Potas jest jednym z najistotniejszych minerałów dla ludzkiego organizmu. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi wodno-mineralnej w organizmie. Ponadto pomaga komórkom i narządom prawidłowo i regularnie funkcjonować. Utrzymując poziom pH wody w organizmie człowieka w równowadze, pomaga układowi nerwowemu i mięśniom jak najlepiej wykonywać swoje obowiązki. Jeśli chodzi o przyczyny niedoboru potasu, można powiedzieć, że pierwszą rzeczą do zrobienia jest wywołanie chorób. Podstawą chorób wywołanych niedoborem potasu jest niezdolność do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W celu ochrony układu nerwowego i uniknięcia chorób, należy codziennie spożywać pokarmy lub napoje zawierające pewną ilość minerału potasu.
Inne choroby, które mogą wystąpić z niedoborem potasu, to zaburzenia oczu i ciśnienie krwi. Potas zapobiega również wahaniom ciśnienia krwi, równoważąc poziom ciśnienia krwi w organizmie. Większość potasu w organizmie znajduje się wewnątrz komórek. Z tego powodu niemowlęta i dzieci w wieku rozwojowym powinny spożywać więcej pokarmów i napojów zawierających minerały potasu. Kiedy dzieci w wieku rozwojowym otrzymują wystarczającą ilość potasu, doświadczany jest zdrowy proces rozwoju i podejmowane są środki ostrożności zapobiegające chorobom, które mogą wystąpić w przyszłości.
Objawy niedoboru potasu
Jeśli twoje ciało Co się dzieje, gdy masz niedobór potasu? Jeśli powiesz skurcz, pojawiają się drgania i skurcze. Niedobór tego minerału zwykle objawia się pierwszymi oznakami mięśni rąk i nóg. Jeśli minerał potasowy będzie utrzymywany poniżej tego, co powinien być przez długi czas, twoje mięśnie bardzo ucierpią. Przy niedoborze minerału potasu we krwi szybko się męczysz, stajesz się słaby i wchodzisz w ogólny stan zmęczenia.
Choroby obserwowane w niedoborze potasu
1) Choroby serca
Jeśli przez dłuższy czas nie masz wystarczającej ilości potasu w organizmie, możesz doświadczyć chorób serca. Pierwszym z nich jest zaburzenie rytmu serca, które może wystąpić wraz ze zmęczeniem serca. Gdy naczynia przenoszące krew do serca zużywają się z powodu niedoboru potasu, serce męczy się i pojawia się zaburzenie rytmu serca. Aby uniknąć tych chorób, musisz dbać o naczynia krwionośne, które przenoszą krew do serca. Ponadto prawidłowe odżywianie jest jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia.
2) Zmęczenie
Brak minerału potasu w organizmie człowieka powoduje ogólny stan osłabienia. Z tą słabością ludzie bardzo szybko zasypiają w ciągu dnia. Osoby, które nie mają wystarczającej ilości potasu w organizmie, będą czuć się ospale, zmęczone i wyczerpane później w ciągu dnia, nawet jeśli mają wystarczająco dużo snu lub odpoczynku. Jednak jedynym powodem tego stanu słabości nie jest brak minerału potasu. Inne czynniki również mogą prowadzić do zmęczenia.
3) Osłabienie mięśni
Uszkodzenia mogą wystąpić z powodu niedoboru potasu w mięśniach, które odgrywają główną rolę w mobilności ludzkiego ciała. Przy braku minerału potasu mięśnie w organizmie szybko się męczą i zużywają. Ponadto można również napotkać drgania i pieczenie, które mogą wystąpić w mięśniach, a także skurcze i skurcze. Jeśli zdobędziesz wystarczającą ilość minerałów potasu, Twoje mięśnie staną się silniejsze niż wcześniej.
4) Nerw
Stan nerwowy może wystąpić z wielu różnych przyczyn w ciągu dnia, a niedobór potasu jest również czynnikiem powstawania tej sytuacji. Z powodu przedłużającej się nerwowości należy skonsultować się z lekarzem. Ponieważ w tej sytuacji ludzie mogą z czasem popaść w depresję.
5) Utrata apetytu
Innym stanem, który może wystąpić z niedoborem potasu, jest utrata apetytu. Aby temu zapobiec, należy spełnić dzienne zapotrzebowanie na potas. Jeśli tracisz apetyt na dłużej niż dwa tygodnie, może to być spowodowane tym, że twoje ciało nie ma wystarczającej ilości minerału potasu. W takim przypadku należy natychmiast udać się do lekarza i przygotować niezbędną suplementację potasu.
Pokarmy, które mogą zaspokoić Twoje codzienne zapotrzebowanie na potas
Jedną z najważniejszych właściwości potasu jest to, że utrzymuje on w równowadze wartość pH wody w organizmie człowieka. Co powoduje niedobór potasu? Ponieważ odpowiedzieliśmy na to pytanie, powinieneś również wiedzieć, z jakich pokarmów powinieneś zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na potas, aby uniknąć tych problemów. Bardzo ważne jest, aby ludzie otrzymywali wystarczającą ilość potasu w ciągu dnia. Jeśli powiesz, co jeść przy niedoborze potasu; Ten minerał można znaleźć w pokarmach takich jak pomidory, banany, suszone morele, ryba marynowana, suszone śliwki, melony, mięso z kurczaka, czerwone mięso, ziemniaki, fasola, soczewica, szpinak, kiwi, owoce cytrusowe, łosoś, brokuły.
Możesz być zainteresowany: Objawy niedoboru witaminy E
