Widziałeś, jak widoczne są żylne linie ramion i mięśni u zaawansowanych zawodowych sportowców uprawiających kulturystykę. W tym artykule wyjaśniamy krok po kroku, jak usunąć żyły na ramieniu i co musisz wiedzieć, aby uzyskać uczucie pompy.
1. Pompuj, aby zdefiniować żyły w ramieniu!
Pompa powoduje przepływ większej ilości krwi do mięśni podczas treningu, co pomaga mięśniom rosnąć i wzmacniać się bardziej. Lubię to pompa Dzięki temu podkreślisz żyły na ramionach i uzyskasz wygląd bardziej żylastych ramion.
2. Skoncentruj się na treningu bicepsów i tricepsów
Aby żyły na ramieniu były bardziej widoczne zawinięcie sztangi biceps i triceps Możesz skupić się na treningu siłowym, urozmaicając swoje ruchy.
3. Mieszanka sody, cytryny i soli przed treningiem
Picie wody mineralnej (gazowanej), cytryny i odrobiny soli 45 minut przed treningiem sprawi, że żyły na ramieniu będą bardziej widoczne podczas treningu.
4. Spożycie kawy przed treningiem
Picie niesłodzonej kawy filtrowanej lub kawy po turecku na pół godziny przed treningiem w celu zwiększenia wydolności fizycznej doda Ci dodatkowej energii i pośrednio pozwoli udrożnić żyły na ramieniu podczas uprawiania sportu.
5. Pij wystarczającą ilość wody na żylaki na ramieniu
Kolejną ważną kwestią jest dzienne zużycie wody. Jeśli spożywasz wystarczającą ilość wody, zwłaszcza podczas uprawiania sportu, przepływ krwi przyspieszy, zwiększając dopływ krwi w obszarze, w którym podnosisz ciężary, a żyły na ramieniu łatwiej się pojawią.
6. Obniż stosunek tkanki tłuszczowej do wody
Jeśli masz wysoki stosunek wody i tłuszczu w organizmie, nie jest możliwe, aby żyły stały się jasne. Dlatego dieta Staraj się budować mięśnie (nie powinieneś zmniejszać spożycia węglowodanów do zera), robiąc to, ale także spróbuj zmniejszyć ilość wody, pijąc dużo wody. Im większe zużycie wody, tym więcej wody jest usuwane z organizmu.
7. Suplementy argininy i tlenku azotu
Stosowanie argininy i zawierające azotany suplementy tlenku azotu zwiększa szybkość krążenia krwi. Tym samym umożliwia rozszerzenie naczyń azotowych. Spożycie tlenku azotu przed treningiem udrażnia żyły. Jednak przed zastosowaniem suplementu skonsultuj się z lekarzem.
