável comer de acordo com o tipo sanguíneo?
Antes de começar a dieta do tipo sanguíneo, você precisa pensar bem. Mesmo que você não tenha problemas de saúde, você definitivamente deve consultar um médico. Além disso, a nutrição de acordo com o tipo sanguíneo ainda não é científica. Portanto, pode levar a problemas de saúde, como doenças cardíacas, doenças renais e câncer.
Olá
Se as pessoas com grupo sanguíneo 0 trabalham em fitness ou corpo, onde podem obter energia?
isto é, os produtos à base de carne e vegetais fornecem energia suficiente?
Eu sei que os carboidratos são muito eficazes na formação muscular nesses esportes.
Oi tudo,
Proteína, gordura e carboidratos desempenham um papel importante na dieta de acordo com o tipo sanguíneo, especialmente uma dieta que consiste não apenas em carne vermelha e branca, mas também vegetais de folhas verdes e óleos de qualidade é muito eficaz na queima de gordura e ganho muscular.