Właśnie zacząłeś kulturystykę i nie wiesz dokładnie, co robić? Tu jest program fitness dla początkujących w kulturystyce! Właściwie możemy nazwać ten program planem startowym dla szybkiego wzrostu mięśni! Pierwszy miesiąc jest niezwykle ważny, jeśli chcesz mieć napięte ciało i podkreślić mięśnie. Dzięki 4-tygodniowemu programowi, który przygotowaliśmy dla początkujących fitness, dostosujesz się do różnych ćwiczeń, dużej objętości i intensywności. W ten sposób będziesz mógł bardzo łatwo przełączyć się na program drugiego miesiąca. Po czterech tygodniach zyskasz znaczną ilość masy mięśniowej i będziesz dużo lepiej wyglądać przed lustrem. Więc zacznijmy!
Program treningowy fitness dla początkujących
Kiedy ostatnio regularnie chodziłeś na siłownię? Czy nie było go przez sześć miesięcy lub dłużej niż rok? A może nigdy nawet nie wziąłeś ciężaru do ręki? Nie martw się! Dzięki programowi treningowemu fitness, którym niedługo się podzielimy, oraz poradom dla osób początkujących w fitnessie zaczniesz szybciej i skuteczniej niż myślisz. Jeśli jesteś gotowy, aby w krótkim czasie zrobić pierwszy krok, aby mieć umięśnione i szczupłe ciało, zacznijmy!
Volkan Dinçer, absolwent Marmara University BESYO, urodził się w 1992 roku. Volkan, który zaczął uprawiać sport w młodym wieku, po ukończeniu studiów pracował jako fizjoterapeuta w różnych centrach fitness, a obecnie nadal pracuje jako osobisty trener fitness na siłowni.
