Para quem quer ter tanto dieta quanto sobremesa em sua vida, aqui estão as receitas de sobremesas dietéticas! Receitas de sobremesas de baixa caloria que você não resiste ao sabor e que pode consumir com a tranquilidade de não estragar sua dieta estão na Revista Fitness!
Se você é daqueles que começa o dia prometendo uma dieta rigorosa, temos uma excelente notícia. Graças a estas receitas que lhe daremos, agora você pode fazer dieta e testemunhar um excelente sabor. Aqui estão receitas de baixa caloria e leves que permanecerão em suas papilas gustativas.
Receita de sobremesa diet de canhão de chocolate de baixa caloria
Estamos aqui com uma ótima receita para os amantes de chocolate. Se você diz que adora comer chocolate, mas não pode comê-lo durante o processo de dieta, esta receita é para você. Você pode acabar com seus desejos de chocolate com esta receita fácil e prática. Receita de bola de chocolate com apenas 303 calorias:
ingredientes:
- Coco (1 xícara)
- Amêndoas moídas (3 colheres de sopa)
- Queijo Labneh (4 colheres de sopa)
- Mel (3 colheres de sopa)
Para molho:
- Chocolate amargo (200gr)
Como?
- Misture todos os ingredientes em uma tigela funda.
- Quando conseguir a consistência, comece a amassar.
- Faça pequenas bolas com a argamassa bem amassada.
- Coloque em um prato e cubra com um elástico e deixe na geladeira por 10-15 minutos.
- Derreta a calda de chocolate. Mergulhe as bolinhas que você estava esperando no chocolate.
- Transfira-o para um prato novamente e congele-o colocando-o no freezer.
- Depois de suficientemente congelado, você pode retirá-lo e apreciá-lo.
Receita de sobremesa diet de pudim de kiwi e chia
Mais uma data leve e muito prática para os amantes de frutas. É possível consumir frutas durante os períodos de dieta, desde que não sejam açucaradas. No entanto, isso não é possível em sobremesas. Tornamos isso possível para você com nossa receita de pudim de kiwi chia, que tem 351 calorias.
ingredientes:
- Sementes de chia (2 sementes alimentares)
- Leite (1,5 xícaras)
- Kiwi (1 unidade)
- Aveia (3 colheres de sopa)
- Canela (1 colher de chá)
- Mel (1 colher de chá)
- Amêndoas cruas (3 unidades)
Como?
- Pegue as sementes de chia em uma tigela funda e adicione leite a ela.
- Em seguida, cubra-o e espere durante a noite até atingir uma consistência de gel.
- Descasque e corte o kiwi
- Pegue o pudim, que atingiu a consistência de gel, em uma tigela e disponha os kiwis ao redor.
- Na panela você assumiu o fogão cocoAdicione a aveia e a canela
- Adicione meio copo de leite e ligue o fogão.
- Cozinhe por cerca de 3-4 minutos e obtenha uma consistência pastosa.
- Por fim, adicione o mel à mistura e deixe esfriar.
- Adicione o pudim depois que esfriar.
- Por fim, pode servir decorando com kiwi e amêndoas.
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Receita de bolo de sobremesa diet de morango
Outra ótima receita para quem ama todas as formas de bolo, mas fica longe do processo de dieta. Damos uma receita leve onde o bolo encontra o morango. E apenas 224 calorias.
ingredientes:
- Banana grande (2 unidades)
- Leite (1,5 xícaras)
- Azeite (5 colheres de sopa)
- Tâmaras (7 peças)
- Bicarbonato de sódio (1 colher de chá)
- Aveia (1,5 xícaras)
- Morango (10 unidades)
Como?
- Bata as tâmaras no liquidificador
- Adicione a banana, a aveia e o leite e passe novamente pelo liquidificador.
- Quando atingir uma consistência líquida, adicione o fermento e os morangos que você cortou em tamanhos pequenos e passe-os novamente pelo liquidificador.
- Divida a mistura lubrificando as forminhas de muffin.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 15-20 minutos.
- Por fim, retire e deixe esfriar, bom apetite
Nota: Retire o núcleo das tâmaras e mergulhe-as em água.
Receita de Sobremesa Diet Chocolate Fit Coco
A sobremesa chocolate fit que preparamos para quem busca uma receita de sobremesa com poucos ingredientes vai ser muito amada. Esta receita, que não vai cansar em termos de material e preparação, também é muito leve. Uma receita de sobremesa de 10 calorias preparada em 237 minutos com apenas três ingredientes:
ingredientes:
- Coco ralado (1 xícara)
- Mel (1 colher de chá)
- Iogurte (1,5 colheres de sopa)
- Chocolate amargo (125gr)
Como?
- Sem o chocolate, triture os outros 3 ingredientes no processador e pare quando atingir uma consistência pegajosa.
- Coloque pequenos pedaços da mistura em um prato e leve à geladeira.
- Derreta o chocolate e mergulhe as bolas que você guardou na geladeira em uma tigela.
- Depois de secar no chocolate, você pode apreciá-lo.
Receita de Sobremesa Dieta de Aveia Sem Açúcar
Os nutricionistas geralmente recomendam frutas para os desejos de doces para os dietistas. Embora as frutas sejam a solução perfeita para desejos doces em pequena escala, às vezes queremos comer sabores diferentes. Mesmo que este pedido tenha atrapalhado a dieta de muitas pessoas, você poderá satisfazer sua dieta e seu paladar com esta receita, aqui está uma receita de sobremesa leve e sem açúcar.
materiais:
- 4 xícaras de aveia
- 6 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
- 1 colher de chá de amêndoas cruas
- 1 banana grande
- 1 copo de chá
- 2 copo de água leite
- 1,5-2 xícaras de cacau
Como?
- Vamos aquecer o leite que você comprou em uma panela de tamanho médio para que não atinja o ponto de ebulição, e coloque a aveia que reservamos no leite morno e deixe-a de lado.
- Vamos pegar manteiga de amendoim sem açúcar, banana, mel e amêndoas cruas em uma tigela comum e adicioná-los ao leite de aveia, misturando-os.
- Depois de misturar bem os ingredientes em uma tigela, adicione o cacau aos poucos e misture novamente.
- Vamos colocar o papel manteiga uniformemente em um pirex de tamanho médio
- Depois de distribuir uniformemente a argamassa que você misturou em uma tigela no meu pirex, vamos achatá-la na forma de uma espátula.
- Imediatamente depois, vamos colocar minha dívida no freezer e deixar esfriar por 3 horas.
- Depois da nossa sobremesa resfriada, você pode prepará-la para servir com a ajuda de uma faca, bom apetite!
