Kostholdsekspert Merve Sancaktar

Hva er Sirtfood-dietten? Vin- og sjokoladedietten!

Sirtfood-dietten, som dukket opp i Storbritannia i 2016, er en diett laget ved å innta sjokolade og rødvin. Selvfølgelig må andre matvarer konsumeres for å støtte kostholdet. Hvis du ønsker å lage denne dietten basert på vekttap og fettforbrenning, ville det være bedre å først prøve å forstå hva sirtfood er.

Hvordan går de som går ned i vekt ned i vekt med Sirtfood-dietten?

To kjente ernæringsfysiologer som jobber for et privat treningsstudio i England utviklet Sirtfood-dietten. Denne dietten er basert på forskning på sirtuiner (SIRT), en gruppe på syv proteiner som finnes i kroppen og som har vist seg å regulere ulike funksjoner, inkludert metabolisme, betennelse og levetid. De annonserer denne dietten som en revolusjonerende ny diett- og helseplan som fungerer ved å aktivere "svakhetsgenet". Det hevdes at å følge Sirtfood-dietten vil føre til raskt vekttap samtidig som man bevarer muskelmassen og beskytter deg mot kroniske sykdommer.

Arbeidsprinsippet for dietten er basert på at Sirtuin-proteinene i matvarene gjør at slankegenene i kroppen kan fungere. Mens du gjør Sirtfood-dietten, understrekes det at du også styrker immunforsvaret, forsinker aldring og selvfølgelig går ned i vekt.

Beste Sirtfood diettliste

Dietten kombinerer bakmat og kalorirestriksjon, som begge kan få kroppen til å produsere høyere nivåer av sirtuin. Nå deler vi med deg listen over topp 15 sirtfoods nedenfor:

  1. kål
  2. rødvin
  3. Jordbær
  4. løk
  5. soya
  6. persille
  7. olivenolje
  8. Mørk sjokolade (85 % kakao)
  9. Grønn te
  10. gurkemeie
  11. valnøtter
  12. Roka
  13. blåbær
  14. Rød endive
  15. kaffe

Etter fullført diett, sirtfood mat og diettens signatur detox vannDu må fortsette å inkludere det i ditt vanlige kosthold. La oss nå gi oppskriften.

Lage Sirtfood Diet Green Detox Water

sirtfood diettliste
Grønt detox-vann står også på Sirtfoods diettliste.

Press saften av alle ingrediensene unntatt grønn tepulver og sitron og hell i et glass. Bland både sitronsaft og grønn te (shake eller urte) i vannet.

  • 75 gram (2,5 unser) grønnkål
  • 30 gram (1 unse) ruccola (ruccola)
  • 5 gram persille
  • 2 stangselleri
  • 1 cm (0,5 tommer) ingefær
  • halvt grønt eple
  • en halv sitron
  • en halv teskje matcha grønn te

Relatert artikkel: Går grønn te ned i vekt?

For mer informasjon kan du besøke: TheSirtfoodDiet.com

Hva er Sirtfood, hvordan lage en diett?
Foto av forfatter
Født i 1982, fullførte kostholdsekspert Merve Sancaktar sin mastergrad i ernæring og kosthold. Sancaktar har levert kostholdstjenester på et privat sykehus i 4 år.

Kan hende du også liker

>
Kommentar