Plany dietetyczne stają się coraz bardziej popularne, zwłaszcza gdy wchodzimy w lato. Powodem tego jest rozpoczęcie wakacji z wysportowanym i zdrowym wyglądem, aby złagodzić zmęczenie roku. Wiele list diet może pomóc w utracie wagi, ale jeśli chodzi o dietę wegetariańską i odżywianie, te programy odchudzania są niewystarczające. Są nawet osoby z problemami zdrowotnymi. Będzie jednak używany ostrożnie 800 kalorii dieta wegetariańska Dzięki temu programowi w krótkim czasie można uzyskać imponujące rezultaty. Aby dać przykład, który utrwali to w swoim umyśle, można schudnąć 4-5 kilogramów tygodniowo.
Utrata masy ciała z 800 kalorii Dieta wegetariańska
Jest to dieta opracowana przez doktora Michaela Mosleya i faktycznie składa się z połączenia dwóch popularnych programów dietetycznych. Te; przerywany post ve dieta śródziemnomorska. Program diety wegetariańskiej 800 kalorii, który jest jednym z najpopularniejszych tematów ostatniego okresu, jest stosowany szczególnie przez znane osoby i uzyskuje się bardzo udane rezultaty. Możesz wejść w lato z dopasowanym i przyciągającym wzrok body, zakładając go w domu. Według badań 800 kalorii dziennie To idealny sposób na szybkie i bezpieczne schudnięcie. Ponadto można powiedzieć, że ten program dietetyczny jest bardziej darmowy niż inne diety niskokaloryczne. Program, który toruje drogę do zdrowego odchudzania, składa się w zasadzie z 3 etapów. Są to następujące;
- Szybka utrata wagi poprzez spożywanie 12 kalorii dziennie przez 800 tygodni
- Faza wymagająca 800 kalorii dwa razy w tygodniu
- Etap, na którym liczenie kalorii jest ignorowane, ale kontrola porcji jest kontynuowana
Korzyści z diety wegetariańskiej 800 kalorii
Plan diety wegetariańskiej, aby schudnąć w ciągu miesiąca Od momentu powstania zdołał przyciągnąć uwagę. Naturalnie pracownicy służby zdrowia zastanawiali się, jakie byłyby konsekwencje takiej diety i przeprowadzono szczegółowy proces badawczy. Wynik jest dość interesujący; Ponieważ zidentyfikowano wiele korzyści zdrowotnych wynikających z diety. Te;
- Zdrowa i szybka utrata wagi
- Niezwykle skuteczny w cofaniu cukrzycy typu 2
- Zwiększa tempo przemiany materii
- Pomaga schudnąć bez konieczności chodzenia na siłownię
800 kalorii wegetariańska lista wartości odżywczych
Chociaż szybkie odchudzanie jest atrakcyjne dla ludzi, wiele osób zastanawia się, co należy spożywać na 800 kalorii dziennie. Oczywiście, czy będzie głodny, czy nie. Powiedzmy od początku, że chociaż 800 kalorii to znacznie mniej niż ilość, którą musisz przyjmować codziennie, nie będziesz głodny. W rzeczywistości dieta zapewnia to na 3 sposoby; jeden pić dużo wody, dwa wysokobiałkowe, trzy owoce i warzywa.
Bez względu na to, jaką dietę stosujesz, musisz codziennie dostarczać określoną ilość białka. Z tego powodu niezwykle ważne jest spożywanie podczas diety produktów ziołowych, takich jak fasola, ciecierzyca, soczewica czy komosa ryżowa. Z drugiej strony innym szczegółem, na który należy zwrócić uwagę, jest wypijanie od 2 do 2.5 litra wody dziennie. Wreszcie, nie powinieneś zaniedbywać spożywania owoców i zieleni. Jeśli mówisz, co jeść w diecie wegetariańskiej, możemy to wymienić w następujący sposób. (Ponadto co jedzą wegetarianie? (Patrz temat.)
1) Źródła białka
- Fasulye
- Nohut
- Kino
- soczewica
- Bulgur
- Owies
- twaróg fasolowy
2) Warzywa
Warzywa są niskokaloryczne, ale mają dużą objętość. Warzywa, które znajdują się w prawie każdym programie diety, z wyjątkiem diety mięsożernej, mogą być spożywane w dużych ilościach dzięki tym właściwościom. Żądanie 800 kalorii dieta wegetariańska warzywa, które należy uwzględnić w planie;
- kalafior
- szpinak
- brokuły
- pomidory
- cebule
- grzyb
- kapusta
3) Owoce
Możesz spożywać tyle owoców, ile chcesz. Niektóre owoce, które powinny znaleźć się na liście diet to:
- Banany
- melon
- Jabłko
- Pomarańczowy
- Truskawki
4) Napoje, które można spożywać
- czarna lub zielona herbata
- Kahve
- Co najmniej dwa litry wody
