Alguns alimentos chamados lanches e junk food são prejudiciais ao corpo. Embora as sementes de abóbora possam parecer uma delas à primeira vista, na verdade, benefícios das sementes de abóbora a contagem não termina. Até a Organização Mundial da Saúde recomenda consumir essa semente.
Como as sementes de abóbora contêm magnésio e ômega-3, é conhecido por fortalecer a imunidade e proteger contra doenças. Em particular, o benefício mais importante do magnésio é proteger o ritmo cardíaco e ajudar os ossos a serem saudáveis. (Ver. Qual deve ser o valor de magnésio?) Além disso, o corpo humano não produz ômega-3. A este respeito, o ômega-3 do lado de fora suplemento de óleo de peixe Devem ser tomadas. No entanto, além de todos esses benefícios, é útil ter cuidado ao consumir sementes de abóbora. em outras palavras calorias de sementes de abóbora Portanto, não deve ser consumido em demasia. Porque as sementes de abóbora têm um valor nutricional muito alto, mas também são ricas em calorias! 1 punhado de sementes de abóbora Isso é cerca de 112 calorias. 100 gr de sementes de abóbora Isso é exatamente 446 calorias! No entanto, 100 g de sementes de abóbora contêm cerca de 50 g de óleo. Portanto, embora seja recomendado consumir sementes de abóbora durante a dieta, é necessário não perder muito a ponta da corda.
Quais são os benefícios das sementes de abóbora?
- As sementes de abóbora contêm grandes quantidades de zinco.
- Uma excelente fonte de magnésio
- Protege e fortalece o coração
- Suporta a saúde óssea
- Possui alto teor de ômega-3
- Aumenta os níveis de testosterona
- Bom para o aumento da próstata em homens
- Aumenta o poder sexual
- Apoia o sistema imunológico
- Bom para insônia
- Aumenta a memória
- Reduz e previne a depressão
- Apoia o desenvolvimento e a aprendizagem do cérebro
As sementes de abóbora fazem você ganhar peso?
As sementes de abóbora nunca foram mostradas entre os alimentos que ajudam a perder peso sozinho. Pelo contrário, consumir mais sementes de abóbora pode causar ganho de peso. No entanto, é útil porque contém mais proteína do que outros alimentos.
100 g de sementes de abóbora aprox. 25 g de proteína contém. Neste ponto, é fato que consumir sementes de abóbora é benéfico para a saúde. No entanto se consumir muito sementes de abóbora prejudicam também não deve ser esquecido. Consumir mais do que o necessário causará danos em vez de benefícios, causando ganho excessivo de peso no corpo. Consumir sementes de abóbora cruas sem sal pode ser uma boa opção para quem faz dieta neste momento. Os especialistas recomendam consumir apenas um punhado de sementes de abóbora durante o dia, esteja você de dieta ou não.
