Łydka jest najgrubszą częścią nóg w ludzkim ciele. Odpowiedź na pytanie, czym jest łydka, a gdzie łydka, pojawia się za okolicą ud, a przed okolicą kostek. Region łydki zawiera zarówno tkankę mięśniową, jak i tłuszczową. Wokół tego regionu znajduje się również wiele nerwów i naczyń.
Co się dzieje z cielakiem?
Obszar łydki jest ważnym obszarem w ludzkim ciele, który pomaga układowi krążenia. Naczynia krwionośne działają w tym obszarze, aby pomóc krwi wrócić do serca. Jednocześnie mięśnie łydek pomagają również ludziom się poruszać. Dzieli się na górną i dolną łydkę.
Mięśnie okolicy łydek
Region łydki zawiera dwa główne mięśnie, mięsień brzuchaty łydki i płaszczkowaty. Mięśnie te są najbardziej widocznymi częściami okolicy łydek. (Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat anatomii nóg, z tego artykułu możesz osiągnąć.)
Mięsień brzuchaty łydki
Mięsień brzuchaty łydki znajduje się w górnej części okolicy łydki. Ten mięsień pomaga ludziom poruszać się, stąpając po ziemi. Mięsień ten pracuje ciężej podczas noszenia wysokich obcasów lub wchodzenia po schodach.
Mięsień Soleusa
Mięsień płaszczkowaty znajduje się w dolnej części okolicy łydki. Ten mięsień pomaga ludziom stać i chodzić. Mięsień ten pracuje ciężej podczas noszenia butów na wysokim obcasie.
Tłuszcz w okolicy łydek
Region łydki zawiera tkankę tłuszczową. U niektórych osób ta tkanka tłuszczowa gromadzi się w większym stopniu. Ten stan jest zwykle spowodowany genetyką i możesz zacisnąć obszar łydki za pomocą diety i ćwiczeń.
Problemy z łydkami
Niektóre osoby mogą mieć problemy z okolicą łydek. Problemy te mogą objawiać się bólem, obrzękiem lub skurczami w okolicy łydek. Takie problemy w okolicy łydek są często spowodowane urazami sportowymi lub nadmiernym wysiłkiem fizycznym.
Ćwiczenia w okolicy łydek
Obszar łydek jest używany do wielu różnych ćwiczeń. Ćwiczenia w okolicy łydek pomagają wzmocnić łydki i zwiększyć ich elastyczność.
Praca cielęca
Praca cielęcato jedno z najczęściej stosowanych ćwiczeń wzmacniających mięśnie łydek. To ćwiczenie jest ćwiczeniem podnoszenia pięty w pozycji stojącej.
Podnoszenie łydek
Rozciąganie łydek jest ważne dla utrzymania elastyczności mięśni w okolicy łydek. To ćwiczenie można wykonać w każdym środowisku, w którym można rozciągnąć łydki.
Praca przy maszynie do cieląt
Maszyna do ćwiczeń łydek to specjalny sprzęt sportowy przeznaczony do wzmacniania łydek. To urządzenie jest ćwiczeniem wykonywanym przez ludzi opartych na nogach. Maszyna działa na mięśnie łydek, poruszając stopami w górę iw dół.
Badania nad regionem cielęcym
Badania obszaru łydki dotyczą zdrowia i wydajności tego obszaru. Oto kilka przykładów badań okolicy łydek:
Jedno z badań wykazało, że program ćwiczeń obejmujący uciskanie i rozluźnianie łydek zwiększał krążenie w okolicy łydek u pacjentów z przewlekłą niewydolnością żylną.
Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
W innym badaniu zbadano wpływ różnych programów ćwiczeń na szybkość i siłę skurczu mięśni łydek. W badaniu stwierdzono, że ćwiczenia wykonywane poprzez zmianę kąta stawu skokowego i kolanowego pozytywnie wpłynęły na szybkość i siłę skurczu mięśni łydek.
Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
W trzecim badaniu sprawdzono, jak mięśnie łydek zmieniają się wraz z wiekiem. W badaniu stwierdzono, że rozmiar mięśni łydek zmniejszył się, a siła mięśni zmniejszyła się u osób starszych.
Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
Często zadawane pytania dotyczące okolicy łydek
Gdzie jest cielę?
Łydka jest najgrubszą częścią nóg w ludzkim ciele. Występuje za obszarem uda i przed obszarem kostki.
Jakie są problemy z okolicą łydek?
Mogą wystąpić problemy, takie jak ból, obrzęk lub skurcze w okolicy łydki. Problemy te są często spowodowane urazami sportowymi lub nadmiernym wysiłkiem fizycznym.
Jak wzmocnić okolice łydek?
Praca nad łydkami jest jednym z najczęściej stosowanych ćwiczeń wzmacniających mięśnie łydek. Można również wykonywać pracę na maszynie do łydek i ćwiczenia rozciągające łydki, aby wzmocnić mięśnie łydek.
Jak zredukować tkankę tłuszczową w okolicach łydek?
Tłuszcz w okolicy łydek można zredukować za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych. Jednak u niektórych osób tkanka tłuszczowa w okolicy łydek może nie zmniejszać się z przyczyn genetycznych.
