Høyt sukker - Symptomer på diabetes

Vi trenger alle kjeks, kjeks, pommes frites, is osv. i hverdagen. Vi tar ubevisst inn skadelige enkle sukkerarter fra mange bearbeidede matvarer. Vi kaster bordsukker i te, kaffe med lukkede øyne, og så slurper vi med glede. Men gjør inntak av så mye sukker oss diabetikere i fremtiden? Dessuten er oppmerksomhet viktig, gjør høyt sukkerforbruk kroppen vår sårbar for diabetes og andre sykdommer? Det er også lesere som blir forvirret av spørsmål som hva som forårsaker diabetes og hvordan diabetikere bør mates. I denne artikkelen vil vi snakke om symptomene på høyt sukker og hva som er skadene av høyt sukker, sammen med svarene på alle disse spørsmålene.

Hva er symptomene på høyt sukker?

1. Unormal tørste kan være et tegn på diabetes

Det er ikke en veldig varm dag og du har drukket nok vann, men det er fortsatt en sterk følelse av tørste. Dette er vanligvis et tegn på at sukkeret ditt er høyt. Dette får deg til å gå til vasken ofte, noe som forårsaker en vanndrivende effekt. Derfor kan behovet for å tisse veldig ofte og den hyppige tørsten være symptomer på høyt sukker.

2. Hvis du går raskt opp i vekt, kan blodsukkernivået ditt være høyt

I motsetning til hva mange tror, ​​vil enkle karbohydrater som er høyere i sukker enn fet mat gjøre at du går opp i vekt. Når du spiser sukker, øker vekten og hastigheten på vektøkningen, og du begynner å gå opp i vekt raskere. Du blir feit rundt navlen. (Spesielt hos menn som spiser uregelmessig mat med høyt sukkerinnhold, er magefett mer vanlig enn kvinner.)

3. Konstant sult og høyt sukkerforhold

Sukkernivået i blodet stiger med hver sukkerholdig mat du putter i munnen. Dette øker insulinnivået direkte. Insulin, som stiger plutselig med sukker, avtar raskt på kort tid. Dette vil resultere i at du raskt blir sulten. Fordi enkelt sukker er maten med høyest glykemisk indeks (bordsukker). Med andre ord, det øker blodsukkeret raskt og reduserer det med samme hastighet.

4. Har du problemer med å takle dessertkriser?

Etter hvert som du spiser sukkerholdig mat i forhold til 3. punkt ovenfor, øker ditt engasjement for søtsaker. En økning i sukker forårsaker frigjøring av dopamin, som kalles "lykkehormonet". Akkurat som all annen avhengighet utvikler kroppen din gradvis en toleranse for det aktuelle stoffet, så jo mer du inntar, jo mer vil du ha det. Tross alt, selv om du ikke er sulten, vil du bare spise noe søtt. Det er det virkelig, ikke sant?

5. Symptomer på høyt sukker = konstant trøtt og søvnig

Overflødig sukker fører til dårlig glukoseabsorpsjon av organer og celler, inkludert hjerneceller. En reduksjon i minne og fokus oppstår over tid. I tillegg begynner følelsen av konstant tretthet og søvnighet å merkes etter et plutselig fall i sukker. Det faktum at du føler deg trøtt og trøtt umiddelbart etter et måltid er relatert til den plutselige økningen i sukkeret og den samme raske nedgangen. I tillegg gir for mye sukker direkte plutselig hodepine.

Hvordan unngå symptomer på høyt sukker

Alle stoffene og resultatene oppført ovenfor kan være symptomer på høyt sukker! I årevis har eksperter jobbet med spørsmålene om hva som er symptomene på høyt sukker, hvordan diabetikere bør mates og hva som forårsaker diabetes. Men en "vanlig" behandlingsmetode som 100 % kurerer denne sykdommen er fortsatt ikke funnet til dags dato.

Selvfølgelig, for å beskytte oss mot høyt sukker og diabetes, må vi fullstendig eliminere enkelt sukker fra livene våre. Er dette lett å få til? Selvfølgelig ikke. Du kan tenke på sukker som gift, som en sigarett. Det kan starte som en snikende sykdom, som skjult sukker. Du legger kanskje ikke merke til det med det første. Derfor er det svært viktig å handle bevisst og disiplinert for å nå målet ditt om å nullstille sukker. Ikke glem å få sjekket blodverdiene hver 6. måned og gå gjennom vanlige legekontroller.

Oppsummert, hvis du har symptomer på høyt sukker, prøv å følge trinnene nedenfor;

• Kutt sukker ut av livet ditt. Spesielt bordsukker som du kaster i te og kaffe, og all annen bearbeidet og pakket mat (chips, kjeks, kjeks, snacks, søtsaker, alkoholer, kullsyreholdige drikker og mer...)
• Ta for vanen med å se på næringsverdiene som er skrevet på baksiden av produktene du vil kjøpe i matbutikken og si stopp til deg selv! Denne vanen vil hjelpe deg å få svært gode resultater på kort tid.
• Ikke dehydrer kroppen din, drikk nok væske i løpet av dagen.
• Ikke hopp over måltider, spesielt frokosten. En balansert og næringsrik frokost vil forhindre blodsukkertopper og holde energinivået ditt stabilt gjennom dagen.
• Ikke hold deg sulten lenge, du kan velge snacks til dette.
• Velg komplekse karbohydrater, med andre ord matvarer med lav glykemisk indeks. Reduser dermed sannsynligheten for at kroppen din møter insulinresistens og diabetes.
• Gjør sport til en del av livet ditt. Vanlige øvelser (f.eks. helkroppstrening) og et aktivt liv vil hindre deg i å gå opp i vekt, balansere sukkeret, holde orden på livet og være din største hjelper for å leve et sunt liv.

kilde: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/