Kan du stoppe uten å drikke et glass vann mens du spiser? Hvis svaret ditt er nei, kan vi si i begynnelsen av artikkelen vår at noen slurker vann mellom måltidene ikke vil skade. Men hva om det er 2-3 glass vann?
Vann som skal tas med måltider Faktisk er det mye debatt om det er det riktige valget med tanke på helse og fordøyelse. Spesielt hvis du er en som ønsker å gå ned i vekt og ned i vekt, må spørsmålet om det er bedre å drikke vann før du spiser ha streifet deg. Selv om eksperter ved enhver anledning sier at vi trenger å drikke nok vann i løpet av dagen, drikkevann under måltider Forskjellen i nytte mellom å drikke vann før eller etter måltider er fortsatt ikke helt klar. I denne artikkelen vil vi dele med deg hvor riktig det er å drikke vann mellom måltidene og hva slags resultater det vil gi helsemessig.
Er det OK å drikke vann mellom måltidene?
Å drikke vann til måltider har noen effekter på fordøyelsen. Siden det å drikke mer enn 1 glass vann til måltider først vil forstyrre syrebalansen i magen, blir nedbrytningen av maten forsinket. I en mage full av vann bremses fordøyelsen og opptakstiden til maten forlenges. Denne situasjonen kan forårsake tilstander som halsbrann og refluks forårsaket av ufordøyd mat i magen, spesielt i matvarer med sen fordøyelse. Det kan gi.
Gjør det at du går opp i vekt når du drikker vann mens du spiser?
Noen eksperter sier at å drikke vann mens du spiser fortynner det sure vannet i magen, slik at det ikke fordøyes og brytes helt ned. De hevder at mat lettere kan lagres i kroppen og bli til fettceller. Denne situasjonen er imidlertid direkte relatert til magefunksjonene som varierer fra person til person og inneholder ikke sikkerhet. Det er ingen data i studiene som støtter problemet om at drikkevann under måltider gjør at en person går opp i vekt. Selv på dette tidspunktet, som en person som drikker vann konstant mellom måltidene, før og etter, er jeg absolutt ikke enig i oppfatningen om at å drikke vann gjør at man går opp i vekt 🙂
Som et resultat må vi drikke minst 2 liter vann i løpet av dagen i tilstrekkelig mengde for å forbedre avføring, hud, fordøyelse og generell helse. (spesielt med sitron) alkalisk vann) Under måltidet har det ikke vist seg å ha negativ effekt å drikke noen glass vann, spesielt kaldt vann, bortsett fra å forlenge fordøyelsestiden. Selvfølgelig bør du fortsatt unngå å drikke for mye vann under måltidet for å forhindre mageproblemer som kan oppstå ved ulikt matinntak.
