A desidratação é uma diminuição perigosa na quantidade de água no corpo. prevenir a desidratação caminhos crônica, mas ao longo do tempo. perda de água pode se tornar um grande problema. O que mais desencadeia essa situação suor excessivo e como resultado, a água perdida não pode ser reposta.
Em que situações ocorre a desidratação?
O que significa desidratação? Respondemos à pergunta como sudorese excessiva e perda de água. No entanto, diarréia e perda de água nos rins também estão entre as causas da desidratação. Este evento é dividido em três partes como leve, moderado e grave. desidratação grave Há também uma situação de risco de vida. Nesses casos, um médico deve ser consultado sem perder tempo.
Artigo relacionado: As bebidas que contêm cafeína são prejudiciais?
Como reconhecer os sintomas da desidratação?
Devido à diminuição do volume sanguíneo, ocorre uma aceleração significativa nos batimentos cardíacos da pessoa. Devido ao fechamento dos poros da pele, observa-se um aumento da temperatura corporal. No entanto, a pessoa se sente cansada. A sede se manifesta como cãibras nos atletas. Naturalmente, ocorre secura muito alta na boca. A urina fica escura e a constipação começa a aparecer. Além de tudo isso, uma forte dor de cabeça é vista e a pressão arterial cai.
Sintomas de desidratação
- Dor de cabeça
- fadiga
- Tonturas
- fraqueza
- Boca seca
- Tosse seca
- alta frequência cardíaca
- Hipotensão
- anorexia
- pele corada
- pés inchados
- Cãibras musculares
- calafrios e arrepios
- constipação
- urina muito escura
Maneiras de prevenir a desidratação
A melhor maneira de vencer a desidratação beba água antes de sentir sedeCaminhão. Se você ainda está esperando depois de estar com sede, você já está desidratado. Para aumentar a taxa de água corporal, você definitivamente deve beber bastante água durante o dia. Além disso, aqueles que experimentam desidratação como resultado de uma doença ácido e não deve consumir alimentos açucarados.
Se você estiver se exercitando, muita água deve ser consumida antes e depois. Nas refeições, alimentos líquidos, como sopas, devem ser consumidos em todas as refeições. Se as roupas que você veste forem feitas de tecidos herméticos, a temperatura do seu corpo aumentará e você sentirá sede. É por isso que você deve escolher roupas ventiladas. Náuseas durante a gravidez também aumentarão a sede. Portanto, as mulheres grávidas devem consumir bastante água.
Artigo relacionado: Você pode beber água enquanto come?
Perguntas frequentes sobre desidratação
Quanta água devemos beber para evitar a desidratação?
Devem ser bebidos cerca de 2,5 litros de água por dia para uma mulher adulta e cerca de 3 litros de água por dia para um homem.
Como a desidratação é tratada?
Bebe muita água. Você também pode tentar aumentar sua hidratação com bolsas de reidratação que você mistura em sua água.
Quanto tempo leva para os sintomas pararem depois de beber água?
Os sintomas de desidratação melhoram em menos de 10 minutos após a ingestão de água.
