Uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida. Para isso, não basta apenas prestar atenção a uma dieta regular e plano de dieta. Alimentos saudáveis de baixa caloria também fazem parte do processo de perda de peso. Graças a essas deliciosas pausas, você pode continuar comendo sem perder peso e queimando calorias ao mesmo tempo. Claro, é importante evitar alimentos altamente calóricos aqui. Especialmente os alimentos que não excedem 100 calorias são muito bem sucedidos em suprimir a fome e não causam ganho de peso. Aqui estão os alimentos de baixa caloria que você pode consumir durante o dia com tranquilidade!
Alimentos de baixa caloria
Avokado
Na lista dos alimentos saudáveis mais populares dos anos 2000, os abacates estão entre os três primeiros! O abacate é uma fruta extremamente baixa em calorias e saudável. Além disso, tem um sabor delicioso e vai bem com qualquer coisa que une. Além disso, depois de usar metade do abacate, você pode guardar a metade restante na geladeira por até dois dias. O lanche que você preparará espalhando um quarto de abacate no pão de trigo integral não excede 100 calorias.
iogurte
Alimentos e lanches saudáveis de baixa caloria O iogurte é um dos primeiros produtos que vêm à mente quando se trata de nutrição e nutrição. O iogurte, que é uma rica fonte de probióticos, é conhecido por facilitar a digestão e acelerar o metabolismo. Graças aos mirtilos que lhe são adicionados, pode ser adoçado naturalmente e torna-se muito mais satisfatório. Claro, há também a dimensão da vitamina. Esta mistura é muito rica em vitaminas.
tomates
Os tomates, que podem chegar a quase todos os segundos, estão entre os alimentos de baixa caloria. Pode ser feito mais delicioso com azeite derramado sobre ele. Graças a esta dupla, você pode eliminar sua fome e consumi-lo com tranquilidade devido ao seu baixo teor calórico.
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amêndoas
Quase todo mundo é bom com nozes. Nozes que cabem em todos os lugares enquanto se assiste à partida, em um ambiente de conversa ou em uma caixa de presente preparada para um amante. Bem, se lhe dissermos que você pode suprimir sua fome com nozes, o que você diria? Sabemos que não parece muito convincente no início, mas de acordo com pesquisas, a maioria das nozes tem muito sucesso em suprimir a fome. Almond está nesta classe, mas temos más notícias. O equivalente a 10 amêndoas é 100 calorias. Portanto, não ultrapasse o limite.
cogumelo
alimentos de baixa caloria Pode parecer interessante que esteja na lista, mas a situação não é bem o que você pensa. Estudos mostram que os cogumelos têm um recurso para acalmar a fome e, quando combinados com o cheddar, esse recurso aumenta ainda mais. Além disso, você provavelmente não ganhará peso devido ao seu baixo teor calórico. Para preparar este lanche delicioso e satisfatório, você precisa de 6 cogumelos e uma pequena quantidade de cheddar. Depois de limpar os cogumelos, coloque-os em uma assadeira, recheie com cheddar e adicione azeite e leve ao forno. Depois, bom apetite.
Bananas
Digamos que seu estômago está vazio e você sente isso. Se for a próxima refeição principal, está a horas de distância e você não quer estragar sua dieta. É aqui que a banana, que não quebra nenhuma dieta, vem em seu auxílio. Uma das características mais importantes da banana é que ela reduz significativamente a perda muscular. Portanto, você pode consumir bananas tanto com fome quanto após o exercício. Desde que, é claro, você não exceda o limite de um.
Se você está se perguntando quais outros alimentos não farão você ganhar peso, assista ao vídeo de alimentos de baixa caloria abaixo:
