Dieta i alkohol to dwa skrajnie przeciwstawne słowa. Alkohol jest jednym z największych wrogów naszego zdrowia w normalnych czasach. Spożycie alkoholu w diecie Poza tym, że dieta nie działa, powoduje znacznie więcej szkód. W tym artykule przyjrzymy się wpływowi dietetycznego spożywania alkoholu, czyli zależności między alkoholem a dietą, na organizm.
Czy alkohol w diecie sprawia, że przybierasz na wadze?
W wyniku przeprowadzonych badań okazało się, że alkohol powoduje odkładanie się tłuszczu i nadwagę w organizmie. Oczywiste jest, że napoje fermentowane, w szczególności piwo, powodują natłuszczenie w okolicy brzucha. Powodem powstawania tłuszczu w organizmie jest to, że alkohol w krótkim czasie miesza się z krwią i trudno go pozbyć się z organizmu. Pokarmy tłuste, takie jak przekąski i chipsy spożywane wraz z alkoholem, również powodują wzrost tkanki tłuszczowej.
Podczas diety żywność jest naturalnie spożywana na minimalnym poziomie. Zaobserwowano spadek poziomu cukru we krwi u osób, które długo nie jedzą i bezpośrednio piją alkohol. Osoby z niskim poziomem cukru we krwi często muszą coś zjeść. To kolejny czynnik, który powoduje przyrost masy ciała. Szczególnie Czy w diecie można pić raki, wódkę, wino? Jeśli zastanawiasz się, nie mówiąc już o szkodliwości alkoholu, nigdy tego nie polecamy.
Powiązany artykuł: Przepisy na odchudzanie na detoks
Który alkohol nie powoduje utraty wagi?
Absolutnie niedopuszczalne jest również stosowanie w diecie alkoholu o minimalnej kaloryczności. Jeśli jednak jesteś uzależniony od alkoholu i masz nadwagę, możesz spróbować trzymać się z dala od alkoholu, kondycjonując się podczas diety. Pytanie, czy alkohol jest spożywany w dni oszukiwania, jest również wśród tych, którzy się zastanawiają. Chociaż w dni przerwy w diecie można sięgać po produkty bogate w węglowodany, z wyjątkiem słodyczy, zalecamy, aby nie spożywać nawet bezcukrowych napojów alkoholowych. Przestań więc szukać pytania, który alkohol nie powoduje tycia w diecie, ponieważ spożycie alkoholu jest nieodwracalne. Cały alkohol wraca do ciebie w postaci przyrostu masy ciała.
Powiązany artykuł: Ile kalorii w piwie?
Picie alkoholu na diecie zaburza dietę, ale…
W niektórych przypadkach możesz znaleźć się w trakcie picia alkoholu. W takich sytuacjach Twoja siła woli ma ogromne znaczenie. Jeśli jednak nie możesz się powstrzymać lub jeśli wiesz, że wcześniej wypijesz alkohol, musisz odpowiednio ukształtować swoją dietę. Spożywanie alkoholu podczas diety Jeśli ma to być zrobione, konieczne jest zwrócenie uwagi na dystrybucję posiłków. Jeśli zamierzasz spożywać wino, możesz ograniczyć spożycie owoców w ciągu dnia. 1 kieliszek wina to zawsze akceptowalna proporcja. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości tego lub innych napojów o dużej zawartości alkoholu może prowadzić do nieuniknionych skutków, zwłaszcza przy stosowaniu programu dietetycznego. Wiele osób po spożyciu alkoholu straciło motywację i przerwało dietę. Dlatego jeśli jesteś na diecie, zalecamy, aby w ogóle nie zbliżać się do alkoholu.
Tekst gotowy
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
