Você pode querer trabalhar com seu parceiro para praticar ioga e se aprofundar nas posturas. Se você não se sentir confortável e equilibrado em uma postura, também é possível tentar movimentos de ioga a dois que podem ser apoiados por um parceiro. Yoga é uma atividade física divertida e relaxante, pois inclui posturas adequadas para todos os níveis e pessoas. Ao mesmo tempo, ensina os indivíduos a respirar corretamente e a direcionar a respiração, pois é uma atividade que pode harmonizar a respiração e o corpo. Algumas pessoas gostam de movimentos de ioga mais ativos de uma pessoa, enquanto outras fazem poses de ioga mais lentas com o parceiro. movimentos de ioga para 2 pessoas gosta disso.
Os tipos de yoga que são ativos e trabalham os músculos do corpo inteiro são vinyasa yoga, power yoga, hatha yoga, flov yoga. No entanto, se a pessoa está fazendo isso principalmente para alongar o corpo e relaxar, ela prefere yin yoga e terapia de yoga. Enquanto o yoga trabalha o corpo ativo, ele também alonga e proporciona alongamento regional. Você pode praticar ioga de maneira holística com seu parceiro, às vezes em uma posição de ioga de uma pessoa e às vezes com movimentos de ioga de duas pessoas em todo o fluxo.
O que são movimentos de ioga de duas pessoas?
feito para dois acro ioga Os indivíduos precisam praticar ativamente e se envolver em movimentos com facilidade para que os exemplos possam ser feitos facilmente. Aqui estão alguns movimentos fáceis de ioga para duas pessoas que qualquer um pode fazer:
Postura de cadeira dupla de costas para trás
Uma das duas pessoas deve se acomodar em uma pose de cadeira. As solas dos pés devem estar firmemente no chão, os joelhos não devem ser dobrados. Coloque o cóccix para dentro e as pernas internas uma em direção à outra. O parceiro que vai atrás da pessoa também deve sentar-se na cadeira e obter apoio. Além disso, os braços estão para cima, no meio do peito ou nos joelhos. O olhar deve ser oposto ou superior.
Postura da Vaca Sentada
É um dos aquecimentos gato-vaca. Também está entre os movimentos fáceis de ioga para duas pessoas. Os indivíduos devem sentar-se frente a frente e com as pernas cruzadas. As pessoas devem manter os braços ativamente acima dos cotovelos. Ao expirar, você deve mover o peito para cima e pressionar os quadris em direção ao chão. Ao expirar, as omoplatas devem se expandir. com parceiro movimentos de ioga casal Estar em sincronia para a pose suporta o ritmo.
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Posição de prancha para duas pessoas
Este movimento é, na verdade, entre dois movimentos difíceis de ioga. Isto é porque movimento da pranchaÉ por causa da força abdominal, coordenação e propulsão suficiente. Em primeiro lugar, a pessoa deve entrar em pose de prancha e empurrar bem o chão com as mãos e os pés. Na verdade, o abdômen e os quadris não devem estar abaixados, devem estar ativos. Segurando com as mãos os tornozelos do companheiro, o parceiro deve colocar os pés sobre os ombros e distribuir o peso por todo o corpo. Assim, ele deve se portar sem sobrecarregar seu parceiro.
Deite nas costas do parceiro
Primeiro, uma pessoa deve sentar-se com as pernas cruzadas ou dobrar os pés para a frente em um longo caminho. Até onde ele pode ir, ele deve aproximar seus pés com o estômago primeiro, depois o peito, a cabeça por último. O parceiro deve sentar-se de costas para preencher a cintura do parceiro. Neste movimento dual de yoga, se o parceiro não estiver muito fechado, ele deve dar seu peso aos poucos.
Movimento Alto de Dois Homens
A pose de estocada alta é um movimento fácil de ioga para duas pessoas se duas pessoas se encontrarem no meio de forma oposta. Os parceiros devem virar um para o outro e seus joelhos devem estar a 90 graus. Além disso, os dedos dos pés devem estar no tapete e o calcanhar deve apontar para o teto. O peito dos parceiros deve apontar um para o outro. Se o equilíbrio for perdido, vocês podem apoiar um ao outro com as mãos.
Movimento de duas pessoas Yoga Malasana
As pessoas devem sentar-se de costas com as pernas abertas. No entanto, coloque as mãos no centro do coração e os braços entre os cotovelos e os joelhos. Joelhos e cotovelos devem aplicar força um ao outro e os quadris devem ser pesados em direção ao chão o máximo possível.
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Qualquer pessoa pode fazer movimentos de ioga para duas pessoas?
Você pode fazer qualquer tipo de ioga que eles quiserem, independentemente do peso e da flexibilidade. Alguém que não é flexível, alongará o corpo fazendo poses de ioga. Indivíduos que não estão satisfeitos com seu peso podem fazer práticas de asana yoga regularmente. perde peso. sentindo seus músculos moldar o corpo fornece. Os indivíduos se sentem mais vigorosos e ativos tomando pelo menos meia hora ou vinte minutos por dia. Ao mesmo tempo ioga poder Depois de um tempo, ele rapidamente entra nas difíceis poses de ioga para dois no movimento ativo. O principal é não prender a respiração enquanto pratica ioga e se acalmar respirando em áreas congestionadas. filosofia da ioga Ela ocorre.
