د کاربوهایډریټ ، غوړ او پروټین میتابولیزم کې د لومړني عکس العمل سرعت د بدن اړتیاو سره سم تنظیم کیږي. د بدن اساسي تغذيې محرکات، لکه اشتها او د خوړلو هیله، هم د هورمونول او عصبي اړیکو سیسټم لري. په دې مقاله کې، موږ په بدن کې د ټولو هورمونونو نومونه په تفصیل سره تشریح کوو چې زموږ په ژوند اغیزه کوي، د دوی هورمونونه څه دي، او کوم هورمون کوم بیولوژیکي فعالیت لري.
د مقالې محتوا
هورمونونه او د هغوی دندې
د پیټیوټري غدې هورمونونه
Adrenokortikotropik Hormonu (ACTH)
ACTH دوه دندې لري. یو د سټرایډ هورمونونو سرایت هڅوي. بل د اډرینال کورټیکس پراختیا هڅوي. برسېره پردې، د اډرینوکورټیکوتروپیک هورمون د پروټین جوړښت لري. څرنګه چې کولین د ACTH په جوړښت کې موندل کیږي، د کولین بډایه خواړو مصرف فعالیت زیاتوي. (هګۍ، د عضوي غوښې، کوینوا، شیدې)
د ودې هورمون
دا د پروټین جوړښت لري. دا د هډوکي اوږده وده او د استخباراتو پراختیا کې رول لوبوي. د هغو خواړو مصرف چې په منګنیز کې لوړ دي (د لوبیا ، غوړیو دانې) ، د زنک لوړ خواړو مصرف (زینګ ، کب ، اویسټر) او د امینو اسید L-ارګینین بډایه خواړو مصرف (غوښه ، شیدې ، غنم ، سویا) د ودې هورمون فعالیت زیاتوي. . په ځانګړې توګه د بدن جوړونې او فټنس هغه خلک چې د عضلاتو وده سره معامله کوي باید د ودې هورمون فعال وساتي ترڅو د عضلاتو وده ګړندۍ کړي. دوی غواړي.
د تایرایډ محرک هورمون
دا د پروټین جوړښت لري. دا د تایرایډ غدې هڅوي ترڅو هورمونونه تولید کړي. دوی د بیسال میټابولیک نرخ تنظیموي. د دې فعالیت له امله، دا هورمون دی چې د زیږون فعالیت او وده او پراختیا اغیزه کوي. تایامین (ځیګر، اخروټ، هزلینټ، دانه)، آیوډین (سمندري خواړه، اوبه، چاکلیټ، سویا)
پرولیکټین هورمون
دا د شیدو سرایت هڅوي. سربیره پردې ، د اومیګا -3 خواړو سرچینو مصرف د پرولیکټین هورمون فعالیت زیاتوي. (اخروټ، د چیا تخم، پالک، کیله)
سیراټون
دا یو هورمون دی چې د امینو اسید ټریپټوفان څخه ترکیب شوی او په انسانانو کې خوښي ، ژوند او ځواک ورکوي. دا په معدې او کولمو کې د عضلاتو سیسټم حرکتونه هم اداره کوي. د ټریپټوفان (غوز، اخروټ، هګۍ)، فولیک اسید (نارنج، پالک)، اومیګا-3 او کاربوهایډریټ لرونکي خواړه خوړل د سیرټونین کچه لوړوي. سیرټونین د نورو هورمونونو سره هم اړیکه لري. د مثال په توګه، په ښځو کې، د اسټروجن زیاتوالی هم سیروتونین زیاتوي. له همدې امله ، د هیڅ کاربوهایډریټ نه مصرف کول ناخوښي راوړي. ځکه چې کاربوهایډریټ یو تاثیر لري چې د وینې جریان ګړندی کوي. د مطالعاتو په پایله کې، دا لیدل شوي چې هغه خلک چې د کاربوهایډریټ مصرف کموي د خپګان احتمال ډیر وي.
د Adrenal Gland هورمونونه
Epinephrine هورمون
دا د ټایروسین پر بنسټ هورمون دی. د وېرې، غوسې او جوش په حالت کې د هورمون سرایت زیاتېږي. سربیره پردې ، دا د ګلایکوجن ګلوکوز بدلولو لپاره اړین انزایمونه هڅوي. سربیره پردې ، موږ اړتیا لرو د هورمون فعالیت زیاتولو لپاره د ټایروسین لرونکي خواړو مصرف ته پاملرنه وکړو. (بادام، ایوکاډو، کیله، هګۍ)
Aldosterone هورمون
دا هغه هورمون دی چې د معدني میتابولیزم تنظیموي. د هورمون د کمښت په پایله کې د سوډیم اخراج زیاتیږي. له همدې امله، د سوډیم لرونکي خواړو مصرف د دې هورمون لپاره مهم دی. (اچار شوي زیتون، پنیر، ډیل، ډوډۍ)
کورټیسول هورمون
دا د کاربوهایډریټ، پروټین او غوړ میتابولیزم کې د انسولین سره مخالف اغیزه لري. د ټپي کیدو، ویره او فشار په صورت کې د کورټیسون هورمون سرایت زیاتیږي. د هغې دنده د معدې سرایت هڅول دي. دا د پروټین څخه د ګلوکوز تولید ګړندی کوي.
د پانقراس هورمونونه
د انسولین هورمون
دا د پروټین په جوړښت کې یو هورمون دی. دا ډاډ ورکوي چې په وینه کې ګلوکوز حجرې ته ننوځي او په حجره کې اکسیډیز کیږي او په ځیګر کې په ګلایکوجن بدلیږي او ذخیره کیږي.
ګلوکاګون هورمون
دا یو هورمون دی چې د لوږې په حالت کې پټیږي. دا د پانقراس د لینګرهانس ټاپوګانو د الفا حجرو لخوا پټیږي. دا د ځیګر او غوړ نسج باندې مؤثر دی. په عضلاتو کې د ګلوکاګون ریسیپټرې شتون نلري. دا هغه عکس العملونه هم ګړندي کوي چې وینې ته ګلوکوز چمتو کوي.
د معدې او اډیپوز نسج هورمونونه
- راز: دا د پروټین په جوړښت کې دی. دا د پانقراص څخه د هاضمي انزایمونو سرایت هڅوي.
- Cholecystokinin: دا د معدې حرکت تنظیموي.
- ګیسټرین: دا یو پروټین هورمون دی چې د معدې سرایت هڅوي.
- غرلین: د دې دندو څخه یو د انرژي پلورنځیو له مینځه وړو مخه نیول دي او د هر خواړو دمخه د وینې سیرم کچې لوړولو سره د اشتها محرک تاثیر لري. بله دنده د هورمون هڅول دي چې د ودې هورمون (سوماټوټروپ) د خپریدو لامل کیږي دا د مایتوسس له لارې د حجرو وده او وده تضمینوي. سربیره پردې، د غرلین هورمون د سوماتوسټاټین خوشې کول فشاروي، کوم چې د ودې هورمون مخنیوی کوي. له همدې امله ، د کاربوهایډریټ مصرف د غریلین خوشې کول کموي.
- پیپټایډ YY-36: دا په هایپوتالامس کې اعصاب هڅوي چې د بشپړتیا احساس رامینځته کوي. دا هغه اعصاب ماتوي چې د خوړلو غوښتنې په وړاندې جوړیږي.
- لیپټین: د دې اصلي دنده د انرژي توازن او د سنتریت سیګنال تولید دی. د لیپټین کچه په موازي ډول د غوړ د اندازې له زیاتوالي سره مخ کیږي، او کله چې په هایپوتالامس کې د غوړ نسج کې کافي انرژي زیرمه شي، دا د اشتها د کمولو او د انرژي لګښتونو د زیاتوالي لامل کیږي. د کاربوهایډریټ مصرف د لیپټین کچه لوړوي.
- اډیپونیکټین: دا د انسولین حساسیت زیاتوي.
- پروستګلینډین: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) دوی د نرم عضلاتو انقباض چمتو کوي. دا د polyunsaturated شحمي اسید مشتق دي او دا هورمونونه په نسجونو کې ترکیب شوي چیرې چې دوی فعال دي.
دا لکه تاسو زما ذهن لوستل! داسې ښکاري چې تاسو د دې په اړه ډیر څه پوهیږئ، لکه تاسو په دې کې کتاب یا بل څه لیکلي. زه فکر کوم چې تاسو کولی شئ د ځینې عکسونو سره ترسره کړئ ترڅو پیغام یو څه کور ته ورسوي ، مګر د دې پرځای ، دا په زړه پوری بلاګ دی. یو عالي لوستل. زه به خامخا بیرته راشم.