Os planos de dieta estão se tornando mais populares, especialmente quando entramos no verão. A razão para isso é começar o feriado com um visual em forma e saudável para aliviar o cansaço do ano. Muitas listas de dieta podem ajudá-lo com essa perda de peso, mas quando se trata de dieta e nutrição vegetariana, esses programas de perda de peso ficam aquém. Existem até pessoas com problemas de saúde. No entanto, será usado com cautela dieta vegetariana de 800 calorias Você pode obter resultados impressionantes em pouco tempo com o programa. Para dar um exemplo para incorporar isso em sua mente, é possível perder 4-5 quilos por semana.
Perda de peso com dieta vegetariana de 800 calorias
É uma dieta desenvolvida pelo doutor Michael Mosley e na verdade consiste em uma combinação de dois programas de dieta populares. Esses; jejum intermitente ve dieta mediterrânea. O programa de dieta vegetariana de 800 calorias, que é um dos tópicos mais populares do último período, é aplicado especialmente por pessoas famosas e são obtidos resultados muito bem-sucedidos. Você pode entrar no verão com um corpo em forma e atraente aplicando-o em casa. De acordo com pesquisas 800 calorias por dia É a maneira ideal de perder peso de forma rápida e segura. Além disso, pode-se dizer que este programa de dieta é mais gratuito do que outras dietas de baixa caloria. O programa, que abre caminho para a perda de peso saudável, consiste basicamente em 3 etapas. Estes são os seguintes;
- Perda de peso rápida consumindo 12 calorias por dia durante 800 semanas
- Fase que requer 800 calorias duas vezes por semana
- Estágio em que a contagem de calorias é ignorada, mas o controle das porções continua
Benefícios de uma dieta vegetariana de 800 calorias
Plano de dieta vegetariana para perder peso em um mês Desde a sua criação, conseguiu atrair a atenção. Naturalmente, os profissionais de saúde se perguntavam quais seriam as consequências de tal dieta, e um processo de pesquisa detalhado foi realizado. O resultado é bastante interessante; Porque muitos benefícios para a saúde da dieta foram identificados. Esses;
- Emagrecimento saudável e rápido
- Extremamente eficaz na reversão do diabetes tipo 2
- Aumenta a taxa metabólica
- Ajuda a perder peso sem a necessidade de ir ao ginásio
Lista de Nutrição Vegetariana de 800 Calorias
Embora perder peso rapidamente seja atraente para as pessoas, muitas pessoas se perguntam o que devem consumir para 800 calorias por dia. Claro, se ele vai ficar com fome ou não. Digamos que desde o início, embora 800 calorias estejam muito abaixo da quantidade que você precisa tomar diariamente, você não passará fome. Na verdade, a dieta fornece isso de 3 maneiras; uma bebida muita água, duas altas ingestão de proteínas, três frutas e verduras.
Independentemente da dieta que você segue, você precisa obter uma certa quantidade de proteína diariamente. Por esse motivo, é extremamente importante consumir produtos à base de plantas como feijão, grão de bico, lentilha e quinoa durante a dieta. Por outro lado, outro detalhe que você deve ficar atento é consumir entre 2 e 2.5 litros de água diariamente. Finalmente, você não deve deixar de consumir frutas e verduras. Se você disser o que comer em uma dieta vegetariana, podemos listar da seguinte forma. (Além disso o que os vegetarianos comem (Veja o tópico.)
1) Fontes de proteína
- Fasulye
- Nohut
- Kino
- lentilha
- bulgur
- aveia
- Coalhada de feijão
2) Legumes
Os vegetais são baixos em calorias, mas grandes em volume. Legumes, que estão incluídos em quase todos os programas de dieta, exceto na dieta carnívora, podem ser consumidos em alta taxa graças a essas propriedades. Solicitar dieta vegetariana de 800 calorias vegetais que devem ser incluídos no plano;
- couve-flor
- espinafre
- brócolis
- tomates
- cebolas
- cogumelo
- repolho
3) Frutas
Você pode consumir quantas frutas quiser. Algumas frutas que devem estar na lista da dieta são as seguintes;
- Bananas
- melão
- Elma
- Laranja
- Morangos
4) Bebidas que podem ser consumidas
- chá preto ou verde
- Kahve
- Pelo menos dois litros de água
