Jak przełamać insulinooporność — w domu — Herbal

insulina, trzustka Langerhansa wydzielany z komórek beta wysepek i insulina Jest to hormon, który jest aktywowany poprzez wiązanie się z jego receptorem. Jak przełamać insulinooporność Zanim przejdziemy do tematu, musimy dobrze poznać ten hormon. Ponieważ najbardziej podstawową funkcją insuliny w naszym organizmie jest zwiększenie syntezy glikogenu poprzez umożliwienie wniknięcia glukozy do komórki. Odgrywa również aktywną rolę w produkcji enzymów glukokinazy. Ponadto odgrywa rolę w produkcji białek wewnątrzkomórkowych, umożliwiając aminokwasom wnikanie do komórki i zapobiegając lipolizie. W wyniku pomocy w dostaniu się potasu do komórki, wartości potasu są zrównoważone. Współdziała ze wszystkimi innymi hormonami.

Co to jest insulinooporność? Jak to się zepsuło?

Stan zapalny w układzie mitochondrialnym w naszym ciele to zaburzenie równowagi mikrobioty. W wyniku wzrostu wolnych rodników lub metali ciężkich komunikacja międzykomórkowa zostaje przerwana z powodu uszkodzenia odpowiednio wewnętrznej i zewnętrznej błony komórki. Dlatego glukoza nie może dostać się do komórki. W wyniku glukozy, która nie może zostać przyjęta do komórki, wzrost wydzielania insuliny w trzustce powoduje oporność.

Jak przełamać insulinooporność? Jakie są objawy? ????

• Senność po posiłkach
• przybranie na wadze
• Powiększenie obwodu talii
• nieregularne miesiączki u kobiet
• Polifagia (częste uczucie głodu)
• częsta infekcja
• drętwienie dłoni i stóp
• Wielomocz (częste oddawanie moczu)

Jak przełamać insulinooporność? Wysoka i niska insulina

• Ponieważ wpłynie to na metabolizm tłuszczów, wzrost podskórnej tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie przyrost masy ciała
• Zaburzenia miesiączkowania i wzrost włosów u kobiet poprzez zwiększenie ilości estrogenu i obniżenie poziomu hormonu progesteronu
• Pod wpływem hormonu kortyzolu zaczynają pojawiać się lęki i stres.
• Niepokój, depresja i brak uwagi pojawiają się z powodu uszkodzenia komórek mózgowych.
• Jest zaburzenie tarczycy.
• Hormon serotoninowy staje się niezrównoważony.
• Zaburzone jest tworzenie dopaminy z tyrozyny.
• Hormon leptyny działa nieregularnie.

Możesz być zainteresowany: Co powinniśmy zrobić, aby zdrowo schudnąć?

Jaka powinna być insulinooporność?

Takich jak test HbA1c, test tolerancji glukozy w jamie ustnej (OGTT) i testy osocza na czczo test insulinooporności osoba jest zdiagnozowana. W porządku jak przełamać insulinę Jaki powinien być opór zgodnie z wynikami?

• Poziom insuliny na czczo powinien być niższy niż 10.
• Nasz poziom cukru we krwi na czczo powinien wynosić mniej niż 85.
• Nasza wartość HbA1c powinna być poniżej 5,7.
• Poposiłkowy poziom cukru we krwi powinien być niższy niż 120.

Jak przełamać insulinooporność w domu? ✔️

• Aby przełamać insulinooporność, stosując dietę insulinową, należy na początku sporządzić plan diety ziołowej z 3-4 posiłkami.
• Preferowane powinny być węglowodany złożone.
• Musimy zadbać o spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym.
• Dodatkowo możemy uzyskać wsparcie dla chrome. (Zwłaszcza osoby, które często odczuwają głód)
• Spożywanie suplementów magnezowych lub pokarmów bogatych w magnez pomoże w stosowaniu insuliny.
• Jeśli spożywany jest szybko wchłaniający się węglowodan, należy zjeść 1-2 migdały, aby spróbować kontrolować wydzielanie insuliny.
• Należy zwrócić uwagę na spożycie kwasu alfa-liponowego, który wspomaga działanie insuliny.
• Należy spożywać pokarmy o wysokiej zawartości błonnika.
• Witaminy E i C mają pozytywny wpływ na insulinooporność dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym.
• Ponieważ pokarmy zawierające selen są skuteczne w funkcjonowaniu trzustki, musimy je spożywać.
• Powinniśmy pić dużo wody, nie powinniśmy zaniedbywać sportów, aby pozbyć się nadwagi.

Artykuły podobne do naszego artykułu o tym, jak przełamać insulinooporność ZDROWIE Możesz odwiedzić kategorię.