Calculadora diária de calorias
O cálculo da necessidade calórica diária é uma ferramenta importante para uma vida saudável. Quando a quantidade de calorias a serem ingeridas todos os dias é calculada corretamente, uma pessoa pode determinar a quantidade diária de calorias de que precisa. Isso ajuda as pessoas a levar uma vida saudável e evita ganho de peso desnecessário.
Como calcular as necessidades calóricas diárias?
A ingestão calórica diária varia de acordo com a idade, sexo, altura, peso e nível de atividade diária da pessoa. O cálculo preciso das necessidades calóricas garante que o corpo receba a quantidade certa de nutrição e macronutrientes e ajuda a ter um corpo em forma e em forma. Todos esses fatores devem ser considerados para calcular as calorias. Taxa Metabólica Basal (BMR) determina o consumo de energia do corpo em repouso. Esse valor depende de fatores como peso, altura e idade. O coeficiente do nível de atividade, por outro lado, determina o quão ativo uma pessoa é diariamente. Você pode calcular sua necessidade calórica ideal usando a seguinte fórmula de cálculo:
Fórmula de Cálculo da Necessidade de Calorias Diárias = Taxa Metabólica Basal x Coeficiente do Nível de Atividade
https://mohap.gov.ae/en/more/awareness-center/calories-calculation
Para a quantidade de proteína, gordura e carboidratos que você precisa tomar diariamente cálculo de exigência de macronutrientes e para sua relação peso-altura calculadora de índice de massa corporal você pode usar ferramentas.
Perguntas frequentes sobre o cálculo de calorias
1. Calcular calorias é difícil?
Não. Calcular as necessidades calóricas diárias é bastante simples. Tudo o que você precisa fazer é calcular sua taxa metabólica basal e coeficiente de nível de atividade e multiplicar os resultados.
2. Como calculo minhas necessidades calóricas?
Ao calcular sua ingestão calórica diária, você precisa usar informações como peso, altura, idade, sexo e nível de atividade.
3. Como posso suprir minhas necessidades calóricas?
Para atender às suas necessidades calóricas, você precisa consumir proteínas saudáveis, carboidratos complexos e gorduras de alta qualidade. Além disso, você deve ajustar sua dieta de acordo com suas próprias necessidades.
