Ananas, który zachwyca swoim smakiem i jest potężnym owocem detoksykującym, pomaga zarówno utrzymać formę, jak i usunąć obrzęki z ciała. Oto jak zrobić dietę ananasową, wartość odżywcza ananasa, zalety 2-dniowej diety ananasowej!
Odchudzanie z dietą ananasową
Jeśli dodasz do swojej diety ananasa i spożyjesz go z umiarem, dostaniesz mnóstwo witamin, minerałów i błonnika. W ten sposób zarówno przyczyniasz się do ogólnego zdrowia organizmu, jak i usuwasz niechciane toksyny i obrzęki z organizmu. Ile ananasa należy spożywać w ciągu dnia? Czy dwudniowa dieta ananasowa schudnie?
Korzyści z diety ananasowej
Wzmocnij swój układ odpornościowy
Jedna porcja ananasa zawiera aż 130% zalecanego dziennego spożycia witaminy C. Dzięki temu jest to jedno z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy c. W ten sposób pomaga we wspieraniu układu odpornościowego i walce z chorobami.
Chronić przed rakiem z ananasem
Ananas chroni przed wolnymi rodnikami. Ponadto dzięki dużej ilości witamin i minerałów, które zawiera, może pomóc w walce z nowotworami.
poprawić trawienie
Ananas, jak każdy inny owoc, zawiera dużo błonnika. Dlatego jedzenie wystarczającej ilości ananasa ochroni Cię przed:
- zaparcie
- biegunka
- Tężenie krwi
- Nadciśnienie
Fakty o wartościach odżywczych ananasa
| Wartość odżywcza | 100 gr | % Codzienny * |
|---|---|---|
| kaloria | 50 kcal | 2.5% |
| węglowodan | 13 g | % 4.3 |
| włókno | 1.3 g | % 5.4 |
| Białko | 0.5 g | % 1.2 |
| olej | 0.1 g | % 0.3 |
| cholesterol | - | - |
| Witamina A. | 58.0 IU | 1.2% |
| Witamina C. | 47.8 mg | 79.7% |
| potas | 109 mg | 3.1% |
| wapń | 13 mg | 1.3% |
| Demir | 0.3 mg | 1.6% |
* Wartości te są oparte na diecie 2000 kalorii dziennie.
Jak powstaje dieta ananasowa?
Na 1-dniowy detoks z ananasa możesz spożywać 2-3 plasterki samodzielnie lub mieszając je z niskotłuszczowym jogurtem. Dopóki nie przejesz się ananasem, Twoja dieta się nie zepsuje.
Ci, którzy schudli dzięki 2-dniowej diecie ananasowej, w swoich komentarzach twierdzą, że nie jedzą niczego poza ananasem. Chcemy jednak, abyś wiedział, że to nie jest zbyt zdrowe. Aby ponownie przypomnieć, możesz schudnąć, stosując tę dietę. możesz zapłacić. Jednak samo to nie wystarczy, aby schudnąć. W porządku dieta ananasowa czy to jest dobre dla? Tak, ponieważ nie zepsuje twojej diety, gdy dodasz ją do swojej listy diet.
Podsumowując, ananas ma wiele zalet, o których wspomnieliśmy powyżej. Jeśli jednak zapomnimy, że jest bogaty w cukier, możemy uzyskać niepożądane skutki, jeśli spożyjemy go zbyt dużo. Dlatego tak ważne jest kontrolowanie porcji podczas konsumpcji. Tak więc jedna porcja powinna zmieścić się w małej misce, około 2 3 plastry.
Jeśli pijesz sok ananasowy, możesz mieszać go z innymi warzywami i owocami, aby uzyskać mocną i skuteczną wodę detoksykującą. Spożywanie ananasa, który pomaga pozbyć się niechcianych toksyn i obrzęków z organizmu, łącząc go z innymi owocami i wyciskając z niego sok może być dla Ciebie innym i pysznym sposobem, który nie jest nudny.
