Vi foretrekker alltid de mest naturlige metodene for å gå ned i vekt, og vi ønsker å fullføre denne prosessen raskt ved å spise den sunneste maten samtidig som vi går ned i vekt. Yoghurt er en av disse matvarene. Yoghurtdiett er veldig populært i nesten alle dietter i vekttapprosessen! Med B12, magnesium og fosfor i den akselererer den fettforbrenningen og lar deg enkelt bli kvitt ødem. yoghurt Gå lett ned i vekt med diett. Er du en av dem som ønsker å gå raskt ned i vekt ved å spise yoghurt, kan du prøve denne dietten.
Hvordan lage yoghurtdiett?
Det er en diett laget ved å ta yoghurt i sentrum med støtte fra andre matvarer i en 5-dagers periode. På slutten av 5 dager gir det muligheten til å gå ned opptil 3 kilo. Yoghurt har mange fordeler som vi kanskje ikke vet om. Foruten å være deilig; Takket være detox-funksjonen hjelper den oss med å fjerne skadelige stoffer fra kroppen.
Takket være mineralene i innholdet, påvirker det kroppshelsen vår positivt og hjelper oss å gå ned i vekt med lavkaloridietten under dietten. Av denne grunn er yoghurt uunnværlig i nesten alle dietter.
Det tar i gjennomsnitt 3 dager. I løpet av denne 3-dagers perioden spises yoghurt til alle måltider. Bortsett fra dette er det noen matvarer som bør gjøres og noen matvarer som bør konsumeres. Disse:
- Drikk et glass vann med sitron hver dag når du våkner.
- Til frokost, ta en bolle med fettfri yoghurt og eventuelt usøtet te. Bortsett fra den første dagen kan du tilsette 1 ss havre samt yoghurt de resterende fire dagene.
- Spis yoghurt og suppe til lunsj igjen. Det ville være mer fordelaktig å bruke suppepreferansen for grønnsaker.
- Yoghurt og suppe kan gjentas til middag, som til lunsj.
- Mellom måltidene kan en skål med yoghurt spises med frukt med lavt sukkerinnhold så mye som mulig.
- Hjemmelaget yoghurt vil være mye mer gunstig i diettprosessen. Etter å ha fullført alle disse, vil du kunne gå ned minst 3 kilo på slutten av 3. dag.
I tillegg til kostholdet laget av kun yoghurt, kan du gjøre det mer gunstig ved å støtte det med ulike matvarer.
Relatert artikkel: Date diett
Hvordan lage potetyoghurtdiett?
For de som ikke ønsker å gå ned i vekt ved kun å innta yoghurt, finnes det en alternativ potetyoghurtdiett. Potetyoghurt diett er kjent for å gå ned i vekt på svært kort tid. I tillegg, siden det er et materiale som finnes i alle hjem, er det også veldig populært med sin praktiske byggestil. Så hvordan gjøres potetyoghurtdietten?
Potetyoghurt diett varer bare 3 dager. På slutten av disse 3 dagene foretrekkes den av alle da den går ned opptil 3 kilo. I dette 3-dagers kurset med potetyoghurt dietten:
- Spis 4 måltider om dagen.
- Til frokost, tilbered 1 kokt potet og 4 ss yoghurt den første dagen. På de to andre dagene velger du kun én av de to.
- Til lunsj, spis 1 kokt potet og 4 ss yoghurt.
- På den første middagsdagen; Spis 8 ss yoghurt. På den andre dagen; Spis 1 kokt potet og 8 ss yoghurt. På den tredje dagen; Spis bare 4 ss yoghurt.
- Du kan sette mellommåltidet når som helst på dagen du vil. Til dette måltidet kan du drikke mye vann og grønn te, ikke over 2 kopper.
Anmeldelser av folk på potetyoghurtdietten er ganske positive. Kommentarene til de som lager en 3-dagers potet-yoghurt diett er å være forsiktig med visse problemer. Først av alt bør du definitivt ikke følge denne dietten i mer enn 3 dager. Så ikke ødelegge helsen din fordi det er en svært restriktiv diett. Du bør ikke gjøre denne eller noen annen diett uten å konsultere legen din eller ernæringsfysiologen. Hvis du har noen plager, kan du oppleve negative resultater dersom kroppen din ikke er egnet for slike dietter. Stopp yoghurtdietten umiddelbart ved eventuelle bivirkninger og plager som kvalme og svimmelhet.
