David Laid é um fenômeno do fitness com muitos seguidores. Neste artigo, examinaremos sua vida, programa de treinamento e dieta. Se você está pronto para descobrir os segredos do popular fenômeno fitness David Laid, incluindo sua transformação, idade, altura, peso e muito mais, aqui vamos nós!
Quem é David Laid?
Ele é um fenômeno fitness da Estônia, fisiculturista e empresário. Ele nasceu em 29 de janeiro de 1998 e cresceu em Nova York. Ele começou a praticar esportes aos 14 anos e rapidamente se tornou viciado em musculação. Aos 16 anos, ela já tinha muitos seguidores nas redes sociais, graças aos seus impressionantes vídeos físicos e de exercícios.
Com seu físico definido, força impressionante e muitos seguidores nas mídias sociais, o fenômeno fitness mais popular do mundo tem milhões de seguidores no Instagram e no YouTube e continua a inspirar inúmeras pessoas a entrar em forma.
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O programa de treinamento de David Laid é um dos mais populares no mundo do fitness. Ele é conhecido por sua dedicação a treinos intensos. Aqui está o que ela implementou em seu programa de condicionamento físico:
Exercícios Compostos: Para construir força e tamanho geral squattingConcentra-se em exercícios compostos como levantamento terra e supino.
Peso alto: Realiza várias séries e repetições de cada exercício, focando no treinamento de alto volume para construir massa muscular.
Aumento Progressivo de Peso: acredita no princípio da sobrecarga gradual. Isso significa aumentar o peso ou as repetições de cada exercício ao longo do tempo para continuar a desafiar os músculos e promover o crescimento.
Exercício Cardiovascular: Além do levantamento de peso, faça exercícios cardiovasculares e mantenha um corpo magro. treino intervalado Inclua na sua rotina.
O que David Laid come? Como se Alimenta?
A dieta de David Laid é outro fator chave para seu sucesso. Ele se concentra em comer alimentos integrais e evitar alimentos processados e açúcares. Ele também come uma dieta rica em proteínas para apoiar o crescimento e a recuperação muscular. Aqui estão alguns dos alimentos que ele inclui em sua dieta:
- Proteínas: Coma muita proteína magra, como peito de frango, peru e peixe.
- Carboidratos Complexos: Ele adiciona carboidratos complexos como batata-doce, arroz integral e quinoa à sua dieta para fornecer energia para seus treinos.
- legumes: Ele come muitos vegetais como brócolis, espinafre e aspargos para fornecer vitaminas e minerais.
- Gorduras Saudáveis: Ele incorpora gorduras saudáveis, como abacate, nozes e azeite de oliva em sua dieta para apoiar a produção de hormônios e a função cerebral.
Suplementos usados por David Laid
Ele toma vários suplementos para apoiar a eficiência e o crescimento muscular no treinamento físico. Aqui estão alguns dos suplementos que ele usa:
- Proteína em pó: Ela toma um pó de proteína de soro de leite para apoiar o crescimento e a recuperação muscular.
- Creatina: É preciso creatina para aumentar a força e a resistência.
- Multivitamínico: Ela toma um multivitamínico para garantir que está recebendo todas as vitaminas e minerais necessários.
- Pré-treino: Ela toma um suplemento pré-treino antes do treino para aumentar a energia e o foco durante os treinos.
Curiosidade sobre David Laid
Quanto é David colocado? Quão alto ele é?
Em suas últimas medições, ele pesa aproximadamente 195 libras (88 kg) e tem 188 cm de altura.
Onde ele nasceu?
Nascido na Estônia, criado em Nova York, EUA.
Como ele começou a se exercitar?
Começou a praticar esportes aos 14 anos e se apaixonou pelo fisiculturismo. Ela ganhou muitos seguidores nas mídias sociais graças a seus impressionantes vídeos físicos e de exercícios.
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