Czy możesz przestać jeść bez wypicia szklanki wody? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „nie”, na początku naszego artykułu możemy powiedzieć, że kilka łyków wody między posiłkami nie zaszkodzi. Ale co, jeśli to 2-3 szklanki wody?
Woda do posiłków To, czy jest to właściwy wybór pod względem zdrowia i trawienia, jest przedmiotem wielu dyskusji. Zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kto chce schudnąć i schudnąć, pytanie, czy lepiej pić wodę przed jedzeniem, musiało przejść przez głowę. Chociaż eksperci twierdzą przy każdej okazji, że w ciągu dnia musimy pić wystarczającą ilość wody, picie wody podczas posiłków Różnica w korzyściach płynących z picia wody przed posiłkiem lub po posiłku nadal nie jest do końca jasna. W tym artykule podzielimy się z Tobą, jak słuszne jest picie wody między posiłkami i jakie przyniesie to efekty zdrowotne.
Czy można pić wodę między posiłkami?
Picie wody do posiłków ma pewien wpływ na trawienie. Ponieważ picie więcej niż 1 szklanki wody z posiłkami najpierw zaburza równowagę kwasową w żołądku, rozkład pokarmu jest opóźniony. W żołądku wypełnionym wodą następuje spowolnienie trawienia i wydłużony czas wchłaniania pokarmu. Ta sytuacja może powodować takie stany, jak zgaga i refluks spowodowany niestrawionym pokarmem w żołądku, szczególnie w przypadku pokarmów o późnym trawieniu. Może to dać.
Czy picie wody podczas jedzenia powoduje, że przybierasz na wadze?
Niektórzy eksperci twierdzą, że picie wody podczas jedzenia rozcieńcza kwaśną wodę w żołądku, dzięki czemu nie jest ona trawiona i całkowicie rozkładana. Twierdzą, że żywność można łatwiej przechowywać w organizmie i zamieniać w komórki tłuszczowe. Jednak ta sytuacja jest bezpośrednio związana z funkcjami żołądka, które różnią się w zależności od osoby i nie zawierają pewności. W badaniach nie ma danych na poparcie tezy, że picie wody podczas posiłków powoduje, że człowiek przybiera na wadze. Nawet w tym momencie, jako osoba, która stale pije wodę między posiłkami, przed i po, absolutnie nie zgadzam się z opinią, że picie wody powoduje tycie 🙂
W efekcie musimy pić wystarczającą ilość co najmniej 2 litrów wody w ciągu dnia, aby poprawić wypróżnienia, skórę, trawienie i ogólny stan zdrowia. (Szczególnie z cytryną) woda alkaliczna) Podczas posiłku wypicie kilku szklanek wody, zwłaszcza zimnej, nie ma negatywnego wpływu, poza wydłużeniem czasu trawienia. Oczywiście nadal należy unikać picia nadmiernej ilości wody podczas posiłku, aby zapobiec problemom żołądkowym, które mogą wystąpić przy różnych spożywanych pokarmach.
