W życiu codziennym zła postawa, czyli postawa i zaburzenia postawy, w rzeczywistości popychają nas do nieodwracalnych obrażeń, nie zdając sobie z tego sprawy. Z drugiej strony, zła postawa jest zasadniczo spowodowana wieloma rzeczami. Generalnie siedzący tryb życia, słaba siła mięśni, noszenie butów na wysokim obcasie dla kobiet to tylko niektóre z nich.
Urazy związane ze złą postawą nie są bardziej natychmiastowymi lub ostrymi obrażeniami. Raczej dzieje się tak, ponieważ przez pewien czas byliśmy w złej i złej postawie. Oto niektóre z najczęstszych bolesnych urazów wynikających z dysfunkcji postawy.
Bolesne urazy spowodowane zaburzeniami postawy
Uderzenie barku
Urazy uderzeniowe barku występują, gdy przestrzeń w stawie barkowym jest zmniejszona, co powoduje ucisk jednego lub więcej ścięgien przechodzących przez tę przestrzeń. Przyczyną zmniejszenia klirensu jest często zła postawa. Mięśnie klatki piersiowej są napięte z powodu długiego leżenia w łóżku. Powoduje to, że staw barkowy siada do przodu, jeśli mięśnie górnej części pleców, takie jak dolny czworoboczny i zębaty przednie, są słabe.
Ból pleców i zaburzenia postawy
Ból pleców ma wiele różnych przyczyn. W przypadkach, gdy ból pleców nie jest nagły, ale rozwija się stopniowo, przyczyną problemu jest zła postawa. Zła postawa nadwyręża mięśnie i więzadła podtrzymujące dolną część pleców. Powoduje to przepracowanie niektórych mięśni i skurcze mięśni, a czasem napięcie mięśni. Najczęstsze czynniki związane z postawą, które powodują ból krzyża, to różnica w długości nóg, nadmierna pronacja i pochylenia miednicy, które powodują wysklepienie talii.
Zaburzenia postawy powodują ból kolana
Często nazywany bólem przedniej części kolana, stan ten powoduje niespecyficzny ból w przedniej części kolana. Jest to szczególnie odczuwalne podczas schodzenia po schodach lub w dół. Jeśli odczuwasz ból w kolanach, gdy wstajesz po długim siedzeniu, doświadczasz zaawansowanego bólu kolana. Częściej występuje u kobiet z powodu szerszej miednicy. W związku z tym zwiększa się kąt między kością udową a ścięgnem rzepki (kąt Q) w kolanie. powoduje. Obejmuje nadmierną pronację stóp i osłabienie odwodzicieli biodrowych.
Powiązany artykuł: Jak radzić sobie z zaburzeniami postawy?
Popraw swoją postawę, jeśli nie chcesz bólu barku / szyi!
Ból i sztywność ramion i szyi są niezwykle powszechne, zwłaszcza u pracowników umysłowych. Siedząc, godzinami wpatrując się w ekran komputera, czujemy, że opadamy w pozycji z ramionami i szyją pochyloną do przodu. Codzienne przebywanie w tej pozycji osłabia mięśnie piersiowe i małe mięśnie posturalne w górnej części pleców i szyi. Powoduje to intensywniejszą pracę mięśni czworobocznych szyi. Próba skorygowania tych zaburzeń równowagi poprzez rozciąganie mięśni klatki piersiowej i tworzenie siły wytrzymałościowej w mięśniach posturalnych, takich jak Trapz Inferior i Serratus Anterior, zapewni ulgę w bólu barku i szyi.
