Às vezes pode ser difícil ficar longe dos doces fazendo dieta em casa. Quando nosso açúcar no sangue cai ou quando ansiamos por açúcar, nos abrigamos na sobremesa, mesmo que não a queiramos. Nesses casos, as sobremesas fit que não atrapalham a dieta vêm em nosso socorro. Trazemos uma solução para o problema de ficar em forma e crise doce com sobremesas fit! Com as receitas de sobremesas saudáveis que compartilharemos em breve, você pode fazer sobremesas saudáveis de baixa caloria com alimentos naturais como aveia, farinha de trigo integral e frutas secas. Aqui estão as mais deliciosas receitas de sobremesas fit que escolhemos para você!
1) Receita de Sobremesa Fit – Bolas de Sobremesa Diet com Aveia Sem Açúcar
Um lanche doce saudável e uma receita deliciosa sem açúcar que não quebra a dieta. Continue seu doce prazer com aveia e frutas leves sem ganhar peso. Aqui está a receita;
Ingredientes da sobremesa diet:
- 200 ml (1 xícara) de passas secas
- 2 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de mel
- Pistache, amendoim ou avelãs
- 7-8 datas
- 100ml de aveia
Preparação de sobremesas dietéticas:
Antes de começar a sobremesa, mergulhe as tâmaras e as uvas em água quente por 5-10 minutos para amolecê-las. Retire as sementes das nossas frutas amolecidas e passe-as pelo liquidificador. Em seguida, devemos misturar todos os ingredientes e adicionar a aveia, a canela e o mel por último. Enquanto isso, você pode colocar papel manteiga na assadeira. Em seguida, forme bolinhas com a massa e coloque-as na assadeira. Você pode manter as bolas de aveia na geladeira por algumas horas e consumi-las facilmente.
2) Receita de Sobremesa Fit – Bolo Fit sem Glúten com Limão e Sem Açúcar
Se você quer fazer um bolo sem glúten saudável e de baixa caloria, esta receita de sobremesa fit é para você!
Ingredientes da sobremesa diet:
- 2 colheres de manteiga derretida em temperatura ambiente
- 100 ml de leite
- 200ml de farinha de trigo integral
- Pacote baunilha 1
- Meio copo de chá de azeite
Ingredientes para o recheio de limão:
- Ovos 2
- 6 colheres de farinha de trigo integral
- Bal
- Suco de 1 limão
- Raspas de 1 limão
Preparação de sobremesas dietéticas:
Pegamos os ingredientes necessários para a massa em uma tigela grande e amassamos até obter uma massa macia. Devemos untar a bandeja (você pode colocá-la em papel oleado) e espalhar bem a massa. Asse no forno a 175 graus até que o topo fique rosa. Depois de colocar a massa no forno, você pode começar a fazer os recheios de limão. Depois de bater bem o ovo com o mel, deve ser misturado adicionando sumo de limão e um pouco de raspa de limão. Adicione a farinha e por fim misture tudo. Em seguida, retire a massa que fica rosa no forno e despeje o recheio de limão sobre ela. Depois de baixar o fogo para 140 graus, devemos mantê-lo no forno por mais 20 minutos. Após 20 minutos, você pode servir depois de esfriar completamente.
3) Receita de bolo fit de chocolate amargo diet
O ponto chave desta receita é usar farinha de amêndoas e farinha de coco juntas. Você pode usar chocolate amargo ou mel como adoçante completamente natural.
Ingredientes da sobremesa diet:
- Ovos 1
- 100 ml (meio copo) de farinha de amêndoa fina
- 2 colheres de farinha de coco
- 1/4 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 xícara de gotas de chocolate amargo
- 1/3 xícara de óleo de amêndoa
- 1/4 xícara de mel
- 1/4 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 colher de sopa de óleo de coco derretido
Preparação de sobremesas dietéticas:
Primeiro precisamos pré-aquecer o forno a 180 ℃. Coloque a farinha de amêndoa, a farinha de coco, o cacau em pó, o fermento em pó e as pepitas de chocolate numa tigela grande e bata até que não haja grumos. Em seguida, misture e adicione 1 ovo, óleo de amêndoa, mel e leite de amêndoa. A massa deve ser mais grossa do que a massa de bolo normal. Asse a 16°C por 18-180 minutos. Retire os bolos do forno e deixe esfriar por 5 minutos antes de cortar e servir.
4) Receita de sobremesa de muffin diet fit
Quer muffins doces, mas sem açúcar? Aqui está a receita:
Ingredientes da sobremesa diet:
- 400 ml (2 xícaras) de damasco
- 4 colheres de sopa de melaço
- 1 pitada de sal
- 400ml de farinha de trigo integral
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 2 ovos
- 1 pacote de baunilha
- 4 colheres de sopa de mel
- 2 colher de chá de canela
Preparação de sobremesas dietéticas:
Precisamos levar farinha, canela, fermento em pó na tigela e misturá-los. Devemos cortar os damascos em pedaços pequenos e adicioná-los à mistura de massa. Então precisamos adicionar vanilina, ovos, mel à mistura. Temos que passá-los todos por um liquidificador. Além disso, devemos colocá-lo em formas de muffin e assar a 180 ℃ por 30-35 minutos. Se desejar, você pode adicionar a fruta que quiser para adoçar.
5) Receita de Bolo Fit Diet de Cenoura
Por fim, compartilhamos a receita de bolo fit de cenoura entre as receitas de sobremesa fit. Além disso, é muito leve e delicioso, e vai deixar uma marca no seu paladar! Esta receita de bolo fit de farinha de trigo integral de baixa caloria é bem diferente dos bolos de cenoura comuns. Óleo de coco, compota de maçã e mel são usados.
Ingredientes da sobremesa diet:
- 400 ml (2 xícaras) de cenoura ralada
- Toda farinha de trigo
- Óleo de coco
- Passas
- molho de maçã
- ovo
- Vanilin
- Bal
- Leite de amêndoa
Preparação de sobremesas dietéticas:
Em primeiro lugar, devemos preparar os materiais úmidos e os materiais secos em recipientes separados. Depois, todos os ingredientes molhados, exceto o óleo de coco, devem ser coletados em uma tigela. Então precisamos combinar todos os ingredientes secos. Temos que combinar os ingredientes molhados com os ingredientes secos e, finalmente, adicionar o óleo de coco. Devemos assar a 180 ℃ por 5-30 minutos. Você pode deixar o bolo de cenoura esfriar e adicionar molho de frutas sem açúcar, se desejar.
Com as 5 receitas diferentes de sobremesas fit que compartilhamos acima, podemos atender às nossas necessidades de doces enquanto fazemos uma dieta sustentável. Como bônus, no final do nosso artigo erros cometidos na dieta Também compartilhamos o artigo com você. Assim, você pode dar uma olhada nos pontos que você precisa prestar atenção durante a dieta. Dias felizes e saudáveis!
