Kim jest David Laid? Jaki jest jego wiek - wzrost - waga?

David Laid to fenomen fitness z ogromną rzeszą fanów. W tym artykule przyjrzymy się jego życiu, programowi treningowemu i diecie. Jeśli jesteś gotowy, aby odkryć sekrety fitnessu popularnego fenomenu fitness Davida Laida, w tym jego przemianę, wiek, wzrost, wagę i nie tylko, zaczynamy!

Kim jest David Laid?

Jest estońskim fenomenem fitness, kulturystą i przedsiębiorcą. Urodził się 29 stycznia 1998 roku i dorastał w Nowym Jorku. Zaczął uprawiać sport w wieku 14 lat i szybko uzależnił się od kulturystyki. W wieku 16 lat miała już wielu fanów w mediach społecznościowych dzięki imponującej sylwetce i filmom z treningami.

Dzięki swojej ostrej sylwetce, imponującej sile i ogromnej popularności w mediach społecznościowych, najpopularniejszy na świecie fenomen fitness ma miliony obserwujących na Instagramie i YouTube i nadal inspiruje niezliczone osoby do dbania o formę.

Przedtreningówka Euphoria Darmowy kod 10%. „DAWID”

Program treningowy Davida Laida jest jednym z najpopularniejszych w świecie fitnessu. Znany jest z oddania intensywnym treningom. Oto, co wdrożyła w swoim programie fitness:

Ćwiczenia złożone: Aby zbudować ogólną siłę i rozmiar przycupniętyKoncentruje się na ćwiczeniach złożonych, takich jak martwy ciąg i wyciskanie na ławce.

Wysoka waga: Wykonuje wiele zestawów i powtórzeń każdego ćwiczenia, koncentrując się na treningu o dużej objętości w celu zbudowania masy mięśniowej.

Progresywny wzrost wagi: wyznaje zasadę stopniowego przeładowywania. Oznacza to więc zwiększanie ciężaru lub powtórzeń każdego ćwiczenia w czasie, aby nadal stanowić wyzwanie dla mięśni i promować wzrost.

Ćwiczenia sercowo-naczyniowe: Oprócz podnoszenia ciężarów ćwicz ćwiczenia sercowo-naczyniowe i utrzymaj szczupłą sylwetkę. trening interwałowy Włącz to do swojej rutyny.

Co je David Laid? Jak się odżywia?

Dieta Davida Laida to kolejny kluczowy czynnik jego sukcesu. Koncentruje się na jedzeniu pełnowartościowej żywności i unikaniu przetworzonej żywności i cukrów. Stosuje również dietę wysokobiałkową, która wspomaga wzrost i regenerację mięśni. Oto niektóre z produktów, które zawiera w swojej diecie:

• Białka: Jedz dużo chudego białka, takiego jak pierś z kurczaka, indyk i ryby.
• Węglowodany złożone: Dodaje do swojej diety złożone węglowodany, takie jak słodkie ziemniaki, brązowy ryż i komosa ryżowa, aby zapewnić energię do swoich treningów.
• Warzywa: Je dużo warzyw, takich jak brokuły, szpinak i szparagi, które dostarczają witamin i minerałów.
• Zdrowe tłuszcze: Włącza do swojej diety zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy i oliwa z oliwek, aby wspomóc produkcję hormonów i funkcjonowanie mózgu.

Suplementy używane przez Davida Laida

Przyjmuje różne suplementy wspomagające wydolność i przyrost masy mięśniowej podczas treningu fitness. Oto niektóre z suplementów, których używa:

1. Białko w proszku: Bierze białko serwatki w proszku, aby wspierać wzrost i regenerację mięśni.
2. Kreatyna: Potrzeba kretyny, aby zwiększyć siłę i wytrzymałość.
3. Multiwitamina: Bierze multiwitaminę, aby upewnić się, że otrzymuje wszystkie niezbędne witaminy i minerały.
4. Przed treningiem: Przed treningiem bierze suplement przedtreningowy, aby zwiększyć energię i koncentrację podczas treningów.

Ciekawe o Davidzie Laidzie