Najważniejszym krokiem w odchudzaniu i spalaniu tłuszczu jest znalezienie najlepszej dla siebie diety i rozpoczęcie. Istnieje wiele diet i rodzajów żywienia, takich jak ketogeniczna, niskowęglowodanowa, atkins, wegańska. Istnieje jednak inny rodzaj diety, którego wszyscy są ciekawi: Odżywianie w zależności od grupy krwi. Czym więc jest dieta grup krwi i jak się ją wykonuje? Pomysł żywienia według grup krwi dla idealnej wagi został po raz pierwszy opracowany przez doktora Petera D'adamo. W tej teorii żywienia istnieją cztery główne grupy krwi; Opiera się na grupach krwi 0, A, B, AB.
Dieta grup krwi opiera się na tym, jakie pokarmy powinny spożywać grupy krwi 0, A, B, AB. Obejmuje również pokarmy, które powinny i nie powinny być spożywane w diecie grup krwi. Ponadto w zależności od grupy krwi można stosować plany ćwiczeń i dodatkowe suplementy diety (suplementy).
Jak kształtuje się odżywianie w zależności od grupy krwi?
Według krwi w twoim ciele uważa się, że przy prawidłowym odżywianiu to, co jesz, będzie lepiej trawione. Więc jakie pokarmy powinieneś jeść, a czego nie powinieneś jeść w zależności od twojej grupy krwi?
Odżywianie według grupy krwi 0
Pokarmy dla grupy krwi 0 do spożycia; czerwone mięso, drób, ryby i owoce morza. Powinien spożywać sól jodowaną, szpinak i brokuły. Jednakże Niedozwolone pokarmy w diecie grupy 0 krwi: Nie powinni spożywać produktów zbożowych, chleba, warzyw zbożowych, żywności zawierającej pszenicę, nabiału, jaj i oleju.
Odżywianie według grupy krwi
Pokarmy, które grupa krwi A powinna spożywać: produkty zbożowe, warzywa, ryby lub kurczaka, białka sojowe, dynia, marchew, brokuły, szpinak, śliwki, wiśnie, czosnek. Z tym Pokarmy, których nie należy spożywać na diecie grupy krwi A: czerwone mięso, nabiał, salami, kiełbasa, pomidory, ziemniaki, pomarańcze, mandarynki, kapusta, pieczona papryka, owoce tropikalne i cytrusy nie należy spożywać.
Dieta według grupy krwi B
Pokarmy dla grupy krwi B do spożycia: nabiał, wołowina, indyk, ryby, oliwa z oliwek, zielone warzywa liściaste, ziemniaki, kapusta i grzyby. Jednakże Pokarmy, których należy unikać w grupie krwi B: kukurydza, pszenica, sezam, orzech laskowy, jagnięcina, mięso z kurczaka nie należy ich spożywać.
Dieta według grupy krwi AB
Pokarmy dla grupy krwi AB do spożycia: pomidory, owoce morza, warzywa, mięso z indyka, jogurt i jajka. Z tym Pokarmy, których grupa krwi AB nie powinna jeść: cielęcina i wołowina, mięso z kurczaka, czosnek, ocet, papryka i pokarmy zwierzęce nie powinny być spożywane.
Możesz być zainteresowany: Poznaj Intuicyjne Odżywianie!
Czy zdrowe jest jedzenie w zależności od grupy krwi?
Zanim zaczniesz dietę grupową, musisz dobrze się zastanowić. Nawet jeśli nie masz problemów zdrowotnych, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza. Ponadto odżywianie według grupy krwi nie jest jeszcze naukowe. Dlatego może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nerek i nowotwory.
cześć
Jeśli osoby z grupą krwi 0 pracują w fitness lub body, skąd mogą czerpać energię?
czyli czy produkty mięsne i warzywne dostarczają wystarczającej ilości energii?
Wiem, że węglowodany są bardzo skuteczne w budowaniu mięśni w takich sportach.
Witam wszystkich,
Białka, tłuszcze i węglowodany odgrywają dużą rolę w diecie według grupy krwi, szczególnie dieta składająca się nie tylko z czerwonego i białego mięsa, ale także z zielonych warzyw liściastych i wysokiej jakości olejów jest bardzo skuteczna w spalaniu tłuszczu i budowaniu masy mięśniowej.