Kiedy sałatka, którą jemy do każdego posiłku, jest z kurczakiem, dieta czasowa staje się nieodzownym posiłkiem nawet w pojedynkę. W tym artykule piszemy dla Ciebie najlepszy przepis na sałatkę z kurczaka, którą możesz jeść podczas odchudzania, czyli podczas diety. Jak więc przygotować dietetyczną sałatkę z kurczakiem? Na co powinniśmy zwrócić uwagę przygotowując naszą dietetyczną sałatkę? Nie martw się, dzięki temu przepisowi przygotowanie klasycznej domowej sałatki jest bardzo łatwe. Najpierw opowiemy Ci o sztuczkach sałatki z kurczaka. W ostatniej części zostawimy przepis na pyszną i pyszną sałatkę z kurczakiem z praktycznym sosem. Smak Bon teraz!
Wskazówki dotyczące robienia sałatki z kurczaka
Sałatka jest niezbędna
W przypadku sałatki duże znaczenie ma mieszanka sosu i kurczaka. Sos sałatkowy jest ogólnie preferowany, gdy sałatka jest spożywana jako posiłek. Ale dodanie każdego sosu do sałatki może zepsuć dietę. Na przykład sos sałatkowy Cezar zawiera około 80 kalorii. Ponadto dwie łyżki majonezu zawierają 160 kalorii. Jeśli zamiast tych dressingów użyjesz jogurtu, musztardy, cytryny i octu, twoje sałatki będą zdrowsze.
Owoce i Orzechy
Rzadko stosuje się owoce w domowych sałatkach. Suszone owoce są często używane w sałatkach, które zwykle je się na zewnątrz. W tym momencie ważna jest świeżość użytych owoców. Awokado, granat, plastry pomarańczy, suszone morele i winogrona będą owocami, które dobrze komponują się z sałatką z kurczakiem. Ponieważ orzechy, orzechy włoskie, migdały i orzechy nerkowca bardzo dobrze pasują do tego przepisu!
Dodawanie zbóż do sałatki dietetycznej
Podczas diety nie wolno dodawać do sałatki pokarmów z grupy zbóż. Pokarmy zawierające węglowodany, takie jak chrupiący chleb i bułka tarta, sprawią, że sałatka będzie kaloryczna. Jednak nawet jeśli podczas spożywania sałatek w okresie diety musisz spożywać węglowodany, wybieraj produkty pełnoziarniste i otręby.
Sałatka z oliwą z oliwek zamiast beztłuszczowej sałatki
Istnieje przekonanie, że zdrowa sałatka dietetyczna to sałatka przygotowana bez oleju, to jest błędne. Nie wypada jednak dodawać do sałatki dużej ilości oleju i oleju słonecznikowego. Jeśli w sałatce znajdują się produkty takie jak nasiona lnu, orzechy włoskie, orzechy laskowe i migdały, w rzeczywistości spowoduje to, że sałatka będzie tłusta. Zamiast tego, użycie w sałatce 100% naturalnej oliwy z oliwek zapewni ci sytość i pomoże ci schudnąć w zdrowy sposób.
Możesz być zainteresowany: Czym jest dieta śródziemnomorska?
Przepis na Sałatkę Z Kurczaka
Składniki w Sałacie
- 150 g kurczaka
- 5 liści rukoli
- 1 plasterek awokado
- 2 łyżki koziego sera
- 1/4 szklanki orzechów włoskich
- 1⁄4 szklanki sosu miodowo-musztardowego z oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Robienie Sałatki Z Kurczaka
Połącz kurczaka, rukolę, awokado, kozi ser, orzechy włoskie, sos sałatkowy, sól i pieprz z sosem w dużej misce ręcznie lub za pomocą 2 widelców.
Do sałatki z kurczaka możesz użyć gotowanego kurczaka, pieczonej piersi z kurczaka lub udka z kurczaka. Jeśli chcesz być bardziej praktyczny, kurczak w puszkach również jest opcją, ale zdrowe i smaczne jest samodzielne przygotowanie kurczaka w domu.
