Schudnij 2 kg w 1 dni dzięki diecie gotowane jajka!

Znasz diety, które ostatnio stosują ci, którzy chcą schudnąć i pozbyć się nadwagi. Dieta jogurtowa, dieta Dukana Musiałeś słyszeć o typach diet, takich jak Cóż, czy słyszałeś kiedyś o diecie jajecznej? Ta dieta, która zapewnia bardzo szybkie spalanie tłuszczu w bardzo krótkim czasie, jest dietą opartą na gotowanych jajkach, jak można wywnioskować z jej nazwy, i pozwala zrzucić 2 kg w 1 dni i 2 do 8 kg w 10 tygodnie. Czym więc jest dieta jajeczna, aby szybko schudnąć, jak to się robi, czy jest zdrowa?

Formuła: Dieta Gotowanych Jajek

W centrum odchudzania znajduje się dieta z gotowanymi jajkami. Stosując tę ​​stosunkowo bardziej ekonomiczną dietę, nie będziesz głodny i zdrowo pozbędziesz się nadmiaru poprzez przyjmowanie dużej ilości witamin. W 100 gramach jednego gotowanego jajka kurzego; Ma 155 kcal i ma bardzo wysoką wartość białkową. Ponadto jajka; Jest również bardzo bogaty w witaminy z grupy B, zwłaszcza fosfor, cynk, żelazo, wapń, witaminy A, B12 oraz witaminy D i E. (Dla witamin z grupy B patrz także; beneksol b12Dzięki tym wartościom dieta jajeczna przyspiesza metabolizm i zwiększa spalanie tłuszczu. W ten sposób ci, którzy stosują dietę, zaczynają łatwo schudnąć i zdają sobie sprawę z zmiany.

Powiązany artykuł: Ile kalorii w 1 jajku?

Jak zrobić dietę z gotowanym jajkiem?

Najpierw przygotuj się na zjedzenie dużej ilości jajek na twardo. Pamiętaj również, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tej diety, ponieważ koncentruje się ona na jednym źródle składników odżywczych. Lista diet i to, co musisz zrobić podczas procesu diety, są proste. Ci, którzy chudną dzięki diecie jajecznej, doskonale wiedzą, że sama dieta nie wystarczy. Ender Sarac Rekomendując dietę jajeczną mówi, że należy spożywać 2 litry wody w ciągu dnia i wspomagać dietę drobnymi ćwiczeniami. W diecie lista śniadaniowa jest stała, a w przypadku obiadu i kolacji lista może ulec zmianie. Lista dietetyczna gotowanych jajek ogólnie w następujący sposób:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i 1 plasterek pomarańczy lub dowolnych owoców cytrusowych

Lunch: W porze lunchu nie ma stałości. Możesz wybrać dowolny posiłek dietetyczny, jaki chcesz. Jednakże, my; Uważamy, że z dala od węglowodanów należy preferować pokarmy zawierające białko, takie jak sałatka z kurczaka, sery o niskiej zawartości tłuszczu, owoce, zielone warzywa.

Obiad: W twoim obiedzie nie ma stałych potraw, tak jak w porze lunchu. Należy jednak spożywać niektóre pokarmy naprzemiennie. Te; Pokarmy bogate w witaminy, takie jak warzywa gotowane na parze, kurczak, ryby, sałatki. I znowu jajko, od którego pochodzi nazwa naszej diety, jest głównym źródłem pożywienia, którego nie można przegapić podczas obiadu. Mając na stole 1 lub 2 jajka na twardo, można zwiększyć uczucie sytości i przyspieszyć proces żywienia w zdrowszy sposób.

Czy dieta jajeczna jest szkodliwa?

Chociaż spożywanie jajek jest niezwykle zdrowe, organizm każdego może reagować inaczej na tę dietę, jak na każdą dietę. Przypomnijmy raz jeszcze, że przed rozpoczęciem takich diet należy skonsultować się z lekarzem. Jakie są więc możliwe szkody wynikające z tej diety, która sprawia, że ​​w ciągu dwóch tygodni schudniesz 10 kilogramów? Oto komentarze tych, którzy są na diecie jajecznej:

1. Nadmierne spożycie jaj u pacjentów z sercem może wywołać chorobę.
2. Osoby z alergią na jajka powinny unikać tej diety, nawet jeśli alergia jest na bardzo niskim poziomie.
3. Jajka mogą być pokarmem o dużej zawartości białka. Można jednak zauważyć, że jajko może powodować utratę mięśni przy długotrwałym spożywaniu. Z tego powodu warto wspomagać dietę wspomnianymi wyżej kurczakami, rybami, owocami i zielonymi warzywami.
4. Jajka mogą podnieść poziom cholesterolu. Jeśli; Jeśli masz chorobę cholesterolową, powinieneś trzymać się z dala od tej diety tak bardzo, jak to możliwe, jeśli przyjmujesz leki.

Rzadka dieta jajeczna Saraç, która traci 2 wagę w 1 dni