O que é BCAA - O que faz - Como usar - Efeitos colaterais

Neste artigo, falaremos sobre o que é o BCAA, o que o BCAA faz e quais são os benefícios do BCAA. Você já deve ter ouvido a palavra BCAA em conversas em academias ou no ambiente de amigos. Fisiculturistas, em particular, costumam falar sobre esse suplemento. Porque existem alguns benefícios do BCAA para o corpo para a construção muscular. Nosso corpo, que precisa de proteínas para o desenvolvimento muscular, converte os aminoácidos que leva em proteínas. O BCAA, por outro lado, fornece os aminoácidos necessários para o ganho muscular e aumenta a síntese de proteínas. Desta forma, nosso ganho muscular aumenta, nossos tecidos se renovam mais rápido e com mais eficiência. Vamos procurar respostas mais detalhadas para perguntas como o que é BCAA, o que o BCAA faz, quais são os benefícios e malefícios do BCAA neste artigo.

O que é BCAA e para que serve?

BCAA (Ácidos aminados de cadeia ramificada) é um suplemento que fornece ao organismo os aminoácidos necessários para o ganho muscular. Atua como transportador de nitrogênio para os músculos para a síntese de aminoácidos essenciais. Se esses aminoácidos forem leucina, Isoleucina ve Valin Dividimos em três. Esses três aminoácidos que contamos são os aminoácidos mais essenciais para os atletas para o reparo muscular. Com BCAA, podemos renovar facilmente os tecidos musculares danificados, levando esses aminoácidos para o nosso corpo em uma certa quantidade. Além de regenerar os tecidos musculares, o BCAA também aumenta nosso desempenho esportivo. BCAA tomado antes do treino atrasa a fadiga. Isso nos dá a oportunidade de treinar mais e mais.

Quais são os benefícios do BCAA?

Depois de falar sobre o que o BCAA faz e sua definição, vamos detalhar quais são os benefícios do BCAA. Em primeiro lugar, independentemente do desporto em que estejamos envolvidos, os benefícios do BCAA são importantes para o nosso desenvolvimento e reparação muscular. O primeiro desses benefícios é o seu efeito sobre as dores musculares. À medida que acelera a reparação muscular, sentimos menos dores musculares graças ao BCAA. Além disso, graças aos BCAAs, podemos aumentar a proporção muscular em nosso corpo mais rapidamente e atingir nosso corpo ideal mais rapidamente.

Outro benefício importante do BCAA é que ele aumenta a síntese de proteínas sem efeitos externos. Por exemplo, durante um período de dieta de baixa caloria, a quantidade de proteínas e aminoácidos que você naturalmente ingere em seu corpo também diminui. Apesar dessa diminuição, o BCAA continua a nutrir seus músculos mesmo durante períodos de baixa caloria, fornecendo ao seu corpo uma síntese proteica suficiente.

Quando os BCAAs devem ser usados?

As questões sobre o uso de BCAAs durante os esportes e quando beber BCAAs são bastante confusas. Por esse motivo, devemos saber com que frequência e quando usar os BCAAs. Nesse ponto, ao contrário de alguns suplementos, o período de uso do BCAA é bastante flexível. Se quisermos, podemos aumentar nosso desempenho muscular tomando-o imediatamente antes ou durante o treino. Isso nos dá um treino mais eficiente e de maior desempenho. A ingestão de BCAA após o treino preenche os estoques de aminoácidos nos músculos, permitindo que nossos músculos se recuperem mais rapidamente. Em outras palavras, podemos facilmente usar BCAA antes ou depois do treino. Embora os BCAAs sejam usados durante o treinamento, nossa recomendação seria não consumir nenhuma bebida além de água durante o treinamento.

O que é BCAA e como usar — Como usar BCAA, quando beber?

Como usar BCAA

O que é BCAA E já que encontramos a resposta para a pergunta de como beber BCAA, vamos procurar uma resposta para a pergunta de como usar BCAA.

Podemos encontrar BCAA em duas formas diferentes como suplementos. O benefício do BCAA, que podemos consumir em forma de comprimido e pó, não muda de acordo com sua forma. Podemos usá-lo da maneira que for mais fácil para nós. Ao usar a forma de pílula, precisamos engoli-la com bastante água. Podemos beber a forma de pó dissolvendo-a em um copo de água. Ter sabores diferentes faz do BCAA um suplemento muito saboroso além de seus benefícios.

Os BCAAs são prejudiciais? Há algum efeito colateral?

Infelizmente, não encontramos textos muito esclarecedores sobre os malefícios do BCAA. Porém, como em tudo, devemos usar o BCAA sem exageros. Embora raro, pode causar problemas como tontura, fraqueza e insônia. (https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/branched-chain-amino-acids-uses-risksSabendo que tudo em excesso é prejudicial, cuidar da sua alimentação com o suplemento certo vai te levar mais rápido ao corpo que você deseja. Além disso, nunca use suplementos alimentares sem consultar o seu médico. do nosso site Completar Você também pode obter informações sobre outros suplementos visitando a seção.

O que finalmente podemos dizer sobre o BCAA?

Tentamos dar uma resposta qualificada à pergunta sobre para que serve o BCAA. Falamos sobre os benefícios do BCAA, períodos de uso e como ele deve ser usado. Deve-se saber que os BCAAs não são apenas tomados como suplementos. Como atletas, podemos obter boas quantidades de BCAAs dos alimentos que comemos, como soja, peixe, ovos, frango.

Existem efeitos colaterais do BCAA?

Problemas como tontura, dor de cabeça, insônia estão entre os efeitos colaterais do BCAA, embora raros. Não recomendamos o uso de BCAAs sem consultar o seu médico.

Os BCAAs devem ser usados antes ou depois do exercício?

Você pode usar BCAAs antes ou depois do treino. Apoia o desenvolvimento muscular preenchendo os estoques de aminoácidos vazios nos músculos. É errado tomar qualquer suplemento que não seja água durante a prática de esportes.

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