A panturrilha é a parte mais grossa das pernas do corpo humano. A resposta para a pergunta o que é a panturrilha e onde está a panturrilha vem depois da região da coxa e antes da região do tornozelo. A região da panturrilha contém tecido muscular e adiposo. Existem também muitos nervos e vasos em torno desta região.
O que acontece com o bezerro?
A área da panturrilha é uma área importante no corpo humano para ajudar o sistema circulatório. Os vasos sanguíneos trabalham nessa área para ajudar o sangue a retornar ao coração. Ao mesmo tempo, os músculos da panturrilha também ajudam as pessoas a se moverem. É dividido em panturrilha superior e panturrilha inferior.
Músculos da área da panturrilha
A região da panturrilha contém dois grandes músculos, o gastrocnêmio e o sóleo. Esses músculos são as partes mais proeminentes da área da panturrilha. (Para informações detalhadas sobre a anatomia da perna, deste artigo Você pode alcançar.)
Músculo Gastrocnêmio
O músculo gastrocnêmio está localizado na parte superior da região da panturrilha. Este músculo ajuda as pessoas a se moverem pisando no chão. Esse músculo trabalha mais ao usar salto alto ou subir escadas.
Músculo Sóleo
O músculo sóleo está localizado na parte inferior da região da panturrilha. Este músculo ajuda as pessoas a ficar de pé e andar. Este músculo trabalha mais quando se usa salto alto.
Gordura na região da panturrilha
A região da panturrilha contém tecido adiposo. Esse tecido adiposo se acumula mais em algumas pessoas. Esta condição geralmente é causada pela genética e você pode apertar a área da panturrilha com dieta e exercícios.
Problemas na panturrilha
Algumas pessoas podem ter problemas na área da panturrilha. Esses problemas podem ser na forma de dor, inchaço ou cãibras na região da panturrilha. Tais problemas na área da panturrilha são frequentemente causados por lesões esportivas ou exercícios excessivos.
Exercícios na área da panturrilha
A área da panturrilha é usada para muitos exercícios diferentes. Exercícios na área da panturrilha ajudam as pessoas a fortalecer as panturrilhas e aumentar sua flexibilidade.
trabalho de panturrilha
trabalho de bezerroé um dos exercícios mais utilizados para fortalecer os músculos da panturrilha. Este exercício é um exercício de elevação do calcanhar em pé.
Elevação da panturrilha
O alongamento da panturrilha é importante para manter os músculos da área da panturrilha flexíveis. Este exercício pode ser feito em qualquer ambiente onde você possa alongar as panturrilhas.
Trabalho de máquina de panturrilha
O treino da máquina de panturrilha é um equipamento esportivo especial projetado para fortalecer a panturrilha. Este dispositivo é um exercício realizado por pessoas apoiadas em seus pés. A máquina trabalha os músculos da panturrilha movendo os pés para cima e para baixo.
Pesquisa sobre a região da panturrilha
As pesquisas na área da panturrilha preocupam-se com a saúde e o desempenho dessa área. Aqui estão alguns exemplos de pesquisas na área da panturrilha:
Um estudo descobriu que um programa de exercícios envolvendo compressão e liberação das panturrilhas aumentou a circulação na área da panturrilha de pacientes com insuficiência venosa crônica.
Kaynak: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
Em outro estudo, foi examinado o efeito de diferentes programas de exercícios na velocidade de contração e na força dos músculos da panturrilha. No estudo, foi determinado que os exercícios realizados alterando o ângulo do tornozelo e do joelho tiveram efeitos positivos na velocidade de contração e na força dos músculos da panturrilha.
Kaynak: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
Um terceiro estudo analisou como os músculos da panturrilha mudam com a idade. No estudo, verificou-se que o tamanho dos músculos da panturrilha diminuiu e a força muscular diminuiu nos idosos.
Kaynak: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
Perguntas frequentes sobre a área da panturrilha
Onde está o bezerro?
A panturrilha é a parte mais grossa das pernas do corpo humano. Ele vem depois da área da coxa e antes da área do tornozelo.
Quais são os problemas na área da panturrilha?
Podem ocorrer problemas como dor, inchaço ou cãibras na região da panturrilha. Esses problemas geralmente são causados por lesões esportivas ou exercícios excessivos.
Como fortalecer a região da panturrilha?
O trabalho da panturrilha é um dos exercícios mais usados para fortalecer os músculos da panturrilha. Além disso, o trabalho da máquina da panturrilha e exercícios de alongamento da panturrilha podem ser feitos para fortalecer os músculos da panturrilha.
Como reduzir a gordura na região da panturrilha?
A gordura na área da panturrilha pode ser reduzida com dieta e exercícios. No entanto, em algumas pessoas, o tecido adiposo na região da panturrilha pode não diminuir por motivos genéticos.
