Mankhwala Achilengedwe 5 Othandiza Kuchepetsa Kulemera kwa Chingamu!

Kodi mukukumana ndi kutha kwa chingamu? Kodi mumadziwa kuti vuto la chingamu, lomwe nthawi zambiri limayamba munthu wamkulu, limatha kuchiritsidwa mwachibadwa kunyumba? Ndiye, chabwino ndi chiyani pakuchepetsa m'kamwa, zimachoka bwanji, zimakhala bwino zokha? Ngati mukukumana ndi vuto lopweteka kwambiri komanso kuchepa kwachuma, mutha kugwiritsa ntchito mankhwala achilengedwe kuti mupewe kupweteka komanso kutulutsa dzino kuti zisachuluke pamene mukudikirira nthawi yokumana ndi mano. Komabe, ngati pali kumva kulasalasa kowawa, kugunda, kuyera, kuvulaza ndi gingivitis m'kamwa, musayembekezere. Onetsetsani kuti mwakumana ndi dokotala wamano ndikuwunikanso m'kamwa mwanu nthawi yomweyo.

Kodi Gum Recession ndi chiyani? Kodi zizindikiro zake ndi zotani?

Kutsika kwa chingamu kumachitika pamene chingamu chozungulira mano chatsika kapena kukokoloka m'mphepete mwa m'mphepete mwake. Pamene mizu yapansi ya dzino ikuwonekera, ululu umawonjezeka ndipo mkhalidwe ukhoza kuwonjezereka. Mudzayamba kufooka mizu ya dzino ndi kuyera kwa mkamwa, ndipo mano anu angayambe kuwola msanga. Chifukwa chakuti kuchepa kwa chingamu kumasiya mipata pakati pa mano ndi nkhama kumene mabakiteriya amatha kukhala ndi moyo mosavuta, zomwe zimapweteka ndi kuvulaza mkamwa. Chimodzi mwazinthu zofunika apa ndikuzindikira msanga ndikupereka chithandizo.

Kodi kuchepa kwa chingamu kumachitika bwanji? — Gingivitis imayambitsa kuluma, mikwingwirima ndi kupweteka kwa mkamwa.

Kuchepa kwa chingamu kumachitika pang'onopang'ono komanso kukhudzika kwa dzino, kuyera kwa m'kamwa, kuvulaza ndi kuwawa ndizofunikira kwambiri. Mwachibadwa, kuchotsa mano amene anatha mphamvu zawo zakale kumawasonkhezera kudzichiritsa okha, ndipo kuchepa kwa chingamu sikuchira kokha.

Kodi Ubwino wa Gum Recession ndi Chiyani?

Mano obwerera m'mbuyo ndi mkamwa wowonongeka ndi matenda aakulu a periodontal ndipo muyenera kuwona dokotala wanu mwamsanga. Komabe, tikugawana nanu njira 5 zochiritsira zachilengedwe zomwe mungagwiritse ntchito kunyumba kuti mupewe kupweteka kwa chingamu, mikwingwirima, kutupa kwa chingamu ndi kumva. Kuti mupeze yankho lotsimikizika la funso la momwe mungachiritsire gingivitis kunyumba, mudzatha kunena kuti mwachotsa m'kamwa potsatira njira zamankhwala azitsamba.

Nchiyani chimayambitsa kutsika kwachuma? — Mutha kuletsa m'kamwa mwanu kuti zisabwererenso ndi njira zochiritsira zachilengedwe.

Madzi amchere

Kupanga madzi amchere kunyumba ndikosavuta kwambiri. Ndi mankhwala ake achilengedwe odana ndi mabakiteriya, madzi amchere ndi abwino kwa kupweteka kwa chingamu powononga mabakiteriya owopsa omwe amayambitsa kuchepa kwa chingamu.

Kuti mupange madzi amchere mkamwa mutsuka, sakanizani supuni 1 ya mchere mu kapu ya madzi ofunda.
Muzimutsuka ndi kulavulira pokhudzana ndi mkamwa kwa masekondi 30.
Mutha kubwereza izi katatu patsiku, m'mawa, masana ndi madzulo kuti madzi amchere akhale abwino kuti achepetse mkamwa.

Mafuta a Coconut

Mafuta a kokonati, amodzi mwa mafuta achilengedwe, ndi njira yachilengedwe yochizira chingamu yomwe yakhala ikugwiritsidwa ntchito kwazaka zambiri kuti muteteze mabakiteriya owopsa komanso kutupa m'mphuno.

Sakanizani mafuta abwino a kokonati ndi supuni ya tiyi ya mchere.
Pakani kusakaniza kwachilengedwechi m'mano anu, muzimutsuka m'kamwa mwanu ndikusiya kuti ikhale kwa mphindi 10.
Kenako tsukani bwino m’mano ndi madzi ofunda osagwiritsa ntchito mankhwala otsukira mano.

Tiyi wobiriwira

Mutha kuchepetsa ululu ndi kutupa mkamwa mwakumwa makapu awiri a tiyi wobiriwira patsiku. Tiyi wobiriwira Chifukwa cha antibacterial properties, imalepheretsa kufalikira kwa mabakiteriya owopsa ndi majeremusi pa mano. Kafeini yomwe ili nayo imachepetsanso ululu ndipo idzakhala mankhwala abwino achilengedwe a matenda a chiseyeye.

Bweretsani tiyi wobiriwira wachilengedwe ndi masamba ake.
Onetsetsani kuti mumadya popanda shuga, osawonjezera zotsekemera.

Mafuta a Eucalyptus

Chimodzi mwazomera zachilengedwe zomwe zimathandizira kuchepa kwa chingamu ndi bulugamu. Ndi mankhwala achilengedwe odana ndi kutupa, amachotsa mwamsanga mabakiteriya pa mano anu ndikutsitsimutsa m'kamwa mwako.

Mafuta a Omega-3

Mutha kugwiritsa ntchito omega-3 fatty acids kuti muchiritse mkamwa. Mukamamwa mankhwalawa, mutha kuwonjezera kumwa nsomba kapena kugwiritsa ntchito omega-3 capsules supplements.

Kuti mudziwe zambiri za zakudya zina zowonjezera kuwonjezera mutha kuyendera tsamba lathu.

Kodi m`kamwa amachiritsidwa bwanji?

Kodi Mungachotse Bwanji Kutsika kwa Gum?

Ndinachotsa kugwa kwa chingamu Mutha kupukuta ndi madzi amchere, kupaka mafuta a kokonati mkamwa mwanu, kumwa tiyi wobiriwira, ndikuyesa mafuta a bulugamu ndi makapisozi a omega-3.

Gwero: