Co to jest przedtreningówka? Najlepsze suplementy przedtreningowe!

Jak wszyscy wiemy, sposobem na umięśnione ciało jest odżywianie i ćwiczenia. Oprócz odżywek takich jak odżywki białkowe i kreatyna, które wspomagają wzrost mięśni, istnieją również odżywki zwiększające wydajność. Jeden z nich to tzw. przedtreningówka. "rozgrzewka" są suplementami. W tym artykule podzielimy się z Wami odpowiedziami na pytania takie jak: czym jest przedtreningówka, co dokładnie robi, co zawiera i jak z niego korzystać. Jednocześnie w dalszej części artykułu znajdziesz najlepsze produkty przedtreningowe na rynku.

Co to jest przedtreningówka?

Produkty, które są spożywane przed treningiem, a które dostarczają energii i zwiększają wydajność podczas uprawiania sportu, są ogólnie nazywane przedtreningówkami. Napoje przedtreningowe, które wzmacniają uczucie pompy przy podnoszeniu ciężarów, spożywa się najczęściej mieszając je z wodą w postaci proszku. Wielu sportowców wybiera przedtreningówki, aby podnieść nadwagę i spalić tłuszcz podczas ćwiczeń.

Co znajduje się w przedtreningówce?

kofeina

Produkty przedtreningowe, które ułatwiają skupienie się na treningu dodają energii. W tych produktach jest duża ilość kofeiny, która poprawia ogólną wydajność. Ilość kofeiny w odżywkach przedtreningowych jest równa trzem filiżankom kawy. Jeśli jednak masz organizm wrażliwy na kofeinę, przed treningiem możesz chcieć skorzystać z naturalnych pokarmów zawierających kofeinę.

Beta alanina

Przedtreningówki zawierają beta-alaninę, szczególnie do treningów o wysokiej intensywności. Dodatkowo beta-alanina zmniejsza zmęczenie i wspiera Twoją wydajność.

Kreatyna

Nabierasz siły, kiedy używasz kreatyny przed ćwiczeniami. Zwiększając poziom beztłuszczowej masy ciała, kreatyna energetyzuje również Twoje mięśnie.

BCAA

Aminokwasy BCAA, które pomagają w zwiększeniu beztłuszczowej masy ciała, wspierają również wzrost mięśni. Przedtreningówka, którą podejmiesz przed intensywnym treningiem, może zapobiec uszkodzeniu mięśni.

Ponadto produkty przedtreningowe takie jak Cytrulina, Tauryna, Arginina, oprócz powyższych składników. uzupełnieniemoże również obejmować.

Najlepsze suplementy przedtreningowe

1. Hero Mega HEROPUMP Przedtreningówka

2. Przedtreningówka Bigjoy Predator

Zawiera witaminy z grupy B. Składa się z 18 składników takich jak: Mohohydrat Kreatyny, BCAA, Beta alanina, Cytrulina, Tauryna, Guarana.

3. Proteinocean Supreme przedtreningówka

Zawiera 3.5g Beta-Alaniny i 5g Argininy. Uzupełniony o taurynę, cytrulinę, maltodekstrynę oraz 210 mg kofeiny.

4. Hardline Nox 2 Przedtreningówka

Zawiera witaminy B12, B2, B3, B5 i B6. Zawiera kwas foliowy, magnez i potas. Zawiera również mieszaninę NOX. Zawiera duże ilości argininy i Jabłczanu L-Cytruliny, a także aminokwasy tauryny i ornityny.