Ile kalorii ma 1 pomarańcza? Jaka jest wartość odżywcza pomarańczy? Jakie witaminy są w pomarańczach? Oto wartości witaminy C, wapnia, potasu i błonnika w pomarańczach.
Pomarańczowy Kalorie i Informacje o Wartościach Odżywczych
Jest 100 kcal kalorii w pomarańcza (47 gram). Tabela wartości odżywczych pomarańczy:
| Wartość odżywcza | 100 na gram | 1 Ilość (XNUM) | za 100 gramów % wartości dziennie* |
|---|---|---|---|
| kaloria | 47 kcal | 75.2 kcal | 2% |
| węglowodan | 11.8 g | 18.9 g | 4% |
| włókno | 2.4 g | 3.8 g | 10% |
| Białko | 0.9 g | 1.4 g | 2% |
| Witamina C | 53.2 mg | 85 mg | 89% |
| wapń | 40 mg | 64 mg | 4% |
| potas | 181 mg | 290 mg | 5% |
| Kwas foliowy (witamina B9) | 30 g | 48 g | 8% |
| Tiamina (witamina B1) | 0.1 mg | 0.16 mg | 7% |
| Ryboflawina (witamina B2) | 0.04 mg | 0.06 mg | 3% |
| Niacyna (witamina B3) | 0.3 mg | 0.5 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0.06 mg | 0.1 mg | 3% |
* Procentowe wartości dzienne oparte są na diecie 2000 kalorii dziennie. Wartości te mogą być mniej więcej zależne od dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Możesz również poznać kalorie innych owoców z naszych artykułów poniżej:
- Ile kalorii w jabłku? Wartość odżywcza jabłka
- Ile kalorii jest w wiśniach? Wartość odżywcza wiśni
- Ile kalorii i wartości odżywczych banana?
- Ile kalorii ma 1 gruszka? Wartość odżywcza gruszki
